Schätzungsweise 20 bis 25% der Frauen und 7 bis 12% der Männer leiden mindestens einmal in ihrem Leben an Depressionen, allein in den USA. Depression ist eine psychische Störung, die durch Gefühle der intensiven Traurigkeit, Verzweiflung, Hilflosigkeit, Einsamkeit und Apathie gekennzeichnet ist. Der Zustand kann mit wiederkehrenden negativen Gedanken und manchmal Drogenmissbrauch verbunden sein.

Bei chronischen oder wiederkehrenden Erkrankungen können Depressionen die täglichen Aktivitäten und sozialen Interaktionen beeinträchtigen. Depressionen können Tage, Wochen oder sogar Monate anhalten.

Primäre affektive Störungen

Diese werden durch eine Vielzahl von Umweltfaktoren ausgelöst und sind nicht sekundär zu anderen psychiatrischen oder körperlichen Erkrankungen. Sie sind oft wiederkehrend. Wenn Rezidive der Erkrankung immer eine depressive Form haben, wird der Begriff "unipolare Störung" verwendet. Wenn die Rezidive sowohl manisch als auch depressiv sind, wird der Begriff "bipolar" verwendet. 

Bipolare Störung mit Phasen, die von einer schwächenden Depression bis hin zu extremer Manie reichen, wird als bipolare I-Störung bezeichnet. Weniger chronische Fälle dieser Erkrankung können mit milderen Episoden der Manie (Hypomanie) in Verbindung mit Depressionszuständen einhergehen und werden als Bipolar-II-Störung bezeichnet. Bipolare Störungen können den normalen Alltag und die sozialen Interaktionen beeinträchtigen.

Ursachen der Depression

Risikofaktoren

Häufige Risikofaktoren, die eine Depression auslösen können, sind:

• Genetik: Es gibt überzeugende Belege für einen genetischen Beitrag zur Entwicklung bipolarer Erkrankungen, obwohl die Art der Vererbung nicht klar ist
• Familiengeschichte von Depressionen
• Stressereignisse wie der Verlust eines geliebten Menschen oder eines Jobs
• Längerer Gebrauch von Medikamenten wie Schlaftabletten oder Antikonvulsiva
• Chronische Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes, Krebs oder Alzheimer
• Hormonelle Veränderungen während der Menopause oder Schwangerschaft
• Alkohol- oder Drogenmissbrauch
• Endokrine Erkrankungen wie Cushing-Syndrom, Addison-Krankheit und Hypothyreose

Symptome

Die Symptome einer bipolaren Störung hängen von der Phase der Erkrankung ab. Sie sind in der Regel eine Kombination von psychischen und körperlichen Symptomen.

Symptome während der manischen Phase

• Erhöhte Energie, Aktivität und Unruhe
• Euphorische Stimmungen mit übermäßigen irrationalen Ausgaben und großen Plänen
• Extreme Reizbarkeit
• Renngedanken und exzessives Reden
• Häufiger Ideenflug
• Schlaflosigkeit
• Kontaktverlust mit der Realität
• Erhöhter Sexualtrieb
• Missbrauch von Drogen, insbesondere von Kokain, Alkohol und Schlafmitteln
• Provokatives, aufdringliches oder aggressives Verhalten

Symptome während der depressiven Phase

• Extreme Traurigkeit oder niedrige Energie
• Gefühle der Hoffnungslosigkeit oder des Pessimismus
• Verlust des Interesses an vergnüglichen Aktivitäten
• Betroffene Konzentration, Gedächtnis und Entscheidungsfindung
• Unruhe oder Reizbarkeit
• Gestörte Schlafmuster
• Änderung des Appetits und / oder ungewollter Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme
• Suizidgedanken oder Suizidversuche

Andere häufige Symptome einer Depression können eine Kombination der folgenden sein:

• Schlafstörungen
• Ändern Sie den Appetit
• Behinderung der Wahrnehmung oder Konzentrationsschwäche
• Müdigkeit und geringe Energie
• Vermindertes Interesse an angenehmen und sozialen Aktivitäten
• Selbstmordgedanken

Diagnose einer Depression

Die Diagnose einer depressiven Erkrankung basiert auf dem Auftreten einer Stimmungsstörung zusammen mit einigen der damit verbundenen Symptome. Um die Diagnose einer schweren depressiven Episode zu rechtfertigen, muss festgestellt werden, dass die Symptome nicht mit einer Trauerreaktion, einer organischen Läsion oder einer anderen psychotischen Störung assoziiert sind.

Tipps zum Umgang mit Depressionen

• Isolieren Sie sich nicht. Nehmen Sie an Aktivitäten teil, auch wenn Sie nicht motiviert sind. Versuchen Sie, an sozialen Aktivitäten teilzunehmen.
• Lenken Sie Ihren Fokus von der Quelle der Depression ab.
• Setzen Sie sich realistische Ziele und übernehmen Sie Verantwortung.
• Treffen Sie keine wichtigen Entscheidungen, wenn Sie depressiv sind.
• Ernähren Sie sich gesund und trainieren Sie regelmäßig.
• Regelmäßige Schlafgewohnheiten beibehalten.
• Stress vermeiden.
• Nehmen Sie keine Drogen oder Alkohol, um Depressionen zu lindern.
• Bleiben Sie mit Ihrer Familie und Freunden in Kontakt oder schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an

Die moderne Medizin neigt dazu, sich auf die chemischen Manifestationen von Depressionen zu konzentrieren, und Depressionsbehandlungen umfassen im Allgemeinen Antidepressiva wie Prozac und SSRIs. Diese allopathischen Behandlungen heilen die Depression jedoch nicht. Sie sind lediglich eine Möglichkeit, die Symptome zu unterdrücken. Medizinsysteme wie Ayurveda und Homöopathie hingegen glauben an die Harmonisierung subtiler Manifestationen auf einer mentalen Ebene, was wiederum zu einem chemischen Gleichgewicht führt.

Warum heilen Antidepressiva nicht Depressionen?

Antidepressiva können eine Vielzahl unangenehmer Nebenwirkungen verursachen. Manchmal halten diese Nebenwirkungen nur einige Wochen an, zu anderen Zeitpunkten können sie länger anhalten. Einige dieser Nebenwirkungen sind Übelkeit, Gewichtszunahme, Lethargie, Schläfrigkeit, sexuelle Probleme, Mundtrockenheit, Schlaflosigkeit, Verstopfung, Angstzustände und Unruhe.

In vielen Fällen von depressiven Störungen können Psychotherapie, kognitive Verhaltenstherapie (eine auf der Veränderung von Gedanken und Verhaltensmustern beruhende Art von Psychotherapie) und Beratung empfohlen werden. Unter schwierigen Bedingungen kann eine elektro-konvulsive Therapie empfohlen werden (ein Verfahren, bei dem elektrischer Strom durch das Gehirn geleitet wird, um das chemische Gleichgewicht wieder herzustellen).

Ergänzende natürliche Pflege

Antidepressiva entlasten nur die äußeren Erscheinungsformen der Depression. Um die Depression dauerhaft zu lindern, müssen ihre Ursachen bekämpft werden. Natürliche Heilmittel konzentrieren sich nicht nur auf die Linderung von Depressionen, sondern auch auf den Ausgleich der physiologischen, endokrinen, Neurotransmitter und immunologischen Faktoren, die Depressionen begleiten.

Jeder einzelne Inhaltsstoff in jedem Biogetica-Kit enthält eine große Menge an Daten zur traditionellen Verwendung aus Ayurveda und Homöopathie und wird durch moderne Studien und Studien unterstützt. In der heutigen Zeit haben Menschen und Regierungen jedoch unterschiedliche Meinungen und Gesetze bezüglich natürlicher Nahrungsergänzungsmittel und ergänzender Therapien. Wir ziehen es daher vor, keine Angaben zu machen, sondern weisen alle Patienten und Ärzte auf unabhängige Forschung und klinische Studien hin, die ihre Wirkungen auf wissenschaftliche Weise unterstützen. In einigen Fällen vergleichen wir die Ergebnisse dieser Studien mit denen von Arzneimitteln, um zu zeigen, dass Naturprodukte im Vergleich zu Arzneimitteln, die häufig Nebenwirkungen haben, genauso viel oder mehr liefern können.

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• Cimicifuga racemosa
• Argentum nit
• Arsen Alb
• Klematis
• Acorus Calamus
• Withania somnifera
• Evolvulus alsinoides
• Aegle marmelos
• Valeriana Wallichii
• Emblica Officinalis

Wenn Sie die obige Studie gelesen haben, sind Sie jetzt in der Lage, eine intelligente Entscheidung zu treffen. Wir empfehlen Ihnen, diese Untersuchung mit Ihrem Arzt oder einem unserer online verfügbaren Ärzte zu besprechen.

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• Aktivierung von Entspannungsmechanismen in Ihrem Körper, ohne die Funktionen Ihres Nervensystems zu beeinträchtigen.
• Stabilisieren Sie Ihr Neurotransmitter-Ungleichgewicht.
• Aufrechterhaltung einer gesunden endokrinen Achse.
• Mit fortschrittlichen bioenergetischen Techniken die Reparatur von Nervengewebe anregen und so die Nervenpathologie korrigieren.
• Verbessern Sie Ihre emotionalen, mentalen, physiologischen und Immunreaktionen auf Stressoren.
• Linderung von Depressionssymptomen wie Schlaflosigkeit, Aggression, Stimmungsschwankungen usw

Der Geist ist ein Werkzeug, das für unser Überleben entwickelt wurde. Du bist weder der Geist noch der Körper, sondern eher einer, der den Geist und den Körper wahrnehmen kann. Man wird jedoch jetzt ständig vom Geist und seinen Ängsten und Wünschen herumgetragen. Oft werden wir in einer Gedankenparade mit Füßen getreten und in einer Flut von Emotionen herumgespült. Meditation ist einfach der Prozess der Rückkehr zu unserer wahren Natur als Zeugenbewusstsein, in dem alle Gedanken und Emotionen entstehen. Es ist nur der Duft des menschlichen Seins.

Meditation kann nicht durchgeführt werden, es wird geschehen, wenn wir aufhören, alles und alles zu tun. Jetzt gibt es alles, was existiert, alles andere ist nur auf den Wind zu fassen, in der Hoffnung, Dinge zu verändern, die im Allgemeinen weit außerhalb unserer Kontrolle liegen.

Es ist sinnlos, über Meditation zu sprechen und darüber, ob Sie glauben, dass Sie es können oder nicht Wenn wir uns über unseren Verstand, unsere Emotionen und unseren Körper erheben, wird Meditation stattfinden. Einfach zuhören und folgen ist genug. Meditation liegt in unserer Natur und geschieht für uns alle. Hinter all diesen Gedanken steht ein Zeuge. Du bist dieser Zeuge.

Also bitte, lass es geschehen.

 

• Geführte Heilmeditation mit Patrick von Samarpan Foundation-Goa, Indien

• Geführte Qi Gong Energieheilungsmeditation mit unserem Gründer Apoorv

Advaita Selbstfindende Meditation mit Apoorv Meditation "Ich bin, dass ich bin" mit Dr. Stephen Wollinsky

• Meditation 1

• Meditation 2

• Meditation 3

• Meditation 4

• Meditation 5

Prana steht für Lebenskraft, und wie der Name vermuten lässt, trägt es wesentlich dazu bei, dass wir am Leben bleiben. "Pranayama" ist der Prozess, der uns hilft, "Prana" und damit unser Leben zu kontrollieren. Bei sorgfältiger Beobachtung ist klar, dass zwischen dem Atem und den Energieströmen ein enger Zusammenhang besteht. Die richtige Koordination des Atmungsprozesses führt zur Kontrolle der vitalen inneren Ströme und Energien. Es führt letztendlich zur Kontrolle des Körper-, Geist- und Seelenkontinuums. Im Laufe der Jahrtausende haben die Yogis verstanden, wie jedes Pranayama die Energie-Meridiane des Körpers beeinflusst. Daher empfehlen diese Yogis bestimmte Pranayamas für bestimmte Bedingungen und Verfassungen.

1 .Tandematmung ('Sahita Kumbhaka') 

Es gibt 2 -Typen, je nachdem, ob Mantras gleichzeitig mit der Pranayama-Übung gesungen werden. 

Schritte:

1 Komfortables Aasana wie Padma-Asana oder Swastika-Asana.
2 Langsame Inhalation; mit begleitenden Gesängen des Mantras 'OM AARAH', wenn möglich.
3 Halten Sie den Atem für kurze Zeit an.  
4. Langsam ausatmen.

Bedeutung:

Es ist ein täglicher und konstanter Prozess, den wir selten zu schätzen wissen.

LEISTUNGEN:

Es fördert die Konzentration mit geschlossenen Augen, während wir ein- und ausatmen.

2 Erwachen des Atems ('Surya Bheda')

Schritte:

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana / Swastika Asana / Siddhasana. Konzentrieren Sie sich mit geschlossenen Augen.

2 Legen Sie den rechten Daumen auf das rechte Nasenloch (Vermeiden Sie Druck oder Blockierung des Nasenlochs). Legen Sie gleichzeitig den rechten Zeigefinger auf den Abstand zwischen den 2 Augenbrauen und schließen Sie das linke Nasenloch mit dem rechten Ring und dem kleinen Finger.

3 Langsames Einatmen durch das rechte Nasenloch wird fortgesetzt, bis es angenehm ist.

4 Halten Sie den Daumen fest auf das rechte Nasenloch und drücken Sie das Kinn gegen die Brust. Es gibt keine spezifische Grenze dafür und es kann so lange verfolgt werden, bis es Unbehagen gibt.

5 Langsame und stille Ausatmung durch das linke Nasenloch. Es folgt eine kurze Lücke, in der das Einatmen vermieden wird. Das gleiche Verfahren muss noch einmal wiederholt werden. 

Zeitlimit: 

Halten Sie den Atem an, bis Sie schwitzen. Dieser Punkt kann nicht gleich zu Beginn erreicht werden. Die Dauer des Atems muss schrittweise erhöht werden. 

Vorteile:

• Es heilt die durch zu viel Vata & Kapha hervorgerufenen Krankheiten
• Verbessert die Verdauung
• "Kundalini Shakti" erwacht

Indikationen:

• Darmwürmer
• Arthritis
• Sinusitis

3 Zischender Atem ('Ujjayi')

Schritte: 

1 Sitzen Sie bequem in Padma-Asana / Swastika Asana / Siddhasana. Schließen Sie den Mund.  
2 Falten Sie die Zungenspitze und legen Sie sie auf den Gaumen. Die Zunge erscheint "verdreht".  
3 Atmen Sie langsam Luft durch beide Nasenlöcher gleichmäßig ein, bis der Atem die Brust füllt. Dies führt zu einem eigenartigen Klang, der gleichmäßig in der Tonhöhe und kontinuierlich ist.
4. Behalten Sie den Atem so lange wie möglich bei, bis es zu Unbehagen kommt.
5. Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
6. Atme langsam durch das linke Nasenloch aus.

Zeitlimit:

3 min bis std

Vorteile:

• Stärkt das Nervensystem
• Verbessert den Tonfall
• Lindert Stress
• Erhöht die Lungenkapazität

Indikationen:

• Verdauungsstörung
• Kochs
• Bronchitis
• Pharyngitis
• Milzstörungen
• Mandelentzündung
• Husten
• Aszites

• Reinigt das Blut
• Löscht den Durst und besänftigt den Hunger

• Milzstörungen
• Chronische Dyspepsie
• Verdauungsstörung
• Bilious Störungen

5 Kühlender Atem (Shitkari) 

Schritte: 

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.  
2 Falten Sie die Zunge so, dass ihre Spitze über dem oberen Gaumen ruht. Atmen Sie Luft durch den Mund ein, begleitet von einem Zischgeräusch „Si“ / „C“.  
3 Behalten Sie den Atem so lange wie möglich bei, bis es zu Unbehagen kommt.
4. Atmen Sie langsam durch beide Nasenlöcher aus.

Zeitlimit: 

Erhöhen Sie jede Woche schrittweise um 1 Minute bis 5 Minuten.

Vorteile:

• Hilft den Körper im Sommer kühl zu halten
• Verbessert Kraft und Schönheit
• Hilft bei Durst den Durst zu löschen

Indikationen:

• Dental trägt
• Blutungen und Entzündungen des Zahnfleisches
• Geschwüre
• Kolitis
• Halsentzündung
• Patienten mit Bluthochdruck können diese Art von Pranayama üben, um den Blutdruck zu senken.

6 Gebrüll Atem (Bhastrika)

Es weist Ähnlichkeiten mit dem Faltenbalg eines Schmiedes auf. Es beinhaltet einen schnellen Atemausstoß und ist eine kraftvolle Übung. Es kann als eine Kombination von Kapalabhati und Ujjayi bezeichnet werden. 

Schritte: 

1 Aufrechte Position (mit geradem Hals) in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.  
2 Körper, Kopf und Hals in aufrechter Haltung. Schließen Sie den Mund.  
3 Atmen Sie Luft ein (der Brustkorb dehnt sich aus und die Bauchmuskeln werden hineingezogen) und schnell 10-mal (1 gesetzt). Dabei wird ein Zischgeräusch erzeugt.  
4. Wenn sich der Satz 1 kurz vor dem Abschluss befindet, sollte nach dem endgültigen Ausschluss ein möglichst tiefes Einatmen erfolgen.  
5. Atmen Sie so lange wie möglich ein, bis es zu Beschwerden kommt.  
6. Folgen Sie ihm mit einer langsamen Ausatmung. Dies ist das Ende einer Runde.  
7 Nach einer kurzen Pause (mit normalem Atemmuster) beginnen Sie die nächste Runde.

Zeitlimit: 

Übe täglich drei Runden morgens und abends. 

Vorteile:

• Vermindert Angstzustände und Depressionen
• Regt den Appetit an
• Verbessert die Widerstandskraft
• Verleiht dem Körper Wärme
• Reinigt 'Nadi' und weckt schnell die 'Kundalini'

Indikationen:

• Erkrankungen des Abdomens
• Hals- und Brustinfektion

Hinweis:

• Wenn Sie auf Schwindel treffen, beenden Sie die Übung und nehmen Sie ein paar normale Atemzüge. Fahren Sie fort, nachdem das Schwindelgefühl abgeklungen ist.
• Im Sommer sollten Sie es morgens nur in kühlen Stunden üben.
• Wer es langfristig und intensiv üben möchte, sollte von 'Khichdi' leben und morgens einen Klistier ('Bhasti') nehmen, bevor er mit dem Training beginnt.
• Menschen, die an Herz- oder Lungenerkrankungen leiden, sollten dies langsam tun.

7 Summen Atem (Bhramari)

 Sein Name leitet sich von der Tatsache ab, dass beim Üben ein Geräusch wie das "Summen von Bienen" erzeugt wird.

Schritte: 

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana oder Swastika-Asana. Halten Sie den Hals und Rücken aufrecht.
2 Legen Sie Ihre Daumen auf die Ohren, Zeigefinger direkt über den Augenbrauen (in der Nähe der Nebenhöhlen) und die restlichen drei Finger an den Augen. Die Fingerspitzen sollten auf jeder Seite leicht auf den Nasenrücken drücken.
3 Atmen Sie schnell Luft durch beide Nasenlöcher ein und aus, und geben Sie ein summendes Geräusch von sich, das dem einer Biene ähnelt ('Bhramara'). Singen Sie gleichzeitig 'Om'.
4. Der Vorgang kann fortgesetzt werden, bis Sie stark schwitzen.  
5. Atmen Sie dann durch beide Nasenlöcher ein und halten Sie den Atem so lange wie möglich an, bis es zu Unbehagen kommt.  
6. Atme langsam durch beide Nasenlöcher aus.

Zeitlimit: 

Anfänger können es 3 mal und Fortgeschrittene 11-21 mal üben.

Vorteile:

• Verbessert die Sprach- und Sprachqualität
• Hilft bei der Erreichung des ultimativen Friedens ('Samadhi')

Indikationen:

• Sinusitis
• Hypertonie
• Depression
• Stress

Gegenanzeigen

• Epilepsie
• Kopfverletzung
• Gehirntumor
• Migräne
• Schwere oder anhaltende Kopfschmerzen

8 Oberster Atem ('Murcha Pranayama') 

Schritte: 

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.  
2 Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf den Abstand zwischen den 2 Augenbrauen ('Trikuti').  
3. Atmen Sie langsam durch den Mund ein und halten Sie den Atem an, bis Sie sich ohnmächtig fühlen.  
4. Trennen Sie die Verbindung zur Umgebung und konzentrieren Sie sich auf den Mittelpunkt zwischen den Augenbrauen.
5 Tragen Sie das Kinn auf die Brust auf und atmen Sie langsam aus.

Vorteile:

• Übung ohne Ablenkung verleiht göttliches Glück
• Fühlt sich angenehm und entspannt an

Indikationen:

• Angst
• Depression
• Psychische Störungen

9 Unkonditionierter Atem ('Kevala Kumbhaka') 

Die Perfektion in der Tandematmung (bereits erwähnt) ebnet den Weg für Kevala Kumbhaka. Daher ist eine von Raum, Zeit und Anzahl bedingte Existenz ohne Einatmen und Ausatmen ein bedingungsloser Atem.

Schritte: 

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.
2 Es beinhaltet das plötzliche Stoppen des Atems, ohne Einatmen oder Ausatmen.

Vorteile:

• Erlangung von Raja Yoga und Perfektion im Hath Yoga
• Erweckung von Kundalini Shakti
• Heilt Krankheiten und fördert die Langlebigkeit

10 Alternativer Atem

Eine einfache und dennoch wissenschaftliche Übung, die praktisch überall praktiziert werden kann. Es basiert auf der Tatsache, dass wir beim Atmen zwischen den beiden Nasenlöchern wechseln. 

Schritte: 

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana. Neige deinen Kopf leicht nach vorne.

2 Erste halbe Runde:

• Falten Sie den Zeige- und Mittelfinger der rechten Hand in die Handfläche. Die anderen Finger sollten ausgestreckt sein.
• Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
• Atmen Sie für eine bestimmte Zeit durch das linke Nasenloch ein - sagen Sie 5 Sekunden.
• Schließen Sie das linke Nasenloch mit dem rechten Ringfinger und dem kleinen Finger.
• Entfernen Sie gleichzeitig Ihren Daumen aus dem rechten Nasenloch und atmen Sie aus.
• Dies ist für die doppelte Inhalationszeit, dh für 10 Sekunden, durchzuführen.
• Damit ist die erste Hälfte einer Runde abgeschlossen. 3 Zweite halbe Runde
• Atmen Sie für eine bestimmte Zeit durch das rechte Nasenloch 5 Sekunden ein.
• Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
• Atmen Sie durch das linke Nasenloch zweimal so lange aus, wie Inhalation, dh 10 Sekunden.
• Damit ist die andere Hälfte einer Runde abgeschlossen.

3 Zweite halbe Runde:

• Atmen Sie für eine bestimmte Zeit durch das rechte Nasenloch ein - sagen Sie 5 Sekunden.
• Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
• Atmen Sie durch das linke Nasenloch zweimal so lange aus, wie Inhalation, dh 10 Sekunden.
• Damit ist die andere Hälfte einer Runde abgeschlossen.

Zeitlimit: 

Wenn nach den oben beschriebenen Anweisungen keine Beschwerden auftreten, erhöhen Sie die Inhalationszeit stufenweise von Sekunde zu Sekunde. Ändern Sie entsprechend die Ausatmungszeit.

Anzahl der Runden: 

Beginnen Sie mit 3 Runden. Wenn keine Beschwerden auftreten, kann jede Woche eine 1 Runde hinzugefügt werden, bis Sie 7 Runden durchführen.

Diese Übung kann beliebig oft geübt werden. Denken Sie jedoch daran, diese Übung mindestens einmal täglich durchzuführen.

Vorteile:

• Reinigt / entgiftet die Pranic-Kanäle
• Reguliert Prana
• Verleiht Entspannung
• Verbessert das geistige Funktionieren und die Wachheit
• Vermittelt optimale Kreativität und optimale logische, verbale Aktivität des Gehirns
• Verbessert den Schlaf

Indikationen:

• Stress und verwandte Störungen
• Körperliche und geistige Erschöpfung
• Spannungskopfschmerzen

Gegenanzeigen

Erkältung / Nasenblock (Gefüllte Nase). Zwangsatmung wird nicht befürwortet und kann zu Komplikationen führen.