Unfruchtbarkeit wird definiert als Unfähigkeit, nach einem Jahr Sexualleben ohne Empfängnisverhütung zu empfangen. Es wird auch als Sterilität bezeichnet. Es gibt viele hormonelle Ursachen für Unfruchtbarkeit, die bei Männern oder Frauen auftreten können. Diese Ursachen können auf Lebensstil, Ernährung und Ernährung zurückzuführen sein. In 10% der Fälle von Unfruchtbarkeit kann keine offensichtliche Abnormalität gefunden werden, die das Auftreten dieser Krankheit erklärt. Die Unfruchtbarkeit ist im Allgemeinen für das Paar und insbesondere für die betroffene Person sehr traumatisch. Er / Sie hat oft ein tiefes Gefühl der Unzulänglichkeit und Unvollständigkeit.

Arten von Unfruchtbarkeit

Unfruchtbarkeit kann klassifiziert werden als:

a) Primäre Unfruchtbarkeit, bei der keine Empfängnis stattgefunden hat.  
b) Sekundäre (erworbene) Unfruchtbarkeit, bei der die Empfängnis nach einer Fruchtbarkeitsperiode nicht eingetreten ist.

Folgende Faktoren können den Fruchtbarkeitsprozess beeinflussen:

• Physiologisch

Unfruchtbarkeit tritt natürlicherweise vor der Pubertät, nach den Wechseljahren, während der Schwangerschaft und manchmal während der Stillzeit auf.

• Pathologisch

1) Fehlerhafte männliche Faktoren in einem Viertel der Fälle
2) Fehlerhafte weibliche Faktoren in der Hälfte der Fälle
3) Fehlerhafte männliche und weibliche Faktoren im verbleibenden Viertel der Fälle

In 10% der Fälle kann keine offensichtliche Abnormalität gefunden werden, die die Unfruchtbarkeit erklärt. Dies ist eine unerklärliche Unfruchtbarkeit.

Ursachen der Unfruchtbarkeit

Eine beliebige Anzahl der folgenden männlichen oder weiblichen Faktoren kann für Unfruchtbarkeit verantwortlich sein:

• Männliche Faktoren

Ein Alter von mehr als 0 Jahren, Übergewicht, Müdigkeit, starkes Rauchen, Alkoholismus, nervöse Spannungen über Sex und psychiatrische Erkrankungen können die Fruchtbarkeit beeinträchtigen.

Einige Krankheiten wie Hypothyreose, Diabetes mellitus und hypothalamische Hypophysenfunktionsstörung führen zu Unfruchtbarkeit.

Einige Männer produzieren Antikörper gegen das eigene Sperma aufgrund von Erkrankungen wie Orchitis und Vas-Obstruktion, was zu Unfruchtbarkeit führt.

Unkenntnis über Sex - keine Vollendung der Ehe, schlechte Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs, schwere Phimose und Blutstillstand führen ebenfalls zu Unfruchtbarkeit.

Defekte in der Spermienproduktion aufgrund von Hoden ohne Hoden, Hypospadien, klinefelter-Syndrom, Pocken, Mumps, Varikozele (vergrößerte Hodenvenen) und große Hydrogele führen ebenfalls zu Unfruchtbarkeit.

Beeinträchtigte Spermienfunktion aufgrund von Urethritis, Vas-Ligation führt zu Unfruchtbarkeit.

• Weibliche Faktoren

Alter über 35 Jahre, Übergewicht, Angst vor dem Sex, Familiäre Disharmonie kann zu Unfruchtbarkeit führen.

Erkrankungen wie Erkrankungen der Schilddrüse, hormonelle Amenorrhoe, unregelmäßige Menstruationsblutungen, polyzystische Ovarienerkrankungen verursachen durch Anovulation Unfruchtbarkeit.

Enger vaginaler Introitus (Öffnung), Vagina spasmen, Vaginitis und Samenausfluss nach dem Koitus können ebenfalls zu Unfruchtbarkeit führen.

Intrazervikale Obstruktion, Gebärmutterhalskrebs, Gebärmutterhalskrebs und Gebärmutterhalskrebs führen zu Unfruchtbarkeit.

Gebärmutter-Tumoren können zu Unfruchtbarkeit führen. Tubenverschlüsse oder peritubale Adhäsionen, die durch pyogene Tuberkulose, Chlamydien und Blinddarmentzündung verursacht werden, können zu Unfruchtbarkeit führen.

Hyperprolaktinämie, Oophoritis, Zysten, Tumoren der Eierstöcke, vorzeitiges Versagen der Eierstöcke und ununterbrochene Follikel können zu Unfruchtbarkeit führen.

Diagnose der Unfruchtbarkeit

Es wird vom Frauenarzt diagnostiziert, wenn:

• Frauen unter 25 Jahren (über 18 Jahre) können nach zwei Jahren normalen Sexuallebens ohne Empfängnisverhütung nicht schwanger werden. 
• Frauen von 25 bis 35 Jahren können nach einem Jahr Sexualleben ohne Empfängnisverhütung nicht mehr schwanger werden. 
• Frauen über 35 Jahren können nach einem Jahr Sexualleben ohne Empfängnisverhütung nicht mehr schwanger werden.

Normalerweise bekommen etwa 90% der Frauen innerhalb von 18 Monaten regelmäßiger sexueller Aktivität eine Empfängnis ohne Empfängnisverhütung.

Ein Patient wird auf folgende Weise auf Unfruchtbarkeit untersucht:

• Bei Frauen wird die Vorgeschichte von Menstruationszyklen, früheren Schwangerschaften und systemischen Erkrankungen angegeben. Eine Gesamtuntersuchung der Gesundheit und des Genitaltrakts wird durchgeführt, um Anomalien zu bewerten.
• Bei Männern wird die Geschichte der Sexualfunktion, der Häufigkeit des Zusammenlebens, des Rauchens, der Sucht und der systemischen Erkrankung aufgezeichnet. Es wird eine umfassende Gesundheitsüberprüfung durchgeführt, um Anomalien festzustellen.
• Wenn sich beide als normal herausstellen, wird eine Samenanalyse empfohlen.
• Wenn der Samenanalysebericht normal ist, werden Hämoglobin-, Blutgruppen-, VDRL-, Blutglukose- und Urinanalysen des Paares durchgeführt.
• Wenn die obigen Laboruntersuchungen normal sind, kann die Zervixdilatation & Kürettage (D & C) zwischen dem 18. Und 21. Tag des Menstruationszyklus durchgeführt werden und das Endometriumgewebe (innere Uterusschicht) wird an das Labor geschickt Histologie.
• Wenn der D & C-Bericht normal ist, wird eine Hysterosalpingographie (HSG) (ein radiologisches Verfahren) durchgeführt, um die Durchgängigkeit der Eileiter zu testen.
• Wenn die Röhrchen patentiert sind, wird ein Eisprungtest durchgeführt, indem die Basaltemperatur gemessen wird. Wenn der Eisprung stattfindet, werden der Farntest, der Fadentest und der Postkoitaltest (PCT) durchgeführt, um zervikale Faktoren als Ursachen für Unfruchtbarkeit auszuschließen.
• Wenn HSG-Befunde nicht normal sind, wird ein Laparoskopie-Farbtest durchgeführt.
• Bei Menstruationsstörungen werden Schilddrüsenprofil, Prolaktin und Testosteronspiegel im Blut überprüft.
• Bei niedriger Spermienzahl wird eine Hodenbiopsie durchgeführt. Bei geringer Spermienzahl wird der Mann sorgfältig auf Varikozele untersucht.
• Plasmahormone wie FSH, LH, Prolaktin, TSH und Testosteron werden in endokrinen Studien bei Männern getestet, um das Klinefelter-Syndrom, das Sertoli-Zell-Only-Syndrom, Hypothyreose und Akromegalie auszuschließen.
• Der Spermaschlutscheltest wird an normalen Spermienproben durchgeführt, bei denen der Verdacht auf immunologische zervikale Faktoren besteht.

Treatment for CoronaVirus

There is no specific treatment yet for Corona Virus. Conventional treatment may include taking a pain or fever medication which may give temporary relief from the symptoms.  Many hospitals in Asia are using a combination of HIV, Dengue and Malaria Drugs to treat Corona Virus and reporting back that they have cured Corona Virus in patients using these drugs.

Ergänzende natürliche Pflege

Viruses are different from Bacteria as they do not have their own cell like Bacteria do. They are parasitic to the host patient’s cell. Hence western medical approaches of killing bacteria donot work with Viruses as they kill the host cell along with the viral cell.

Ayurveda and TCM have long prescribed certain plants for their Antiviral properties. These plants have not been thoroughly studied in clinical trials against coronavirus as the latest strain of corona virus is very new.

All Doctors generally agree that a healthy boosted immune system is our best defense mechanism against all advanced viruses such as the Corona Virus. There are numerous things one can do to boost their immune systems.  Some of the herbs, homeopathies and supplements recommended for Immune Boost have studied for herpes and HPV and have shown tremendous unparalleled results for these RNA viruses.  Central and unique to these herbs and supplements is the herb HypericumMysorense. It is prescribed in ancient ayurvedic texts for advanced viral like conditions. It has also shown 100% suppression of herpes in vitro and unprecedented results for herpes in clinical trials.

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There are several conventional medicines prescribed for treating infertility depending on whether the condition is related to the male or female gender. However, these Allopathic treatments do not cure Infertility as they do not address the root causes. They are merely a way of suppressing symptoms.

Behandlung der weiblichen Unfruchtbarkeit

Ovulationsinduzierende Medikamente werden bei Frauen mit Anovulation oder Oligoovulation angewendet.

Die verwendeten Medikamente sind: Clomiphine Citrat, Humanes Menopause-Gonadotropin (HMG), Gonadotrophin-Releasing-Hormon (GnRH), Bromocryptin und Corticosteroide. 

Clomiphine Citrat kann Nebenwirkungen wie Hitzewallungen, visuelle Unschärfe, Bauchschmerzen oder Völlegefühl, Urtikaria und einen gewissen Haarausfall verursachen. 

Das Gonadotropin des Menschen in den Wechseljahren kann Nebenwirkungen wie Überstimulation der Eierstöcke, Vergrößerung der Eierstöcke und sehr selten eine große Ovarialzyste mit Aszites und Pleuraerguss verursachen.

Bromocryptin kann Übelkeit, Erbrechen und Durchfall, Kopfschmerzen, Schwindel und sogar Hypotonie verursachen. Bei Tuberkulose wird eine vollständige Behandlung gegen Tuberkulose gegeben.

Im Falle einer Endometriose (wenn sich Fragmente der Gebärmutterschleimhaut außerhalb des Uterus befinden) wird Danazol behandelt.

Chirurgischer Rx für weibliche Unfruchtbarkeit

• Zervikale Dilatation und Gebärmutterkürettage (D & C) werden als nützlich befunden, da in einigen Fällen eine intrazervikale fibröse Ringobstruktion vorliegt.
• Die Operation von Fenton wird für einen engen Hymenealring mit Vaginismus bei frisch verheirateten Frauen durchgeführt, bei denen der Peniseintritt in die Vagina unvollständig oder unmöglich ist.
• Die Myomektomie ist bei jungen Frauen indiziert, bei denen ein Sub-Mucus-Fibromyom als einziger Grund gefunden wurde.
• Die Metroplastik wird in einem doppelt oder septierten Uterus durchgeführt, der zu wiederholten Aborten neigt.
• Tuboplastik wird durchgeführt, um Tubenblöcke zu entfernen.
• Gebärmutterhalsoperationen sind bei wiederholten Schwangerschaftsabbrüchen während der Schwangerschaft wegen zervikaler Inkompetenz angezeigt.
• Eine mikrochirurgische Keilresektion an den Eierstöcken bei polyzystischer Ovarialerkrankung und eine Ovarialzystektomie bei Schokoladenzysten werden durchgeführt.

Behandlung der männlichen Unfruchtbarkeit

Bei niedriger Spermienzahl wird eine Tablette Clomiphen zur Stimulierung der Spermatogenese verabreicht. Testosteron wird verabreicht, es wurde jedoch nicht nachgewiesen, dass es wirksam ist.

Impotenz aufgrund von Psychosen oder der Verwendung von Antidepressiva, Hypotensiva und Beruhigungsmitteln kann durch kontrollierten Einsatz dieser Medikamente korrigiert werden.

Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum sollten eingestellt werden. 

Wenn der Penis zusammen mit Kunststoffschienen verwendet wird, können Penetration und Emission auch ohne Erektion erfolgen. 

Bei vorzeitiger Ejakulation werden alle Ursachen der Impotenz behandelt. Dem Patienten wird die Beckenbodenübung und die Squeeze-Technik empfohlen.

Bei immunologischer Unfruchtbarkeit wird eine Corticosteroidtherapie durchgeführt.

Bei obstruktiver Azoospermie wird die Obstruktion des Epididymus oder Vas operativ korrigiert. Im Falle einer Oligozoospermie kann eine künstliche Besamung des Ehemanns (AIH) durchgeführt werden.

Die künstliche Insemination von Spendern (AID) ist bei Azoospermie oder schwerer Oligozoospermie angezeigt. Dieses Verfahren kann jedoch rechtlich rechtliche Konsequenzen haben.

Spezialbehandlung 

In-vitro-Fertilisation und Embryotransfer werden heute häufig zur Behandlung von unfruchtbaren Paaren mit irreparablen Tubenschäden, schwerer Endometriose, Oligozoospermie und unerklärlicher Unfruchtbarkeit eingesetzt. 

Die Adoption wird empfohlen, wenn die Behandlung eines unfruchtbaren Paares keine 2 Jahre oder bei Paaren mit ungeklärter Unfruchtbarkeit eine Empfängnis verursacht, die nicht innerhalb von 3 Jahren schwanger wird.

• Paare erhalten eine angemessene Ausbildung in Bezug auf Gesundheitsfürsorge, Lebensstil, Sexualität und Konzeption.
• Frauen, die weniger als 45 kg wiegen, erhalten ausreichend Nahrung für den Eigenbedarf. Sauberes Trinkwasser und Nachmittagsruhe, damit sie zunehmen können.
• Übergewichtige Frauen mit einem Gewicht von mehr als 75 kg nehmen Diätprogramme und tägliche Übungen mit Kohlenhydraten und Fett ein.
• Anämische Frauen erhalten eine orale Eisentherapie, um die Anämie zu verbessern.
• Rauchen und Alkoholkonsum werden von beiden Partnern gestoppt.
• Das Paar ist so erzogen, dass es täglich oder an wechselnden Tagen vom 11 bis zum 18 Tag des Menstruationszyklus richtigen Sex hat (wenn die Zyklen regelmäßig sind).
• Wenn der Samen aus der Vagina der Frau fließt, sollte sie 5 Minuten auf einer Seite liegen, die Oberschenkel zusammen drücken und den Vaginalmund geschlossen halten.

Ergänzende natürliche Pflege

Natural therapies like Ayurveda and Homeopathy have a holistic and comprehensive approach. They are traditionally believed to not only address the symptomatic manifestation of a disorder but also balance the energetic, emotional, mental, physiological and immunological responses of the individual. **

Jeder einzelne Inhaltsstoff in jedem Biogetica-Kit enthält eine große Menge an Daten zur traditionellen Verwendung aus Ayurveda und Homöopathie und wird durch moderne Studien und Studien unterstützt. In der heutigen Zeit haben Menschen und Regierungen jedoch unterschiedliche Meinungen und Gesetze bezüglich natürlicher Nahrungsergänzungsmittel und ergänzender Therapien. Wir ziehen es daher vor, keine Angaben zu machen, sondern weisen alle Patienten und Ärzte auf unabhängige Forschung und klinische Studien hin, die ihre Wirkungen auf wissenschaftliche Weise unterstützen. In einigen Fällen vergleichen wir die Ergebnisse dieser Studien mit denen von Arzneimitteln, um zu zeigen, dass Naturprodukte im Vergleich zu Arzneimitteln, die häufig Nebenwirkungen haben, genauso viel oder mehr liefern können.

Um diese Informationen unvoreingenommen und aktuell darzustellen, zeigen wir Ihnen einfach die Suchergebnisse von Google Scholar aller wissenschaftlichen Artikel zu einem bestimmten Produkt oder einer Zutat an. Wenn Sie die Synopsis der Forschung lesen, wird die Wahl klar. Sie können die Ergebnisse von Arzneimittelstudien und die Ergebnisse von Studien, auf die sich Biogetica stützt, lesen und vergleichen. Wir unterstützen Sie in Ihrem Recht, Drogen oder natürliche Alternativen zu kennen und auszuwählen!

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Prana steht für Lebenskraft, und wie der Name vermuten lässt, trägt es wesentlich dazu bei, dass wir am Leben bleiben. "Pranayama" ist der Prozess, der uns hilft, "Prana" und damit unser Leben zu kontrollieren. Bei sorgfältiger Beobachtung ist klar, dass zwischen dem Atem und den Energieströmen ein enger Zusammenhang besteht. Die richtige Koordination des Atmungsprozesses führt zur Kontrolle der vitalen inneren Ströme und Energien. Es führt letztendlich zur Kontrolle des Körper-, Geist- und Seelenkontinuums. Im Laufe der Jahrtausende haben die Yogis verstanden, wie jedes Pranayama die Energie-Meridiane des Körpers beeinflusst. Daher empfehlen diese Yogis bestimmte Pranayamas für bestimmte Bedingungen und Verfassungen.

1 .Tandematmung ('Sahita Kumbhaka') 

Es gibt 2 -Typen, je nachdem, ob Mantras gleichzeitig mit der Pranayama-Übung gesungen werden. 

Schritte:

1 Komfortables Aasana wie Padma-Asana oder Swastika-Asana.
2 Langsame Inhalation; mit begleitenden Gesängen des Mantras 'OM AARAH', wenn möglich.
3 Halten Sie den Atem für kurze Zeit an.  
4. Langsam ausatmen.

Bedeutung:

Es ist ein täglicher und konstanter Prozess, den wir selten zu schätzen wissen.

LEISTUNGEN:

Es fördert die Konzentration mit geschlossenen Augen, während wir ein- und ausatmen.

2 Erwachen des Atems ('Surya Bheda')

Schritte:

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana / Swastika Asana / Siddhasana. Konzentrieren Sie sich mit geschlossenen Augen.

2 Legen Sie den rechten Daumen auf das rechte Nasenloch (Vermeiden Sie Druck oder Blockierung des Nasenlochs). Legen Sie gleichzeitig den rechten Zeigefinger auf den Abstand zwischen den 2 Augenbrauen und schließen Sie das linke Nasenloch mit dem rechten Ring und dem kleinen Finger.

3 Langsames Einatmen durch das rechte Nasenloch wird fortgesetzt, bis es angenehm ist.

4 Halten Sie den Daumen fest auf das rechte Nasenloch und drücken Sie das Kinn gegen die Brust. Es gibt keine spezifische Grenze dafür und es kann so lange verfolgt werden, bis es Unbehagen gibt.

5 Langsame und stille Ausatmung durch das linke Nasenloch. Es folgt eine kurze Lücke, in der das Einatmen vermieden wird. Das gleiche Verfahren muss noch einmal wiederholt werden. 

Zeitlimit: 

Halten Sie den Atem an, bis Sie schwitzen. Dieser Punkt kann nicht gleich zu Beginn erreicht werden. Die Dauer des Atems muss schrittweise erhöht werden. 

Vorteile:

• Es heilt die durch zu viel Vata & Kapha hervorgerufenen Krankheiten
• Verbessert die Verdauung
• "Kundalini Shakti" erwacht

Indikationen:

• Darmwürmer
• Arthritis
• Sinusitis

3 Zischender Atem ('Ujjayi')

Schritte: 

1 Sitzen Sie bequem in Padma-Asana / Swastika Asana / Siddhasana. Schließen Sie den Mund.  
2 Falten Sie die Zungenspitze und legen Sie sie auf den Gaumen. Die Zunge erscheint "verdreht".  
3 Atmen Sie langsam Luft durch beide Nasenlöcher gleichmäßig ein, bis der Atem die Brust füllt. Dies führt zu einem eigenartigen Klang, der gleichmäßig in der Tonhöhe und kontinuierlich ist.
4. Behalten Sie den Atem so lange wie möglich bei, bis es zu Unbehagen kommt.
5. Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
6. Atme langsam durch das linke Nasenloch aus.

Zeitlimit:

3 min bis std

Vorteile:

• Stärkt das Nervensystem
• Verbessert den Tonfall
• Lindert Stress
• Erhöht die Lungenkapazität

Indikationen:

• Verdauungsstörung
• Kochs
• Bronchitis
• Pharyngitis
• Milzstörungen
• Mandelentzündung
• Husten
• Aszites

• Reinigt das Blut
• Löscht den Durst und besänftigt den Hunger

• Milzstörungen
• Chronische Dyspepsie
• Verdauungsstörung
• Bilious Störungen

5 Kühlender Atem (Shitkari) 

Schritte: 

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.  
2 Falten Sie die Zunge so, dass ihre Spitze über dem oberen Gaumen ruht. Atmen Sie Luft durch den Mund ein, begleitet von einem Zischgeräusch „Si“ / „C“.  
3 Behalten Sie den Atem so lange wie möglich bei, bis es zu Unbehagen kommt.
4. Atmen Sie langsam durch beide Nasenlöcher aus.

Zeitlimit: 

Erhöhen Sie jede Woche schrittweise um 1 Minute bis 5 Minuten.

Vorteile:

• Hilft den Körper im Sommer kühl zu halten
• Verbessert Kraft und Schönheit
• Hilft bei Durst den Durst zu löschen

Indikationen:

• Dental trägt
• Blutungen und Entzündungen des Zahnfleisches
• Geschwüre
• Kolitis
• Halsentzündung
• Patienten mit Bluthochdruck können diese Art von Pranayama üben, um den Blutdruck zu senken.

6 Gebrüll Atem (Bhastrika)

Es weist Ähnlichkeiten mit dem Faltenbalg eines Schmiedes auf. Es beinhaltet einen schnellen Atemausstoß und ist eine kraftvolle Übung. Es kann als eine Kombination von Kapalabhati und Ujjayi bezeichnet werden. 

Schritte: 

1 Aufrechte Position (mit geradem Hals) in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.  
2 Körper, Kopf und Hals in aufrechter Haltung. Schließen Sie den Mund.  
3 Atmen Sie Luft ein (der Brustkorb dehnt sich aus und die Bauchmuskeln werden hineingezogen) und schnell 10-mal (1 gesetzt). Dabei wird ein Zischgeräusch erzeugt.  
4. Wenn sich der Satz 1 kurz vor dem Abschluss befindet, sollte nach dem endgültigen Ausschluss ein möglichst tiefes Einatmen erfolgen.  
5. Atmen Sie so lange wie möglich ein, bis es zu Beschwerden kommt.  
6. Folgen Sie ihm mit einer langsamen Ausatmung. Dies ist das Ende einer Runde.  
7 Nach einer kurzen Pause (mit normalem Atemmuster) beginnen Sie die nächste Runde.

Zeitlimit: 

Übe täglich drei Runden morgens und abends. 

Vorteile:

• Vermindert Angstzustände und Depressionen
• Regt den Appetit an
• Verbessert die Widerstandskraft
• Verleiht dem Körper Wärme
• Reinigt 'Nadi' und weckt schnell die 'Kundalini'

Indikationen:

• Erkrankungen des Abdomens
• Hals- und Brustinfektion

Hinweis:

• Wenn Sie auf Schwindel treffen, beenden Sie die Übung und nehmen Sie ein paar normale Atemzüge. Fahren Sie fort, nachdem das Schwindelgefühl abgeklungen ist.
• Im Sommer sollten Sie es morgens nur in kühlen Stunden üben.
• Wer es langfristig und intensiv üben möchte, sollte von 'Khichdi' leben und morgens einen Klistier ('Bhasti') nehmen, bevor er mit dem Training beginnt.
• Menschen, die an Herz- oder Lungenerkrankungen leiden, sollten dies langsam tun.

7 Summen Atem (Bhramari)

 Sein Name leitet sich von der Tatsache ab, dass beim Üben ein Geräusch wie das "Summen von Bienen" erzeugt wird.

Schritte: 

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana oder Swastika-Asana. Halten Sie den Hals und Rücken aufrecht.
2 Legen Sie Ihre Daumen auf die Ohren, Zeigefinger direkt über den Augenbrauen (in der Nähe der Nebenhöhlen) und die restlichen drei Finger an den Augen. Die Fingerspitzen sollten auf jeder Seite leicht auf den Nasenrücken drücken.
3 Atmen Sie schnell Luft durch beide Nasenlöcher ein und aus, und geben Sie ein summendes Geräusch von sich, das dem einer Biene ähnelt ('Bhramara'). Singen Sie gleichzeitig 'Om'.
4. Der Vorgang kann fortgesetzt werden, bis Sie stark schwitzen.  
5. Atmen Sie dann durch beide Nasenlöcher ein und halten Sie den Atem so lange wie möglich an, bis es zu Unbehagen kommt.  
6. Atme langsam durch beide Nasenlöcher aus.

Zeitlimit: 

Anfänger können es 3 mal und Fortgeschrittene 11-21 mal üben.

Vorteile:

• Verbessert die Sprach- und Sprachqualität
• Hilft bei der Erreichung des ultimativen Friedens ('Samadhi')

Indikationen:

• Sinusitis
• Hypertonie
• Depression
• Stress

Gegenanzeigen

• Epilepsie
• Kopfverletzung
• Gehirntumor
• Migräne
• Schwere oder anhaltende Kopfschmerzen

8 Oberster Atem ('Murcha Pranayama') 

Schritte: 

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.  
2 Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf den Abstand zwischen den 2 Augenbrauen ('Trikuti').  
3. Atmen Sie langsam durch den Mund ein und halten Sie den Atem an, bis Sie sich ohnmächtig fühlen.  
4. Trennen Sie die Verbindung zur Umgebung und konzentrieren Sie sich auf den Mittelpunkt zwischen den Augenbrauen.
5 Tragen Sie das Kinn auf die Brust auf und atmen Sie langsam aus.

Vorteile:

• Übung ohne Ablenkung verleiht göttliches Glück
• Fühlt sich angenehm und entspannt an

Indikationen:

• Angst
• Depression
• Psychische Störungen

9 Unkonditionierter Atem ('Kevala Kumbhaka') 

Die Perfektion in der Tandematmung (bereits erwähnt) ebnet den Weg für Kevala Kumbhaka. Daher ist eine von Raum, Zeit und Anzahl bedingte Existenz ohne Einatmen und Ausatmen ein bedingungsloser Atem.

Schritte: 

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.
2 Es beinhaltet das plötzliche Stoppen des Atems, ohne Einatmen oder Ausatmen.

Vorteile:

• Erlangung von Raja Yoga und Perfektion im Hath Yoga
• Erweckung von Kundalini Shakti
• Heilt Krankheiten und fördert die Langlebigkeit

10 Alternativer Atem

Eine einfache und dennoch wissenschaftliche Übung, die praktisch überall praktiziert werden kann. Es basiert auf der Tatsache, dass wir beim Atmen zwischen den beiden Nasenlöchern wechseln. 

Schritte: 

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana. Neige deinen Kopf leicht nach vorne.

2 Erste halbe Runde:

• Falten Sie den Zeige- und Mittelfinger der rechten Hand in die Handfläche. Die anderen Finger sollten ausgestreckt sein.
• Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
• Atmen Sie für eine bestimmte Zeit durch das linke Nasenloch ein - sagen Sie 5 Sekunden.
• Schließen Sie das linke Nasenloch mit dem rechten Ringfinger und dem kleinen Finger.
• Entfernen Sie gleichzeitig Ihren Daumen aus dem rechten Nasenloch und atmen Sie aus.
• Dies ist für die doppelte Inhalationszeit, dh für 10 Sekunden, durchzuführen.
• Damit ist die erste Hälfte einer Runde abgeschlossen. 3 Zweite halbe Runde
• Atmen Sie für eine bestimmte Zeit durch das rechte Nasenloch 5 Sekunden ein.
• Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
• Atmen Sie durch das linke Nasenloch zweimal so lange aus, wie Inhalation, dh 10 Sekunden.
• Damit ist die andere Hälfte einer Runde abgeschlossen.

3 Zweite halbe Runde:

• Atmen Sie für eine bestimmte Zeit durch das rechte Nasenloch ein - sagen Sie 5 Sekunden.
• Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
• Atmen Sie durch das linke Nasenloch zweimal so lange aus, wie Inhalation, dh 10 Sekunden.
• Damit ist die andere Hälfte einer Runde abgeschlossen.

Zeitlimit: 

Wenn nach den oben beschriebenen Anweisungen keine Beschwerden auftreten, erhöhen Sie die Inhalationszeit stufenweise von Sekunde zu Sekunde. Ändern Sie entsprechend die Ausatmungszeit.

Anzahl der Runden: 

Beginnen Sie mit 3 Runden. Wenn keine Beschwerden auftreten, kann jede Woche eine 1 Runde hinzugefügt werden, bis Sie 7 Runden durchführen.

Diese Übung kann beliebig oft geübt werden. Denken Sie jedoch daran, diese Übung mindestens einmal täglich durchzuführen.

Vorteile:

• Reinigt / entgiftet die Pranic-Kanäle
• Reguliert Prana
• Verleiht Entspannung
• Verbessert das geistige Funktionieren und die Wachheit
• Vermittelt optimale Kreativität und optimale logische, verbale Aktivität des Gehirns
• Verbessert den Schlaf

Indikationen:

• Stress und verwandte Störungen
• Körperliche und geistige Erschöpfung
• Spannungskopfschmerzen

Gegenanzeigen

Erkältung / Nasenblock (Gefüllte Nase). Zwangsatmung wird nicht befürwortet und kann zu Komplikationen führen.

Der Geist ist ein Werkzeug, das für unser Überleben entwickelt wurde. Du bist weder der Geist noch der Körper, sondern eher einer, der den Geist und den Körper wahrnehmen kann. Man wird jedoch jetzt ständig vom Geist und seinen Ängsten und Wünschen herumgetragen. Oft werden wir in einer Gedankenparade mit Füßen getreten und in einer Flut von Emotionen herumgespült. Meditation ist einfach der Prozess der Rückkehr zu unserer wahren Natur als Zeugenbewusstsein, in dem alle Gedanken und Emotionen entstehen. Es ist nur der Duft des menschlichen Seins.

Meditation kann nicht durchgeführt werden, es wird geschehen, wenn wir aufhören, alles und alles zu tun. Jetzt gibt es alles, was existiert, alles andere ist nur auf den Wind zu fassen, in der Hoffnung, Dinge zu verändern, die im Allgemeinen weit außerhalb unserer Kontrolle liegen.

Es ist sinnlos, über Meditation zu sprechen und darüber, ob Sie glauben, dass Sie es können oder nicht Wenn wir uns über unseren Verstand, unsere Emotionen und unseren Körper erheben, wird Meditation stattfinden. Einfach zuhören und folgen ist genug. Meditation liegt in unserer Natur und geschieht für uns alle. Hinter all diesen Gedanken steht ein Zeuge. Du bist dieser Zeuge.

Also bitte, lass es geschehen.

 

• Geführte Heilmeditation mit Patrick von Samarpan Foundation-Goa, Indien

• Geführte Qi Gong Energieheilungsmeditation mit unserem Gründer Apoorv

Advaita Selbstfindende Meditation mit Apoorv Meditation "Ich bin, dass ich bin" mit Dr. Stephen Wollinsky

• Meditation 1

• Meditation 2

• Meditation 3

• Meditation 4

• Meditation 5

Prana steht für Lebenskraft, und wie der Name vermuten lässt, trägt es wesentlich dazu bei, dass wir am Leben bleiben. "Pranayama" ist der Prozess, der uns hilft, "Prana" und damit unser Leben zu kontrollieren. Bei sorgfältiger Beobachtung ist klar, dass zwischen dem Atem und den Energieströmen ein enger Zusammenhang besteht. Die richtige Koordination des Atmungsprozesses führt zur Kontrolle der vitalen inneren Ströme und Energien. Es führt letztendlich zur Kontrolle des Körper-, Geist- und Seelenkontinuums. Im Laufe der Jahrtausende haben die Yogis verstanden, wie jedes Pranayama die Energie-Meridiane des Körpers beeinflusst. Daher empfehlen diese Yogis bestimmte Pranayamas für bestimmte Bedingungen und Verfassungen.

1 .Tandematmung ('Sahita Kumbhaka') 

Es gibt 2 -Typen, je nachdem, ob Mantras gleichzeitig mit der Pranayama-Übung gesungen werden. 

Schritte:

1 Komfortables Aasana wie Padma-Asana oder Swastika-Asana.
2 Langsame Inhalation; mit begleitenden Gesängen des Mantras 'OM AARAH', wenn möglich.
3 Halten Sie den Atem für kurze Zeit an.  
4. Langsam ausatmen.

Bedeutung:

Es ist ein täglicher und konstanter Prozess, den wir selten zu schätzen wissen.

LEISTUNGEN:

Es fördert die Konzentration mit geschlossenen Augen, während wir ein- und ausatmen.

2 Erwachen des Atems ('Surya Bheda')

Schritte:

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana / Swastika Asana / Siddhasana. Konzentrieren Sie sich mit geschlossenen Augen.

2 Legen Sie den rechten Daumen auf das rechte Nasenloch (Vermeiden Sie Druck oder Blockierung des Nasenlochs). Legen Sie gleichzeitig den rechten Zeigefinger auf den Abstand zwischen den 2 Augenbrauen und schließen Sie das linke Nasenloch mit dem rechten Ring und dem kleinen Finger.

3 Langsames Einatmen durch das rechte Nasenloch wird fortgesetzt, bis es angenehm ist.

4 Halten Sie den Daumen fest auf das rechte Nasenloch und drücken Sie das Kinn gegen die Brust. Es gibt keine spezifische Grenze dafür und es kann so lange verfolgt werden, bis es Unbehagen gibt.

5 Langsame und stille Ausatmung durch das linke Nasenloch. Es folgt eine kurze Lücke, in der das Einatmen vermieden wird. Das gleiche Verfahren muss noch einmal wiederholt werden. 

Zeitlimit: 

Halten Sie den Atem an, bis Sie schwitzen. Dieser Punkt kann nicht gleich zu Beginn erreicht werden. Die Dauer des Atems muss schrittweise erhöht werden. 

Vorteile:

• Es heilt die durch zu viel Vata & Kapha hervorgerufenen Krankheiten
• Verbessert die Verdauung
• "Kundalini Shakti" erwacht

Indikationen:

• Darmwürmer
• Arthritis
• Sinusitis

3 Zischender Atem ('Ujjayi')

Schritte: 

1 Sitzen Sie bequem in Padma-Asana / Swastika Asana / Siddhasana. Schließen Sie den Mund.  
2 Falten Sie die Zungenspitze und legen Sie sie auf den Gaumen. Die Zunge erscheint "verdreht".  
3 Atmen Sie langsam Luft durch beide Nasenlöcher gleichmäßig ein, bis der Atem die Brust füllt. Dies führt zu einem eigenartigen Klang, der gleichmäßig in der Tonhöhe und kontinuierlich ist.
4. Behalten Sie den Atem so lange wie möglich bei, bis es zu Unbehagen kommt.
5. Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
6. Atme langsam durch das linke Nasenloch aus.

Zeitlimit:

3 min bis std

Vorteile:

• Stärkt das Nervensystem
• Verbessert den Tonfall
• Lindert Stress
• Erhöht die Lungenkapazität

Indikationen:

• Verdauungsstörung
• Kochs
• Bronchitis
• Pharyngitis
• Milzstörungen
• Mandelentzündung
• Husten
• Aszites

• Reinigt das Blut
• Löscht den Durst und besänftigt den Hunger

• Milzstörungen
• Chronische Dyspepsie
• Verdauungsstörung
• Bilious Störungen

5 Kühlender Atem (Shitkari) 

Schritte: 

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.  
2 Falten Sie die Zunge so, dass ihre Spitze über dem oberen Gaumen ruht. Atmen Sie Luft durch den Mund ein, begleitet von einem Zischgeräusch „Si“ / „C“.  
3 Behalten Sie den Atem so lange wie möglich bei, bis es zu Unbehagen kommt.
4. Atmen Sie langsam durch beide Nasenlöcher aus.

Zeitlimit: 

Erhöhen Sie jede Woche schrittweise um 1 Minute bis 5 Minuten.

Vorteile:

• Hilft den Körper im Sommer kühl zu halten
• Verbessert Kraft und Schönheit
• Hilft bei Durst den Durst zu löschen

Indikationen:

• Dental trägt
• Blutungen und Entzündungen des Zahnfleisches
• Geschwüre
• Kolitis
• Halsentzündung
• Patienten mit Bluthochdruck können diese Art von Pranayama üben, um den Blutdruck zu senken.

6 Gebrüll Atem (Bhastrika)

Es weist Ähnlichkeiten mit dem Faltenbalg eines Schmiedes auf. Es beinhaltet einen schnellen Atemausstoß und ist eine kraftvolle Übung. Es kann als eine Kombination von Kapalabhati und Ujjayi bezeichnet werden. 

Schritte: 

1 Aufrechte Position (mit geradem Hals) in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.  
2 Körper, Kopf und Hals in aufrechter Haltung. Schließen Sie den Mund.  
3 Atmen Sie Luft ein (der Brustkorb dehnt sich aus und die Bauchmuskeln werden hineingezogen) und schnell 10-mal (1 gesetzt). Dabei wird ein Zischgeräusch erzeugt.  
4. Wenn sich der Satz 1 kurz vor dem Abschluss befindet, sollte nach dem endgültigen Ausschluss ein möglichst tiefes Einatmen erfolgen.  
5. Atmen Sie so lange wie möglich ein, bis es zu Beschwerden kommt.  
6. Folgen Sie ihm mit einer langsamen Ausatmung. Dies ist das Ende einer Runde.  
7 Nach einer kurzen Pause (mit normalem Atemmuster) beginnen Sie die nächste Runde.

Zeitlimit: 

Übe täglich drei Runden morgens und abends. 

Vorteile:

• Vermindert Angstzustände und Depressionen
• Regt den Appetit an
• Verbessert die Widerstandskraft
• Verleiht dem Körper Wärme
• Reinigt 'Nadi' und weckt schnell die 'Kundalini'

Indikationen:

• Erkrankungen des Abdomens
• Hals- und Brustinfektion

Hinweis:

• Wenn Sie auf Schwindel treffen, beenden Sie die Übung und nehmen Sie ein paar normale Atemzüge. Fahren Sie fort, nachdem das Schwindelgefühl abgeklungen ist.
• Im Sommer sollten Sie es morgens nur in kühlen Stunden üben.
• Wer es langfristig und intensiv üben möchte, sollte von 'Khichdi' leben und morgens einen Klistier ('Bhasti') nehmen, bevor er mit dem Training beginnt.
• Menschen, die an Herz- oder Lungenerkrankungen leiden, sollten dies langsam tun.

7 Summen Atem (Bhramari)

 Sein Name leitet sich von der Tatsache ab, dass beim Üben ein Geräusch wie das "Summen von Bienen" erzeugt wird.

Schritte: 

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana oder Swastika-Asana. Halten Sie den Hals und Rücken aufrecht.
2 Legen Sie Ihre Daumen auf die Ohren, Zeigefinger direkt über den Augenbrauen (in der Nähe der Nebenhöhlen) und die restlichen drei Finger an den Augen. Die Fingerspitzen sollten auf jeder Seite leicht auf den Nasenrücken drücken.
3 Atmen Sie schnell Luft durch beide Nasenlöcher ein und aus, und geben Sie ein summendes Geräusch von sich, das dem einer Biene ähnelt ('Bhramara'). Singen Sie gleichzeitig 'Om'.
4. Der Vorgang kann fortgesetzt werden, bis Sie stark schwitzen.  
5. Atmen Sie dann durch beide Nasenlöcher ein und halten Sie den Atem so lange wie möglich an, bis es zu Unbehagen kommt.  
6. Atme langsam durch beide Nasenlöcher aus.

Zeitlimit: 

Anfänger können es 3 mal und Fortgeschrittene 11-21 mal üben.

Vorteile:

• Verbessert die Sprach- und Sprachqualität
• Hilft bei der Erreichung des ultimativen Friedens ('Samadhi')

Indikationen:

• Sinusitis
• Hypertonie
• Depression
• Stress

Gegenanzeigen

• Epilepsie
• Kopfverletzung
• Gehirntumor
• Migräne
• Schwere oder anhaltende Kopfschmerzen

8 Oberster Atem ('Murcha Pranayama') 

Schritte: 

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.  
2 Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf den Abstand zwischen den 2 Augenbrauen ('Trikuti').  
3. Atmen Sie langsam durch den Mund ein und halten Sie den Atem an, bis Sie sich ohnmächtig fühlen.  
4. Trennen Sie die Verbindung zur Umgebung und konzentrieren Sie sich auf den Mittelpunkt zwischen den Augenbrauen.
5 Tragen Sie das Kinn auf die Brust auf und atmen Sie langsam aus.

Vorteile:

• Übung ohne Ablenkung verleiht göttliches Glück
• Fühlt sich angenehm und entspannt an

Indikationen:

• Angst
• Depression
• Psychische Störungen

9 Unkonditionierter Atem ('Kevala Kumbhaka') 

Die Perfektion in der Tandematmung (bereits erwähnt) ebnet den Weg für Kevala Kumbhaka. Daher ist eine von Raum, Zeit und Anzahl bedingte Existenz ohne Einatmen und Ausatmen ein bedingungsloser Atem.

Schritte: 

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