Eine Allergie ist eine Überempfindlichkeitsreaktion des Körpers auf bestimmte Substanzen, die als Allergene bezeichnet werden. Allergene können pflanzlichen Ursprungs sein, wie Pollen; tierischer Ursprung, wie Hautschuppen (Schuppen, die von der Haut, dem Haar oder dem Pelz von Tieren abgestoßen werden); Insektenursprung wie Stiche von Bienen und Wespen; oder Hausstaubmilben. Staub, Smog, Rauch oder starke Gerüche können ebenfalls Allergien auslösen. Medikamente wie Penicillin und Cephalosporin rufen bei empfindlichen Patienten allergische Reaktionen hervor.

Nahrungsmittelallergien sind auch sehr häufig. Nahrungsmittelallergien können von tierischen Quellen wie Eiern, Milch und Meeresfrüchten bis zu pflanzlichen Quellen wie Auberginen, Trommelstöcken und Weizen variieren. Allergene können von der Haut eingeatmet, gegessen, injiziert oder kontaktiert werden. Im Wesentlichen reagiert das körpereigene Immunsystem zunächst nicht auf das Allergen und überreagiert es, wodurch eine allergische Reaktion entsteht.

Anzeichen und Symptome von Allergien

Beim ersten Kontakt mit dem Allergen produziert der körpereigene Abwehrmechanismus in großen Mengen einen Antikörper namens IgE. Unter dem Einfluss von IgE setzen einige Körperzellen eine chemische Substanz namens Histamin frei. Die nachfolgende Exposition mit dem Allergen führt zu Reaktionen, die sich je nach Gewebe, Organ oder System unterscheiden. Zu den häufigsten Symptomen zählen Asthma (eine Atemwegsallergie mit Atemnot und Atemnot), Ekzem (eine Hautallergie mit Eruptionen, Juckreiz, Nieselungen usw.) sowie eine übermäßige Sekretion von Schleim und Muskelkrämpfen.

Ursachen von Allergien

Obwohl die moderne Medizin Allergien und andere chronische Krankheiten auf die erbliche Veranlagung zurückführt; Homöopathen und Naturheilpraktiker auf der ganzen Welt glauben, dass jede Krankheit multifaktoriellen Ursprungs ist. Nach ihrer Meinung ist Gesundheit ein dynamischer Zustand des körperlichen, geistigen und geistigen Gleichgewichts. Hier wird trotz des ständigen Einströmens entgegengesetzter oder negativer Energien eine Homöostase aufrechterhalten, weil sie mit dem Leben zusammenwirkt, das die Ewigkeit bewirkt. Diese harmonisch inszenierten Prozesse sind so subtil, dass sie kaum wahrgenommen werden können. In einfachen Worten, neben Genen, Lebensstil, Ernährung, psychischem Zustand und Expositionsgrad gegenüber Toxinen oder Reizstoffen tragen alle zu einer allergischen Persönlichkeit bei. Somit ist es die Immunität, die das Problem verursacht, und nicht das Allergen. Tatsächlich zeigen Beobachtungen, dass der Körper in den meisten Fllen, sobald eine allergische Disposition erworben ist, allmählich mit einer Überempfindlichkeit gegen immer mehr Substanzen reagiert. Es kann daher gesagt werden, dass Abhilfemaßnahmen darauf gerichtet sein müssen, die gestörte Immunität wieder in den Normalzustand zu bringen, anstatt den Patienten zu raten, alle wahrscheinlichen Allergene zu vermeiden.

Das Folgende ist eine Liste von wahrscheinlichen zugrunde liegenden Ursachen, die den Hintergrund für die Entwicklung einer Allergie bilden:

• Regelmäßige Exposition gegenüber Schadstoffen in Luft, Lebensmitteln, Wasser usw
• Sitzende Lebensweise, die zu Durchblutungsstörungen und schlechter Sauerstoffversorgung des Gewebes führt
• Schlafmangel
• Schädliche Verabreichung von Impfstoffen und allopathischen Arzneimitteln, bei denen es sich schließlich um fremde Proteine und Chemikalien handelt, die die Immunität verändern können
• Häufige negative oder übermächtige mentale Zustände wie Depressionen, Angstzustände, Trauer, Angst, Ärger, Gereiztheit, Verzweiflung, Eifersucht usw
• Unsachgemäße innere oder äußere Hygiene, einschließlich unsachgemäßer Darm- / Blasen- / Sexualgewohnheiten und Drogenmissbrauch in Form von Tabak, Alkohol und anderen Drogen

Antihistaminika und niedrige Dosen von Steroiden werden normalerweise verschrieben, um Juckreiz, Hautausschläge oder Atembeschwerden zu reduzieren. Diese allopathischen Maßnahmen beinhalten jedoch keine Möglichkeiten, das Allergen auszutreiben oder das zugrunde liegende Immunungleichgewicht zu korrigieren. Darüber hinaus sind sie oft mit unangenehmen Nebenwirkungen verbunden.

Antihistaminika verursachen häufig Sedierung und Schläfrigkeit. Eine mögliche Nebenwirkung von Antihistaminika kann Lernbehinderungen oder Aufmerksamkeitsdefizite bei Kindern umfassen. Steroide hingegen sind synthetische verschreibungspflichtige Medikamente, die die natürlichen Hormone der Nebennieren nachahmen. Sie wirken, indem sie das körpereigene Immunsystem unterdrücken, die DNA-Bildung sowie die Histaminproduktion blockieren. Darüber hinaus stellen sie nur eine symptomatische Erleichterung dar und gehen nicht auf die Ursache des Problems ein. Zu den möglichen möglichen Nebenwirkungen von Steroiden gehören Osteoporose, Kataraktbildung, Gewichtszunahme und erhöhte Anfälligkeit für Infektionen aufgrund eines unterdrückten Immunsystems. Ulzera, Diabetes, erhöhter Blutdruck und Blutzucker sind weitere Nebenwirkungen.

Ergänzende natürliche Pflege

Fortschritte in der Naturheilkunde haben es jetzt möglich gemacht, Therapien zu entwickeln, die das Immunsystem neu trainieren.

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• Ihre Drüsen, Organe und Sekrete in allergische Reaktionen einbeziehen, um wieder zu harmonischen Funktionen zu gelangen.

Sie haben eine Nahrungsmittelallergie, wenn das körpereigene Immunsystem einen Bestandteil Ihrer Nahrung nicht erkennt und es als Fremdkörper betrachtet und Antikörper dagegen erzeugt. Allergische Reaktionen können sich als juckende Augen, laufende Nase, Stauung, Atemnot und Atemnot, Erbrechen, Durchfall, Ödeme, Hautausschlag usw. manifestieren. Für diese Patienten wird im Allgemeinen eine Eliminationsdiät empfohlen. In der Ausscheidungsdiät werden alle Lebensmittel, die im Verdacht stehen, eine Allergie oder Intoleranz zu verursachen, für einige Tage bis einige Wochen eliminiert, bis die Symptome verschwunden sind.

Eine Eliminationsdiät umfasst hypoallergische Lebensmittel wie Reis, Hülsenfrüchte, Hafer, fast alles Gemüse, Apfel, Banane, Birnen usw. und Nicht-Gluten-Getreide wie Quinoa und Amaranth.

Empfohlene Lebensmittel:

• Essen Sie viel organisches, grünes Blattgemüse und frisches Obst. Kurkuma, Koriander und Curryblätter sind hervorragend geeignet, um das Immunsystem auszugleichen
• Reis, Hülsenfrüchte, Hafer.

Prana steht für Lebenskraft, und wie der Name vermuten lässt, trägt es wesentlich dazu bei, dass wir am Leben bleiben. "Pranayama" ist der Prozess, der uns hilft, "Prana" und damit unser Leben zu kontrollieren. Bei sorgfältiger Beobachtung ist klar, dass zwischen dem Atem und den Energieströmen ein enger Zusammenhang besteht. Die richtige Koordination des Atmungsprozesses führt zur Kontrolle der vitalen inneren Ströme und Energien. Es führt letztendlich zur Kontrolle des Körper-, Geist- und Seelenkontinuums. Im Laufe der Jahrtausende haben die Yogis verstanden, wie jedes Pranayama die Energie-Meridiane des Körpers beeinflusst. Daher empfehlen diese Yogis bestimmte Pranayamas für bestimmte Bedingungen und Verfassungen.

1 .Tandematmung ('Sahita Kumbhaka') 

Es gibt 2 -Typen, je nachdem, ob Mantras gleichzeitig mit der Pranayama-Übung gesungen werden. 

Schritte:

1 Komfortables Aasana wie Padma-Asana oder Swastika-Asana.
2 Langsame Inhalation; mit begleitenden Gesängen des Mantras 'OM AARAH', wenn möglich.
3 Halten Sie den Atem für kurze Zeit an.  
4. Langsam ausatmen.

Bedeutung:

Es ist ein täglicher und konstanter Prozess, den wir selten zu schätzen wissen.

LEISTUNGEN:

Es fördert die Konzentration mit geschlossenen Augen, während wir ein- und ausatmen.

2 Erwachen des Atems ('Surya Bheda')

Schritte:

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana / Swastika Asana / Siddhasana. Konzentrieren Sie sich mit geschlossenen Augen.

2 Legen Sie den rechten Daumen auf das rechte Nasenloch (Vermeiden Sie Druck oder Blockierung des Nasenlochs). Legen Sie gleichzeitig den rechten Zeigefinger auf den Abstand zwischen den 2 Augenbrauen und schließen Sie das linke Nasenloch mit dem rechten Ring und dem kleinen Finger.

3 Langsames Einatmen durch das rechte Nasenloch wird fortgesetzt, bis es angenehm ist.

4 Halten Sie den Daumen fest auf das rechte Nasenloch und drücken Sie das Kinn gegen die Brust. Es gibt keine spezifische Grenze dafür und es kann so lange verfolgt werden, bis es Unbehagen gibt.

5 Langsame und stille Ausatmung durch das linke Nasenloch. Es folgt eine kurze Lücke, in der das Einatmen vermieden wird. Das gleiche Verfahren muss noch einmal wiederholt werden. 

Zeitlimit: 

Halten Sie den Atem an, bis Sie schwitzen. Dieser Punkt kann nicht gleich zu Beginn erreicht werden. Die Dauer des Atems muss schrittweise erhöht werden. 

Vorteile:

• Es heilt die durch zu viel Vata & Kapha hervorgerufenen Krankheiten
• Verbessert die Verdauung
• "Kundalini Shakti" erwacht

Indikationen:

• Darmwürmer
• Arthritis
• Sinusitis

3 Zischender Atem ('Ujjayi')

Schritte: 

1 Sitzen Sie bequem in Padma-Asana / Swastika Asana / Siddhasana. Schließen Sie den Mund.  
2 Falten Sie die Zungenspitze und legen Sie sie auf den Gaumen. Die Zunge erscheint "verdreht".  
3 Atmen Sie langsam Luft durch beide Nasenlöcher gleichmäßig ein, bis der Atem die Brust füllt. Dies führt zu einem eigenartigen Klang, der gleichmäßig in der Tonhöhe und kontinuierlich ist.
4. Behalten Sie den Atem so lange wie möglich bei, bis es zu Unbehagen kommt.
5. Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
6. Atme langsam durch das linke Nasenloch aus.

Zeitlimit:

3 min bis std

Vorteile:

• Stärkt das Nervensystem
• Verbessert den Tonfall
• Lindert Stress
• Erhöht die Lungenkapazität

Indikationen:

• Verdauungsstörung
• Kochs
• Bronchitis
• Pharyngitis
• Milzstörungen
• Mandelentzündung
• Husten
• Aszites

• Reinigt das Blut
• Löscht den Durst und besänftigt den Hunger

• Milzstörungen
• Chronische Dyspepsie
• Verdauungsstörung
• Bilious Störungen

5 Kühlender Atem (Shitkari) 

Schritte: 

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.  
2 Falten Sie die Zunge so, dass ihre Spitze über dem oberen Gaumen ruht. Atmen Sie Luft durch den Mund ein, begleitet von einem Zischgeräusch „Si“ / „C“.  
3 Behalten Sie den Atem so lange wie möglich bei, bis es zu Unbehagen kommt.
4. Atmen Sie langsam durch beide Nasenlöcher aus.

Zeitlimit: 

Erhöhen Sie jede Woche schrittweise um 1 Minute bis 5 Minuten.

Vorteile:

• Hilft den Körper im Sommer kühl zu halten
• Verbessert Kraft und Schönheit
• Hilft bei Durst den Durst zu löschen

Indikationen:

• Dental trägt
• Blutungen und Entzündungen des Zahnfleisches
• Geschwüre
• Kolitis
• Halsentzündung
• Patienten mit Bluthochdruck können diese Art von Pranayama üben, um den Blutdruck zu senken.

6 Gebrüll Atem (Bhastrika)

Es weist Ähnlichkeiten mit dem Faltenbalg eines Schmiedes auf. Es beinhaltet einen schnellen Atemausstoß und ist eine kraftvolle Übung. Es kann als eine Kombination von Kapalabhati und Ujjayi bezeichnet werden. 

Schritte: 

1 Aufrechte Position (mit geradem Hals) in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.  
2 Körper, Kopf und Hals in aufrechter Haltung. Schließen Sie den Mund.  
3 Atmen Sie Luft ein (der Brustkorb dehnt sich aus und die Bauchmuskeln werden hineingezogen) und schnell 10-mal (1 gesetzt). Dabei wird ein Zischgeräusch erzeugt.  
4. Wenn sich der Satz 1 kurz vor dem Abschluss befindet, sollte nach dem endgültigen Ausschluss ein möglichst tiefes Einatmen erfolgen.  
5. Atmen Sie so lange wie möglich ein, bis es zu Beschwerden kommt.  
6. Folgen Sie ihm mit einer langsamen Ausatmung. Dies ist das Ende einer Runde.  
7 Nach einer kurzen Pause (mit normalem Atemmuster) beginnen Sie die nächste Runde.

Zeitlimit: 

Übe täglich drei Runden morgens und abends. 

Vorteile:

• Vermindert Angstzustände und Depressionen
• Regt den Appetit an
• Verbessert die Widerstandskraft
• Verleiht dem Körper Wärme
• Reinigt 'Nadi' und weckt schnell die 'Kundalini'

Indikationen:

• Erkrankungen des Abdomens
• Hals- und Brustinfektion

Hinweis:

• Wenn Sie auf Schwindel treffen, beenden Sie die Übung und nehmen Sie ein paar normale Atemzüge. Fahren Sie fort, nachdem das Schwindelgefühl abgeklungen ist.
• Im Sommer sollten Sie es morgens nur in kühlen Stunden üben.
• Wer es langfristig und intensiv üben möchte, sollte von 'Khichdi' leben und morgens einen Klistier ('Bhasti') nehmen, bevor er mit dem Training beginnt.
• Menschen, die an Herz- oder Lungenerkrankungen leiden, sollten dies langsam tun.

7 Summen Atem (Bhramari)

 Sein Name leitet sich von der Tatsache ab, dass beim Üben ein Geräusch wie das "Summen von Bienen" erzeugt wird.

Schritte: 

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana oder Swastika-Asana. Halten Sie den Hals und Rücken aufrecht.
2 Legen Sie Ihre Daumen auf die Ohren, Zeigefinger direkt über den Augenbrauen (in der Nähe der Nebenhöhlen) und die restlichen drei Finger an den Augen. Die Fingerspitzen sollten auf jeder Seite leicht auf den Nasenrücken drücken.
3 Atmen Sie schnell Luft durch beide Nasenlöcher ein und aus, und geben Sie ein summendes Geräusch von sich, das dem einer Biene ähnelt ('Bhramara'). Singen Sie gleichzeitig 'Om'.
4. Der Vorgang kann fortgesetzt werden, bis Sie stark schwitzen.  
5. Atmen Sie dann durch beide Nasenlöcher ein und halten Sie den Atem so lange wie möglich an, bis es zu Unbehagen kommt.  
6. Atme langsam durch beide Nasenlöcher aus.

Zeitlimit: 

Anfänger können es 3 mal und Fortgeschrittene 11-21 mal üben.

Vorteile:

• Verbessert die Sprach- und Sprachqualität
• Hilft bei der Erreichung des ultimativen Friedens ('Samadhi')

Indikationen:

• Sinusitis
• Hypertonie
• Depression
• Stress

Gegenanzeigen

• Epilepsie
• Kopfverletzung
• Gehirntumor
• Migräne
• Schwere oder anhaltende Kopfschmerzen

8 Oberster Atem ('Murcha Pranayama') 

Schritte: 

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.  
2 Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf den Abstand zwischen den 2 Augenbrauen ('Trikuti').  
3. Atmen Sie langsam durch den Mund ein und halten Sie den Atem an, bis Sie sich ohnmächtig fühlen.  
4. Trennen Sie die Verbindung zur Umgebung und konzentrieren Sie sich auf den Mittelpunkt zwischen den Augenbrauen.
5 Tragen Sie das Kinn auf die Brust auf und atmen Sie langsam aus.

Vorteile:

• Übung ohne Ablenkung verleiht göttliches Glück
• Fühlt sich angenehm und entspannt an

Indikationen:

• Angst
• Depression
• Psychische Störungen

9 Unkonditionierter Atem ('Kevala Kumbhaka') 

Die Perfektion in der Tandematmung (bereits erwähnt) ebnet den Weg für Kevala Kumbhaka. Daher ist eine von Raum, Zeit und Anzahl bedingte Existenz ohne Einatmen und Ausatmen ein bedingungsloser Atem.

Schritte: 

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.
2 Es beinhaltet das plötzliche Stoppen des Atems, ohne Einatmen oder Ausatmen.

Vorteile:

• Erlangung von Raja Yoga und Perfektion im Hath Yoga
• Erweckung von Kundalini Shakti
• Heilt Krankheiten und fördert die Langlebigkeit

10 Alternativer Atem

Eine einfache und dennoch wissenschaftliche Übung, die praktisch überall praktiziert werden kann. Es basiert auf der Tatsache, dass wir beim Atmen zwischen den beiden Nasenlöchern wechseln. 

Schritte: 

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana. Neige deinen Kopf leicht nach vorne.

2 Erste halbe Runde:

• Falten Sie den Zeige- und Mittelfinger der rechten Hand in die Handfläche. Die anderen Finger sollten ausgestreckt sein.
• Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
• Atmen Sie für eine bestimmte Zeit durch das linke Nasenloch ein - sagen Sie 5 Sekunden.
• Schließen Sie das linke Nasenloch mit dem rechten Ringfinger und dem kleinen Finger.
• Entfernen Sie gleichzeitig Ihren Daumen aus dem rechten Nasenloch und atmen Sie aus.
• Dies ist für die doppelte Inhalationszeit, dh für 10 Sekunden, durchzuführen.
• Damit ist die erste Hälfte einer Runde abgeschlossen. 3 Zweite halbe Runde
• Atmen Sie für eine bestimmte Zeit durch das rechte Nasenloch 5 Sekunden ein.
• Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
• Atmen Sie durch das linke Nasenloch zweimal so lange aus, wie Inhalation, dh 10 Sekunden.
• Damit ist die andere Hälfte einer Runde abgeschlossen.

3 Zweite halbe Runde:

• Atmen Sie für eine bestimmte Zeit durch das rechte Nasenloch ein - sagen Sie 5 Sekunden.
• Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
• Atmen Sie durch das linke Nasenloch zweimal so lange aus, wie Inhalation, dh 10 Sekunden.
• Damit ist die andere Hälfte einer Runde abgeschlossen.

Zeitlimit: 

Wenn nach den oben beschriebenen Anweisungen keine Beschwerden auftreten, erhöhen Sie die Inhalationszeit stufenweise von Sekunde zu Sekunde. Ändern Sie entsprechend die Ausatmungszeit.

Anzahl der Runden: 

Beginnen Sie mit 3 Runden. Wenn keine Beschwerden auftreten, kann jede Woche eine 1 Runde hinzugefügt werden, bis Sie 7 Runden durchführen.

Diese Übung kann beliebig oft geübt werden. Denken Sie jedoch daran, diese Übung mindestens einmal täglich durchzuführen.

Vorteile:

• Reinigt / entgiftet die Pranic-Kanäle
• Reguliert Prana
• Verleiht Entspannung
• Verbessert das geistige Funktionieren und die Wachheit
• Vermittelt optimale Kreativität und optimale logische, verbale Aktivität des Gehirns
• Verbessert den Schlaf

Indikationen:

• Stress und verwandte Störungen
• Körperliche und geistige Erschöpfung
• Spannungskopfschmerzen

Gegenanzeigen

Erkältung / Nasenblock (Gefüllte Nase). Zwangsatmung wird nicht befürwortet und kann zu Komplikationen führen.

Der Geist ist ein Werkzeug, das für unser Überleben entwickelt wurde. Du bist weder der Geist noch der Körper, sondern eher einer, der den Geist und den Körper wahrnehmen kann. Man wird jedoch jetzt ständig vom Geist und seinen Ängsten und Wünschen herumgetragen. Oft werden wir in einer Gedankenparade mit Füßen getreten und in einer Flut von Emotionen herumgespült. Meditation ist einfach der Prozess der Rückkehr zu unserer wahren Natur als Zeugenbewusstsein, in dem alle Gedanken und Emotionen entstehen. Es ist nur der Duft des menschlichen Seins.

Meditation kann nicht durchgeführt werden, es wird geschehen, wenn wir aufhören, alles und alles zu tun. Jetzt gibt es alles, was existiert, alles andere ist nur auf den Wind zu fassen, in der Hoffnung, Dinge zu verändern, die im Allgemeinen weit außerhalb unserer Kontrolle liegen.

Es ist sinnlos, über Meditation zu sprechen und darüber, ob Sie glauben, dass Sie es können oder nicht Wenn wir uns über unseren Verstand, unsere Emotionen und unseren Körper erheben, wird Meditation stattfinden. Einfach zuhören und folgen ist genug. Meditation liegt in unserer Natur und geschieht für uns alle. Hinter all diesen Gedanken steht ein Zeuge. Du bist dieser Zeuge.

Also bitte, lass es geschehen.

 

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