Vorzeitiger Samenerguss

Eine vorzeitige Entlassung ist kein Problem, wenn sie gelegentlich auftritt. Wenn man jedoch nicht kontrollieren kann, wann er mehr als 50% der Zeit ejakuliert, wird dies definitiv zu einem Problem. Im Durchschnitt kann eine normale Person ab dem Zeitpunkt der Penetration weniger als drei Minuten brauchen, um zu ejakulieren. Männer, die an vorzeitiger Ejakulation leiden, verlieren jedoch zu schnell die Ejakulation oder verlieren die Kontrolle über die Ejakulation.

Physiologie der Ejakulation

Die Ejakulation ist ein Prozess, der vom zentralen Nervensystem, dh Rückenmark und Gehirn, gesteuert wird. Wenn die Sexualorgane stimuliert werden, tragen die Nervenimpulse die Botschaft vom Organ zum Rückenmark und ins Gehirn. Das zentrale Nervensystem signalisiert dem Körper, durch die motorischen Nerven zu ejakulieren. Der Vorgang der Ejakulation erfolgt in zwei Phasen:

Phase i: Emission

Die Prostata bei Männern befindet sich in der Nähe der Harnröhre. Wenn das Gehirn also eine Kontraktion signalisiert, gibt es zusammen mit dem Inhalt des Samenbläschens Flüssigkeit in die Harnröhre ab. Diese Flüssigkeit wird Sperma genannt. Die Ejakulation ist zu diesem Zeitpunkt nicht aufzuhalten.

Phase II: Ejakulation 

Die Muskeln an der Basis des Penis ziehen sich zusammen und drücken den Samen aus dem Penis (Ejakulation und Orgasmus), während sich der Blasenhals zusammenzieht (damit kein Urin austritt). Männer sollten sich bewusst sein, dass es möglich ist, ohne Orgasmus zu ejakulieren und umgekehrt. Nach der Ejakulation geht die Erektion verloren, da der Ausfluss vorübergehend einen Zustand erhöhter sexueller Spannung löst.

Bei Menschen, die an vorzeitiger Ejakulation leiden, ist der Körper selbst bei leichter sexueller Stimulation übererregt. Der Kopf des Penis (Eichel), der ein sehr empfindlicher Teil ist, wird ebenfalls stimuliert. Dies führt zu frühen Kontraktionen der Penismuskeln, die zu vorzeitiger Ejakulation führen.

Ursachen für vorzeitige Ejakulation

Premature ejaculation (PE) can occur at any age. It sometimes occurs in the later stages of life. The process of aging typically produces changes in erectile function and ejaculation. So, an older man may feel that he ejaculates earlier than when he was younger. When premature ejaculation occurs at a younger age however, it can affect many areas of a man’s life. Although the exact cause has not been pinpointed, there are many factors which may lead to premature ejaculation. They have been outlined below:

• Manchmal ist die vorzeitige Ejakulation ein Ergebnis eines anderen zugrunde liegenden primären Problems, z. B. bei erektiler Dysfunktion. Bei erektiler Dysfunktion (ED) ist der Mann nicht in der Lage, eine Erektion zu erreichen und / oder aufrechtzuerhalten, die für eine zufriedenstellende sexuelle Leistungsfähigkeit ausreicht. Hier kann eine vorzeitige Ejakulation zusammen mit einer erektilen Dysfunktion auftreten. In solchen Fällen wird zuerst ED behandelt, sodass das Problem der vorzeitigen Ejakulation von selbst gelöst werden kann.
• Psychologische Faktoren tragen häufig auch zu PE bei, z
• Vorübergehende Depression
• Stress
• Schuld oder Angst, dass es wieder passieren wird
• unrealistische erwartungen an die leistung
• geschichte der sexuellen unterdrückung
• allgemeiner mangel an vertrauen
• schlechte zwischenmenschliche beziehung oder mangelnde kommunikation zwischen partnern
• ungelöste konflikte
• leistungsangst, insbesondere beim unerfahrenen partner oder mit neuen partnern
• In seltenen Fällen kann eine vorzeitige Ejakulation durch ein spezifisches körperliches Problem verursacht werden, beispielsweise durch eine Entzündung der Prostata oder ein Rückenmarksproblem.

Symptome einer vorzeitigen Ejakulation

Das vorrangige Anzeichen für vorzeitige Ejakulation ist, dass die Ejakulation erfolgt, noch bevor ein Mann dies wünscht. Dies ist nicht nur für den Mann sehr beunruhigend, sondern auch für seinen Partner. Dieses Problem wird im Allgemeinen als primär oder sekundär klassifiziert:

Primäre vorzeitige Ejakulation - Eine vorzeitige Ejakulation wird als primär bezeichnet, wenn der Mann das Problem hat, seit er sexuell aktiv ist.

Sekundäre vorzeitige Ejakulation - Vorzeitige Ejakulation wird als sekundär bezeichnet, wenn der Mann berichtet, er habe befriedigende sexuelle Beziehungen ohne vorzeitige Ejakulation gehabt, dieses Problem jedoch erst kürzlich aufgetreten ist.

Die hauptsächlichen Symptome einer vorzeitigen Ejakulation sind:

• Ejakulation, die sehr schnell mit sehr geringer Stimulation auftritt
• Verminderte sexuelle Lust, da die Ejakulation schlecht kontrolliert wird
• Schuldgefühle, Peinlichkeit oder Frustration

Diagnose der vorzeitigen Ejakulation

Der Arzt diagnostiziert dieses Problem, indem er eine detaillierte Anamnese, einschließlich der Sexualgeschichte, erstellt. Es ist sehr wichtig, dass der Patient gegenüber seinem Arzt sehr offen und offen ist. Wenn die Anamnese keine signifikanten psychischen oder emotionalen Faktoren aufweist, die zu einer vorzeitigen Ejakulation beitragen können, möchte der Arzt möglicherweise den Patienten untersuchen. Der Arzt kann die Prostata durch Abtasten überprüfen. Er kann auch bestimmte neurologische Tests empfehlen, um den Zustand des Nervensystems festzustellen.

Bestimmte Antidepressiva, die als Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) bezeichnet werden, wie Fluoxetin (Prozac), Paroxetin (Paxil) und Sertralin (Zoloft), werden manchmal zur Behandlung der vorzeitigen Ejakulation verwendet. Diese Arzneimittel werden verwendet, weil eine Nebenwirkung von SSRIs den Orgasmus hemmt, was dazu beiträgt, die Ejakulation zu verzögern. Sie behandeln jedoch nicht die Hauptursache des Problems.

Es gibt auch vorläufige Beweise dafür, dass Männer mit vorzeitiger Ejakulation von als Phosphodiesterase-Inhibitoren bezeichneten Medikamenten wie Sildenafil (Viagra), Vardenafil (Levitra) und Tadalafil (Cialis) profitieren.

Lokale Anästhesiecremes werden auch für PE verschrieben. Diese müssen 30 Minuten vor dem Geschlechtsverkehr auf den Peniskopf aufgebracht werden. Sie reduzieren die Empfindlichkeit und helfen so, die Ejakulation zu verzögern.

Diese allopathischen Behandlungen sind jedoch nicht ohne Nebenwirkungen und eignen sich nicht als langfristige Abhilfemaßnahme.

Ergänzende natürliche Pflege

Von Naturheilmitteln wird traditionell angenommen, dass sie die emotionalen, mentalen, physiologischen und Immunreaktionen des Individuums ausgleichen. Die Mittel sollen Meridiane stimulieren, um einen besseren Energiefluss zu ermöglichen. Der Geist ist harmonisiert und die Nerven gestärkt. Natürliche Kräuter zwingen den Körper, Hormone optimal abzuscheiden und eine Überstimulation zu vermeiden.

Jede einzelne Zutat in jedem Biogetica-Kit enthält große Mengen an traditionellen Verwendungsdaten aus Ayurveda und Homöopathie und wird durch moderne Studien und Studien unterstützt. Allerdings haben Menschen und Regierungen heute unterschiedliche Ansichten und Gesetze zu natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln und ergänzenden Therapien. Daher ziehen wir es vor, keine Ansprüche geltend zu machen, sondern alle Patienten und Ärzte auf unabhängige Forschungsarbeiten und klinische Studien hinzuweisen, die ihre Auswirkungen wissenschaftlich unterstützen. In einigen Fällen vergleichen wir die Ergebnisse dieser Studien mit denen von pharmazeutischen Arzneimitteln, um zu zeigen, dass natürliche Produkte im Vergleich zu Medikamenten, die häufig Nebenwirkungen haben, genauso viel oder sogar mehr liefern können.

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Die Ärzte von Biogetica unterstützen Sie in Ihrem Recht zu wissen und zu wählen, ähnlich wie die Gesetze zur Gesundheitsfreiheit, die von den meisten Regierungen auf der ganzen Welt erlassen werden.

• Onosmodium: Studien weisen darauf hin, dass dieses homöopathische Mittel die sexuelle Kraft bei Männern und Frauen verbessern kann. ¹
• Sabal Serrulata: Studien haben gezeigt, dass dieses homöopathische Mittel die Ernährung und den Gewebeaufbau fördert und die Reizbarkeit der Urogenitalorgane anspricht. Es wird auch allgemein und sexueller Schwäche empfohlen. ²
• Withania somnifera: Studien zeigen, dass dieser natürliche Inhaltsstoff die Nerven ernährt, die sexuelle Gesundheit fördert und das weibliche und männliche Fortpflanzungssystem reguliert. ³
• Tribulus Terrestris: Studien zeigen, dass das Kraut Aphrodisiakum und harntreibende Eigenschaften besitzt und für Urolithiasis, sexuelle Funktionsstörungen und Unfruchtbarkeit verwendet wird. ⁴
• Mucuna Pruriens: Studien zeigen, dass Mucuna die Fähigkeit des Körpers unterstützt, mit Stress umzugehen, gesunde motorische Fähigkeiten und Koordination fördert, Energie und Ausdauer verbessert, die Libido stärkt, sowohl das männliche als auch das weibliche Reproduktionssystem wiederbelebt und ein gesundes zentrales und peripheres Nervensystem unterstützt. ⁵
• Boerhaavia diffusa: Studien haben gezeigt, dass dieses Kraut die Fähigkeit hat, den ganzen Körper zu verjüngen, es kann die Immunität stärken, die Libido, die Erektion und die Qualität und Quantität des Samens verbessern. ⁶

Allopathisch

Bestimmte Antidepressiva, die als selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) bezeichnet werden, wie Fluoxetin (Prozac), Paroxetin (Paxil) und Sertralin (Zoloft), werden manchmal zur Behandlung von vorzeitiger Ejakulation eingesetzt.

Es gibt auch vorläufige Beweise dafür, dass Männer, die an vorzeitiger Ejakulation leiden, von als Phosphodiesterase-Inhibitoren bezeichneten Medikamenten wie Sildenafil (Viagra), Vardenafil (Levitra) und Tadalafil (Cialis) profitieren. Obwohl diese Medikamente wirksam sind, behandeln sie nicht nur die vorzeitige Ejakulation symptomatisch, sondern tragen auch eine Reihe von Nebenwirkungen mit sich.

• Nebenwirkungen von Antidepressivum
• Nebenwirkungen von Sildenafil
• Nebenwirkungen von Tadalafil

Wenn Sie die obige Studie gelesen haben, sind Sie jetzt in der Lage, eine intelligente Entscheidung zu treffen. Wir empfehlen Ihnen, diese Untersuchung mit Ihrem Arzt oder einem unserer online verfügbaren Ärzte zu besprechen.

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Tipps zur vorzeitigen Ejakulationsprävention

• Vermeiden Sie Drogen und Alkohol.
• Denken Sie daran, dass viele Menschen sexuelle Probleme haben. Wenn Sie vorzeitige Ejakulation erleben, versuchen Sie, sich nicht selbst zu beschuldigen oder sich unzulänglich zu fühlen.
• Verhaltenstherapie kann eine Schlüsselrolle bei der Behandlung von vorzeitiger Ejakulation spielen.
• Übungen sind effektiv, können jedoch nicht immer eine dauerhafte Lösung des Problems bieten.

Biogetica ist Vorreiter bei Innovationen im Gesundheitswesen und kombiniert zum ersten Mal drei separate und einzigartige Disziplinen: traditionelle ayurvedische Kräuter, fortgeschrittene Resonanz-Homöopathie und bahnbrechende Nutraceuticals, die vom Molekül bis zur Gesundheit und Freiheit entwickelt wurden.

Unsere Mission ist es, Ihnen integrierte natürliche Lösungen zu bieten, die auf grundlegende Probleme im physischen, energetischen und informativen Spektrum Ihres Lebens abzielen. Unsere Ärzte untersuchen alle möglichen Inhaltsstoffe und kombinieren sie synergetisch zu Kits, um Ihren Körper in Balance zu bringen.

Unsere Produkte spiegeln ein Verständnis sowohl der molekularen als auch der Schwingungsnatur des Lebens wider und schließen somit die Lücke zwischen den aktuellen Erkenntnissen der Medizin, Biologie und Quantenphysik.

Der Beweis unserer Methoden ergibt sich aus den bahnbrechenden Ergebnissen, die wir in unabhängigen klinischen Studien und vor allem in den Leben, in denen wir geholfen haben, gesehen haben.

Biogetica mit seinem einzigartigen natürlichen Ansatz trägt dazu bei, den emotionalen, mentalen, physiologischen und energetischen Zustand des Individuums auszugleichen. Unsere bahnbrechenden therapeutischen Kits sind eine Kombination aus fortgeschrittenen Nutrazeutika, standardisierten Kräuterextrakten und bioenergetischen Resonanz-Homöopathien, von denen angenommen wird, dass sie normalerweise den Geist und das Nervensystem entspannen, den Energiefluss optimieren und die Blutversorgung der Sexualorgane erhöhen.

Es wird angenommen, dass unser natürlicher Ansatz traditionell funktioniert durch: **

• Bereitstellung bioenergetischer Impressionen archetypischer sexueller Funktionen zur Steuerung der optimalen Funktion
• Erhöhung des Blutflusses zu den Sexualorganen
• Das Nervensystem entspannen
• Aufklärung der Energiebahnen des Körpers, so dass die sexuelle Energie beim Geschlechtsverkehr ansteigen kann
• Bereitstellung der notwendigen Nahrung zur Verjüngung und Steigerung der Energie

Prana’ stands for life force, and as the name suggests, it is instrumental in keeping us alive. ‘Pranayama’ is the process that helps us control ‘Prana’, and thus in a way, control our life. On careful observation, it is clear that there exists an intimate connection between the breath and energy-currents. Proper coordination of the breathing process leads to the control of vital inner-currents and energies. It ultimately results in the control of the body, mind and soul continuum. Over the millenia yogis have understood how each pranayama affects the energy meridians of the body and therefore these yogis recommend particular pranayamas for particular conditions and constitutions.

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1. Tandem Breathing (‘Sahita Kumbhaka’)

Es gibt 2 -Typen, je nachdem, ob Mantras gleichzeitig mit der Pranayama-Übung gesungen werden.

Schritte:

1. Comfortable aasana like Padma-asana or Swastika-asana.
2. Slow inhalation; with concomitant chants of the mantra ‘OM AARAH’, if possible.
3. Hold the breath for a short period of time.
4. Slow Exhalation.

Significance: It’s a daily and constant process, which we seldom appreciate.

Benefits: It encourages concentration with closed eyes while we inhale and exhale.

2. Awakening breath (‘Surya Bheda’)

Schritte:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentrate with eyes closed.
2. Rest the right thumb on the right nostril (Avoid applying any pressure or blocking the nostril). At the same time, rest the right index finger on the space between 2 eyebrows and close the left nostril with the right ring and little finger.
3. Slow inhalation through the right nostril is pursued, till comfortable.
4. With the thumb applied to the right nostril, retain the breath firmly pressing the chin against the chest. There is no specific limit to this and it can be pursued till there is discomfort.
5. Slow and silent exhalation through the left nostril. It is followed by a short gap wherein inhalation is avoided. This same procedure is to be repeated again.

Time limit: Hold your breath till you perspire. This point cannot be reached at the very outset. The period of retention of breath needs to be gradually increased.

Vorteile:

• Es heilt die durch zu viel Vata & Kapha hervorgerufenen Krankheiten
• Verbessert die Verdauung
• Awakens ‘Kundalini Shakti’

Indikationen:

• Darmwürmer
• Arthritis
• Sinusitis

3. Hissing breath (‘Ujjayi’)

Schritte:

1. Sit comfortably in Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Close the mouth.
2. Fold the tip of the tongue and rest it on the palate. The tongue will appear to be ‘twisted’.
3. Inhale air slowly through both the nostrils in a uniform manner till the breath fills the chest. This results in a peculiar sound uniform in pitch and continuous in nature.
4. Retain the breath as long as you can, till there is any discomfort.
5. Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
6. Exhale slowly through the left nostril.

Time limit: 3 min to hr

Vorteile:

• Stärkt das Nervensystem
• Verbessert den Tonfall
• Lindert Stress
• Erhöht die Lungenkapazität

Indikationen:

• Verdauungsstörung
• Koch’s
• Bronchitis
• Pharyngitis
• Milzstörungen
• Mandelentzündung
• Husten
• Aszites

4. Serpent’s Breath (Sheetali)

Es ist eine Nachahmung der Atmung einer Schlange.

Schritte:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana/Swastika-asana/ Siddhasana/Vajrasana.
2. Rest the hands on the knees.
3. Fold the edges of an outward-extended tongue to resemble a round hollow tube.
4. Draw in the air through the mouth with a hissing sound ‘Si’ and feel the air touching the tongue while inhaling.
5. Retain the breath as long as you can till there is any discomfort.
6. Slowly exhale through both the nostrils.

Time limit: 1 – 5 minutes. Practice regularly in the morning, 15 to 30 times.

Vorteile:

• Reinigt das Blut
• Löscht den Durst und besänftigt den Hunger

Indikationen:

• Milzstörungen
• Chronische Dyspepsie
• Verdauungsstörung
• Bilious Störungen

5. Cooling Breath (Shitkari)

Schritte:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana.
2. Fold the tongue so that its tip is brought to rest over the upper palate. Inhale air through the mouth accompanied by a hissing sound ‘Si’/ ‘C’.
3. Retain the breath as long as you can, till there is any discomfort.
4. Slowly exhale through both the nostrils.

Time limit: Gradually increase by 1 minute every week, till 5 minutes.

Vorteile:

• Hilft den Körper im Sommer kühl zu halten
• Verbessert Kraft und Schönheit
• Hilft bei Durst den Durst zu löschen

Indikationen:

• Dental trägt
• Blutungen und Entzündungen des Zahnfleisches
• Geschwüre
• Kolitis
• Halsentzündung
• Patienten mit Bluthochdruck können diese Art von Pranayama üben, um den Blutdruck zu senken.

6. Bellow Breath (Bhastrika)

Es weist Ähnlichkeiten mit dem Faltenbalg eines Schmiedes auf. Es beinhaltet einen schnellen Atemausstoß und ist eine kraftvolle Übung. Es kann als eine Kombination von Kapalabhati und Ujjayi bezeichnet werden.

Schritte:

1. Upright position (with a straight neck) in a comfortable asana like Padma-asana.
2. Body, head and neck in erect posture. Close the mouth.
3. Inhale air (chest expands and abdominal muscles are pulled in) and quickly exhale 10 times (1 set). While doing so a hissing sound is produced.
4. When 1 set is on the verge of completion the final expulsion should be followed by a deepest possible inhalation.
5. Retain breath as long as you can till there is some any discomfort.
6. Follow it with a complete slow exhalation. This marks the end of one round.
7. After a short rest (with normal breathing pattern) begin the next round.

Time limit: Practice three rounds daily in the morning and evening.

Vorteile:

• Vermindert Angstzustände und Depressionen
• Regt den Appetit an
• Verbessert die Widerstandskraft
• Verleiht dem Körper Wärme
• Purifies ‘Nadi’ and awakens the ‘Kundalini’ quickly

Indikationen:

• Erkrankungen des Abdomens
• Hals- und Brustinfektion

Hinweis:

• Wenn Sie auf Schwindel treffen, beenden Sie die Übung und nehmen Sie ein paar normale Atemzüge. Fahren Sie fort, nachdem das Schwindelgefühl abgeklungen ist.
• Im Sommer sollten Sie es morgens nur in kühlen Stunden üben.
• Those wishing to practice it in the long-term and in an intense manner, should live on ‘Khichdi’, and take an Enema (‘Bhasti’) in the morning before starting the practice.
• Menschen, die an Herz- oder Lungenerkrankungen leiden, sollten dies langsam tun.

7. Humming Breath (Bhramari)

Its name is derived from the fact that a sound like that of ‘humming of bees’ is produced when it is practiced.

Schritte:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana or Swastika-asana. Keep the neck and back erect.
2. Place your thumbs on the ears, index fingers just above the eyebrows (near the sinuses) and the remaining three fingers on the eyes. The finger-tips should slightly press the ridge of the nose on each side.
3. Inhale and exhale air rapidly through both the nostrils, making a humming sound resembling that of a Bee (‘Bhramara’). Concomitantly chant ‘Om’.
4. The process can be continued till you perspire profusely.
5. Next inhale through both the nostrils and retain the breath as long as you can, till there is some discomfort.
6. Exhale slowly through both the nostrils.

Time limit: Beginners may practice it 3 times, and advanced practitioners 11-21 times.

Vorteile:

• Verbessert die Sprach- und Sprachqualität
• Helps in the achievement of ultimate peace (‘Samadhi’)

Indikationen:

• Sinusitis
• Hypertonie
• Depression
• Stress

Contraindications:

• Epilepsie
• Kopfverletzung
• Gehirntumor
• Migräne
• Schwere oder anhaltende Kopfschmerzen

8. Supreme Breath (‘Murcha Pranayama’)

Schritte:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana
2. Close the eyes and concentrate on the space between the 2 eyebrows (‘Trikuti’).
3. Inhale slowly through the mouth and retain the breath till you feel faint.
4. Sever off your connection with the surroundings and focus on the center-point between the 2 eyebrows.
5. Apply the chin on the chest and then exhale slowly.

Zeitlimit:

Vorteile:

• Übung ohne Ablenkung verleiht göttliches Glück
• Fühlt sich angenehm und entspannt an

Indikationen:

• Angst
• Depression
• Psychische Störungen

9. Unconditioned Breath (‘Kevala Kumbhaka’)

Die Perfektion in der Tandematmung (bereits erwähnt) ebnet den Weg für Kevala Kumbhaka. Daher ist eine von Raum, Zeit und Anzahl bedingte Existenz ohne Einatmen und Ausatmen ein bedingungsloser Atem.

Schritte:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana.
2. It involves the sudden stopping of the breath without resorting to inhalation or exhalation.

Vorteile:

• Erlangung von Raja Yoga und Perfektion im Hath Yoga
• Erweckung von Kundalini Shakti
• Heilt Krankheiten und fördert die Langlebigkeit

10. Alternativer Atem

Eine einfache und dennoch wissenschaftliche Übung, die praktisch überall praktiziert werden kann. Es basiert auf der Tatsache, dass wir beim Atmen zwischen den beiden Nasenlöchern wechseln.

Schritte:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana. Tilt your head slightly forward.
2. First half round:
   1. Falten Sie den Zeige- und Mittelfinger der rechten Hand in die Handfläche. Die anderen Finger sollten ausgestreckt sein.
   2. Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
   3. Atmen Sie für eine bestimmte Zeit durch das linke Nasenloch ein - sagen Sie 5 Sekunden.
   4. Schließen Sie das linke Nasenloch mit dem rechten Ringfinger und dem kleinen Finger.
   5. Entfernen Sie gleichzeitig Ihren Daumen aus dem rechten Nasenloch und atmen Sie aus.
   6. Dies ist für die doppelte Inhalationszeit, dh für 10 Sekunden, durchzuführen.
   7. Damit ist die erste Hälfte einer Runde abgeschlossen. 3 Zweite halbe Runde
   8. Atmen Sie für eine bestimmte Zeit durch das rechte Nasenloch 5 Sekunden ein.
   9. Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
   10. Atmen Sie durch das linke Nasenloch zweimal so lange aus, wie Inhalation, dh 10 Sekunden.
   11. Damit ist die andere Hälfte einer Runde abgeschlossen.
3. Second half round:
   1. Atmen Sie für eine bestimmte Zeit durch das rechte Nasenloch ein - sagen Sie 5 Sekunden.
   2. Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
   3. Atmen Sie durch das linke Nasenloch zweimal so lange aus, wie Inhalation, dh 10 Sekunden.
   4. Damit ist die andere Hälfte einer Runde abgeschlossen.

Time limit: If there is no discomfort of any kind after practicing as instructed above, increase the inhalation period gradually second-by-second. Correspondingly change the exhalation period.

Number of Rounds: Begin with 3 rounds. If there is no discomfort, 1 round can be added every week, until you are doing 7 rounds. This exercise can be practiced as often as you wish, but do remember to do it at least once a day.

Vorteile:

• Reinigt / entgiftet die Pranic-Kanäle
• Reguliert Prana
• Verleiht Entspannung
• Verbessert das geistige Funktionieren und die Wachheit
• Vermittelt optimale Kreativität und optimale logische, verbale Aktivität des Gehirns
• Verbessert den Schlaf

Indikationen:

• Stress und verwandte Störungen
• Körperliche und geistige Erschöpfung
• Spannungskopfschmerzen

Contraindications: Cold/ Nasal block (Stuffed nose). Forced breathing is not advocated and can lead to complications.

The mind is a tool developed for our survival. You are not the mind, nor the body but rather one that can perceive the mind and the body. However, one is now constantly wagged around by the mind and its fears and desires. Often we find ourselves trampled in a parade of thoughts and washed around in a flood of emotions. Meditation is simply the process of returning Home to our true nature as the witnessing consciousness in which arise all thoughts and emotions. It is merely the fragrance of Being Human.

Meditation cannot be done, it will happen once we stop doing everything and anything. Now is all that exists, all else is merely grasping at the wind hoping to change things that are generally way beyond our control.

Talking about meditation and whether you believe you can do it or not, is pointless. When we rise above our mind, emotions and body, meditation will happen. Simply listening and following is enough. Meditation is in our very nature, and it happens for us all. Behind all those thoughts is a Witness. You are that Witness.

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So please, let it happen.

Guided Healing Meditation with our founder, Apurve Mehra

Advaita self discovering meditation with Apurve”I AM THAT I AM”meditation with Dr Stephen Wollinsky

Meditation 1

Meditation 2

Meditation 3

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Heart Chakra Tone (Music composed by Satya Hinduja)

Guided meditation with our founder Apurve

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