Ödem oder Ödem bedeutet Schwellung aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen in Ihrem Körper. Es kann in einigen Fällen physiologisch sein, aber in den meisten Fällen liegt es an einer zugrunde liegenden Pathologie oder an Medikamenten-induzierten. Ödeme können in jedem Teil Ihres Körpers vorhanden sein, sind aber in abhängigen Teilen Ihres Körpers wie Händen, Knöcheln und Beinen sichtbar. Ein Ödem kann durch eine Störung des interstitiellen Drucks, einer Lymphobstruktion, einer Natriumretention oder einer zugrunde liegenden Entzündung verursacht werden. Die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache hilft bei der Kontrolle von Ödemen.

Ursachen von Ödemen

Arterien und Venen bilden die Hauptblutgefäße Ihres Körpers. Sie teilen sich weiter in feine Gefäße auf, die als Kapillaren bezeichnet werden. Wenn innerhalb oder außerhalb dieser Kapillaren eine Druckstörung auftritt, tritt Flüssigkeit in das umgebende Gewebe aus. Um diesen Flüssigkeitsverlust auszugleichen, versucht das Ausscheidungssystem, mehr Flüssigkeit zurückzuhalten, was wiederum zu mehr Leckage aus den Kapillaren führt. Das Ergebnis ist ein Übermaß an Flüssigkeitsansammlung im Körper, was zu Ödemen führt. Die verschiedenen Ursachen, die zu diesem Zustand führen, sind folgende:

• Physiological, as seen before menses or during pregnancy.
• Sitting for long hours.
• Excess intake of sodium.
• Drug induced e.g. drugs like calcium channel blockers.
• Hormonal preparations and NSAIDs.
• Congestive heart failure.
• Diseases of the kidney like nephrotic syndrome.
• Poor lymphatic drainage.
• Liver affections like cirrhosis.
• Deep vein thrombosis.
• Extremes of temperature.

Signs & Symptoms Of Edema

• Die Schwellung des Unterhautgewebes ist das hauptsächliche Anzeichen für ein Ödem.
• Depending upon the underlying. pathology, swelling is seen in different parts of the body.
• Am häufigsten werden Ödeme an den Knöcheln und Beinen beobachtet. Dies geschieht bei Herzinsuffizienz, tiefer Venenthrombose und Schwangerschaft.
• Bei Erkrankungen der Leber treten Aszites oder Ödeme der Bauchhöhle auf.
• Bei Nierenerkrankungen treten Ödeme in den Beinen und um die Augen auf.
• Bei einer schlechten Lymphdrainage ist ein Ödem in der Umgebung des Körpers zu sehen, in dem die defekten Lymphknoten und Gefäße vorhanden sind.
• Neben der Schwellung treten auch Schmerzen im betroffenen Bereich auf, die durch Dehnung entstehen. Die Haut über dem betroffenen Bereich erscheint ausgedehnt und glänzend. Bei Bauchödem ist der Bauch aufgeweitet und sieht aufgebläht aus.
• Pitting (Entwicklung einer Vertiefung) ist zu sehen, wenn mit einem Daumen Druck auf das betroffene Teil ausgeübt wird, insbesondere auf den Knöchel.
• In addition to these external manifestations, edema may also be present within the internal organs like the lungs and heart.

Diagnose eines Ödems

• Die Diagnose wird auf der Grundlage einer detaillierten Anamnese und spezifischen Untersuchungen abhängig von der Ursache gestellt.
• The onset, duration and pattern of appearance of edema are vital in the diagnosis. Drug-induced edema is ruled out by taking a history of prescription drugs consumed.
• Nierenfunktionstests, einschließlich Serumkreatinin, Blutharnstoffstickstoff und Serumelektrolyte, werden durchgeführt, um die Höhe der Nierenschädigung (sofern vorhanden) zu ermitteln.
• Leberfunktionstests werden durchgeführt, wenn eine Leberpathologie vermutet wird.
• Eine Ultraschalluntersuchung oder CT-Untersuchung des Bauches kann durchgeführt werden, um strukturelle Anomalien der Leber oder Niere auszuschließen.
• Zur Beurteilung der Herzfunktion kann ein 2 -Dekokardiogramm erstellt werden.
• Bei Verdacht auf DVT (Deep Venenthrombosis) als Ursache wird eine Dopplerstudie der unteren Gliedmaßen durchgeführt.
• Bei Verdacht auf ein Lungenödem wird eine Thoraxaufnahme gemacht.

Ihr Ödem könnte das Ergebnis von etwas sein, das von zu viel Salz zu anderen gesundheitlichen Problemen wie Herzinsuffizienz, Lebererkrankungen oder Nierenerkrankungen reicht. Die einzige Möglichkeit, ein Ödem zu behandeln, besteht darin, die Erkrankung zu behandeln, die es verursacht. Ihr Arzt könnte ein Diuretikum vorschlagen, das auch als Wasserpille bezeichnet wird. Diese Pillen helfen, Salz und zusätzliche Flüssigkeit durch den Urin aus dem Körper zu spülen.

Die am häufigsten verschriebenen Diuretika sind Frusamid- und Thiazid-Derivate. Diese allopathischen Behandlungen heilen das Ödem jedoch nicht. Sie sind lediglich eine Möglichkeit, Symptome zu unterdrücken.

Conventional Measures For Treating Edema

• Diuretics like Frusamide and Thiazide derivatives are used in the majority of cases.

Allgemeine Vorsichtsmaßnahmen

• Low sodium diet is usually recommended.
• Elevation of the affected part above the level of the heart for a few minutes is advised.
• It is recommended that the foot-end of the bed be slightly elevated.
• Using support stockings. This helps in avoiding the fluid from collecting in the lower limbs.

Complementary Natural Care
Edema occurs due to fluid retention in the body. Diuretics only offer you temporary relief. Biogetica’s methods aim at not only relieving fluid retention, but also teaching the kidneys, bladder and the lymphatic system to function optimally. The Homeopathic, advanced nutraceutical, and Ayurvedic herbal preparations are traditionally believed to work by: **

• Safely eliminating extra fluid from your body.
• Relieving symptoms of swelling, pitting and bloating with the help of homeopathic ingredients.
• Providing the body with bio-energetic imprints of healthy kidney and bladder functions, thereby bringing it back in resonance with its optimal functions.
• Über das Lymphsystem werden die Wege geleitet, die Flüssigkeit angemessen abzulassen, wodurch eine Ansammlung von Flüssigkeit verhindert wird.

Biogetica repräsentiert das Zusammentreffen von Ärzten, Heilern und Wissenschaftlern aus zahlreichen Traditionen, darunter Ayurveda, Bioenergetik, Homöopathie, Naturheilkunde, Siddha-Medizin, Sintergetica, Ernährung und chinesische Medizin.

Unsere Mission ist es, Ihnen integrierte natürliche Lösungen zu bieten, die auf grundlegende Probleme im physischen, energetischen und informativen Spektrum Ihres Lebens abzielen. Unsere Ärzte untersuchen alle möglichen Inhaltsstoffe und kombinieren sie synergetisch zu Kits, um Ihren Körper in Balance zu bringen.

Unsere Produkte spiegeln das Verständnis für das molekulare und das Schwingungsverhalten des Lebens wider und überbrücken damit die Kluft zwischen den aktuellen Auffassungen von Medizin, Biologie und Quantenphysik.

Edema occurs because of fluid retention within your body. Diuretics only offer you temporary relief. Biogetica aims to not only relieve fluid retention, but also teach your kidneys, bladder and lymph system optimal functions. The Homeopathic, advanced Bioenergetic and Ayurvedic herbal preparations are believed to work specifically by: **

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• Quickly relieving your symptoms of swelling, pitting, bloating, etc with the help of homeopathic ingredients
• Sie versorgen Ihren Körper mit bioenergetischen Abdrücken von gesundem Nieren- und Blasengewebe und bringen so Ihren Nieren und Blase eine optimale Funktion bei.
• Teaching your lymphatic system how to drain fluid adequately, to prevent fluid accumulation.
• Helping in maintaining the pressure within your interstitial tissues, and balancing fluid levels within them.

The proof of our methods is evident from the Groundbreaking results we have seen in independent clinical trials, and more importantly, in the lives we’ve helped uplift!

Ödem ist ein Zustand, der durch Ansammlung von Flüssigkeiten in den Räumen zwischen den Körperzellen oder dem Kreislaufsystem verursacht wird. Infolgedessen treten Symptome wie Schwellungen und Schwellungen in vielen Körperbereichen auf, darunter Beine, Arme, Füße, Hände, Lungen, Herz oder Magen.

It may be caused due to several medical conditions like heart, kidney or liver failure; however, another risk factor is malnutrition or poor nutrition. Excess sodium in the body tissues will hold on the water to balance the fluid-sodium ratio, the more sodium you consume, greater the fluid retention. Thus reduction of sodium intake is a must. You can even try increasing potassium levels to balance sodium levels. Even Vitamin B5, B6 and Omega-3 fatty acids can help alleviate your symptoms. Nutritional experts recommend maintaining sodium intake under 2300 mg per day.

Empfohlene Lebensmittel

• Eine erhöhte Kaliumzufuhr hilft den Nieren dabei, überschüssiges Natrium und Flüssigkeit zu entfernen. Daher empfehlen wir Ödeme, viel rohes Gemüse und kaliumreiche Früchte zu essen, insbesondere Spinat, Salat, Broccoli, Bananen, Orangen, Aprikosen und Tomaten.
• Vitamin B6 wird bei Ödemen empfohlen. Es hat eine diuretische (Ausscheidung von Flüssigkeit) und ist besonders nützlich für die Flüssigkeitsretention vor der Menstruation. Vitamin B6 (Pyrioxin) ist dafür bekannt, die Wasserrückhaltung zu beseitigen. Brauner Reis und rotes Fleisch sind gute Quellen für Vitamin B6
• Essen Sie viel Getreideprodukte, Hefe, Fisch, Hühnchen und Nüsse.
• Trinken Sie ausreichend Gerstenwasser.
• Erhöhen Sie die körperliche Aktivität und essen Sie eine ausgewogene Ernährung.
• Increasing dietary intake of omega-3 fatty acids found in oily fish and fish oils – eicosapentaenoic acid (EPA) and docosahexaenoic acid (DHA) — generally decrease several markers of inflammation.
• Kurkuma und Ingwer können die proinflammatorischen Lipooxygenase- oder Cyclooxygenase-Wege hemmen
• Vitamin B5, Calcium, Magnesium und Vitamin D helfen dem Körper, Wasser zu entfernen, indem er die Nierenfunktion erhöht.

Foods For Moderate Consumption

• Moderate or limit consumption of animal proteins, fried foods, and chocolate.
• High-fat foods can limit or adversely affect kidney function.
• Milchprodukte, konserviertes Gemüse, Hülsenfrüchte und verarbeitetes Fleisch können erhebliche Mengen an Natrium enthalten.

Zu vermeidende Lebensmittel

• Sodium is bad For edema – avoid adding salt at the table and use a little or none in cooking;
• Avoid highly salted foods, such as chips, nuts, pretzels, corned meat, processed meats, sausages and takeaway food.
• Avoid salty condiments such as packet sauces, soy sauce.
• Beschränken Sie die Aufnahme von verarbeiteten und konservierten Lebensmitteln, da diese eine gute Natriumzufuhr bieten.
• Vermeiden Sie alkoholische und koffeinhaltige Getränke.
• Studien legen nahe, dass Diäten, die reich an gesättigten Fetten, Transfetten und Lebensmitteln mit hohem glykämischen Index sind, Entzündungen anregen.

Hausmittel

Die Massage des betroffenen Bereichs mit warmem Senföl wirkt als Schmiermittel, das die Flüssigkeit zum Herzen zurückdrängt.

Prana’ stands for life force, and as the name suggests, it is instrumental in keeping us alive. ‘Pranayama’ is the process that helps us control ‘Prana’, and thus in a way, control our life. On careful observation, it is clear that there exists an intimate connection between the breath and energy-currents. Proper coordination of the breathing process leads to the control of vital inner-currents and energies. It ultimately results in the control of the body, mind and soul continuum. Over the millenia yogis have understood how each pranayama affects the energy meridians of the body and therefore these yogis recommend particular pranayamas for particular conditions and constitutions.

Kostenlose Beratung erhalten

1. Tandem Breathing (‘Sahita Kumbhaka’)

Es gibt 2 -Typen, je nachdem, ob Mantras gleichzeitig mit der Pranayama-Übung gesungen werden.

Schritte:

1. Komfortables Aasana wie Padma-Asana oder Swastika-Asana.
2. Slow inhalation; with concomitant chants of the mantra ‘OM AARAH’, if possible.
3. Halten Sie den Atem für kurze Zeit an.
4. Langsam ausatmen.

Significance: It’s a daily and constant process, which we seldom appreciate.

Leistungen: Es fördert die Konzentration mit geschlossenen Augen, während wir ein- und ausatmen.

2. Awakening breath (‘Surya Bheda’)

Schritte:

1. Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana / Swastika Asana / Siddhasana. Konzentrieren Sie sich mit geschlossenen Augen.
2. Legen Sie den rechten Daumen auf das rechte Nasenloch (Vermeiden Sie Druck oder Blockierung des Nasenlochs). Legen Sie gleichzeitig den rechten Zeigefinger auf den Abstand zwischen den 2 Augenbrauen und schließen Sie das linke Nasenloch mit dem rechten Ring und dem kleinen Finger.
3. Langsames Einatmen durch das rechte Nasenloch wird fortgesetzt, bis es angenehm ist.
4. Halten Sie den Daumen fest auf das rechte Nasenloch und drücken Sie das Kinn gegen die Brust. Es gibt keine spezifische Grenze dafür und es kann so lange verfolgt werden, bis es Unbehagen gibt.
5. Langsame und stille Ausatmung durch das linke Nasenloch. Es folgt eine kurze Lücke, in der das Einatmen vermieden wird. Das gleiche Verfahren muss noch einmal wiederholt werden.

Zeitlimit: Halten Sie den Atem an, bis Sie schwitzen. Dieser Punkt kann nicht gleich zu Beginn erreicht werden. Die Dauer des Atems muss schrittweise erhöht werden.

Vorteile:

• Es heilt die durch zu viel Vata & Kapha hervorgerufenen Krankheiten
• Verbessert die Verdauung
• Awakens ‘Kundalini Shakti’

Indikationen:

• Darmwürmer
• Arthritis
• Sinusitis

3. Hissing breath (‘Ujjayi’)

Schritte:

1. Sitzen Sie bequem in Padma-Asana / Swastika Asana / Siddhasana. Schließen Sie den Mund.
2. Fold the tip of the tongue and rest it on the palate. The tongue will appear to be ‘twisted’.
3. Atmen Sie langsam Luft durch beide Nasenlöcher gleichmäßig ein, bis der Atem die Brust füllt. Dies führt zu einem eigenartigen Klang, der gleichmäßig in der Tonhöhe und kontinuierlich ist.
4. Behalten Sie den Atem so lange wie möglich bei, bis es zu Unbehagen kommt.
5. Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
6. Atme langsam durch das linke Nasenloch aus.

Zeitlimit: 3 min bis std

Vorteile:

• Stärkt das Nervensystem
• Verbessert den Tonfall
• Lindert Stress
• Erhöht die Lungenkapazität

Indikationen:

• Verdauungsstörung
• Koch’s
• Bronchitis
• Pharyngitis
• Milzstörungen
• Mandelentzündung
• Husten
• Aszites

4. Serpent’s Breath (Sheetali)

Es ist eine Nachahmung der Atmung einer Schlange.

Schritte:

1. Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana / Swastika-Asana / Siddhasana / Vajrasana.
2. Lege die Hände auf die Knie.
3. Falten Sie die Ränder einer nach außen verlängerten Zunge so, dass sie einem runden Hohlrohr ähneln.
4. Draw in the air through the mouth with a hissing sound ‘Si’ and feel the air touching the tongue while inhaling.
5. Behalten Sie den Atem so lange wie möglich bei, bis es zu Unbehagen kommt.
6. Atmen Sie langsam durch beide Nasenlöcher aus.

Time limit: 1 – 5 minutes. Practice regularly in the morning, 15 to 30 times.

Vorteile:

• Reinigt das Blut
• Löscht den Durst und besänftigt den Hunger

Indikationen:

• Milzstörungen
• Chronische Dyspepsie
• Verdauungsstörung
• Bilious Störungen

5. Kühlender Atem (Shitkari)

Schritte:

1. Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.
2. Fold the tongue so that its tip is brought to rest over the upper palate. Inhale air through the mouth accompanied by a hissing sound ‘Si’/ ‘C’.
3. Behalten Sie den Atem so lange wie möglich bei, bis es zu Unbehagen kommt.
4. Atmen Sie langsam durch beide Nasenlöcher aus.

Zeitlimit: Erhöhen Sie jede Woche schrittweise um 1 Minute bis 5 Minuten.

Vorteile:

• Hilft den Körper im Sommer kühl zu halten
• Verbessert Kraft und Schönheit
• Hilft bei Durst den Durst zu löschen

Indikationen:

• Dental trägt
• Blutungen und Entzündungen des Zahnfleisches
• Geschwüre
• Kolitis
• Halsentzündung
• Patienten mit Bluthochdruck können diese Art von Pranayama üben, um den Blutdruck zu senken.

6. Gebrüll Atem (Bhastrika)

Es weist Ähnlichkeiten mit dem Faltenbalg eines Schmiedes auf. Es beinhaltet einen schnellen Atemausstoß und ist eine kraftvolle Übung. Es kann als eine Kombination von Kapalabhati und Ujjayi bezeichnet werden.

Schritte:

1. Aufrechte Position (mit geradem Hals) in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.
2. Körper, Kopf und Hals in aufrechter Haltung. Schließen Sie den Mund.
3. Atmen Sie Luft ein (der Brustkorb dehnt sich aus und die Bauchmuskeln werden eingezogen) und schnell 10 mal (1 gesetzt) Dabei wird ein Zischgeräusch erzeugt.
4. Wenn sich der Satz 1 kurz vor dem Abschluss befindet, sollte nach dem endgültigen Ausschluss ein möglichst tiefes Einatmen erfolgen.
5. Atmen Sie so lange wie möglich ein, bis es zu Beschwerden kommt.
6. Folgen Sie ihm mit einer langsamen Ausatmung. Dies ist das Ende einer Runde.
7. Nach einer kurzen Pause (mit normalem Atemmuster) beginnen Sie die nächste Runde.

Zeitlimit: Übe täglich drei Runden morgens und abends.

Vorteile:

• Vermindert Angstzustände und Depressionen
• Regt den Appetit an
• Verbessert die Widerstandskraft
• Verleiht dem Körper Wärme
• Purifies ‘Nadi’ and awakens the ‘Kundalini’ quickly

Indikationen:

• Erkrankungen des Abdomens
• Hals- und Brustinfektion

Hinweis:

• Wenn Sie auf Schwindel treffen, beenden Sie die Übung und nehmen Sie ein paar normale Atemzüge. Fahren Sie fort, nachdem das Schwindelgefühl abgeklungen ist.
• Im Sommer sollten Sie es morgens nur in kühlen Stunden üben.
• Those wishing to practice it in the long-term and in an intense manner, should live on ‘Khichdi’, and take an Enema (‘Bhasti’) in the morning before starting the practice.
• Menschen, die an Herz- oder Lungenerkrankungen leiden, sollten dies langsam tun.

7. Summen Atem (Bhramari)

Its name is derived from the fact that a sound like that of ‘humming of bees’ is produced when it is practiced.

Schritte:

1. Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana oder Swastika-Asana. Halten Sie den Hals und Rücken aufrecht.
2. Legen Sie Ihre Daumen auf die Ohren, Zeigefinger direkt über den Augenbrauen (in der Nähe der Nebenhöhlen) und die restlichen drei Finger an den Augen. Die Fingerspitzen sollten auf jeder Seite leicht auf den Nasenrücken drücken.
3. Inhale and exhale air rapidly through both the nostrils, making a humming sound resembling that of a Bee (‘Bhramara’). Concomitantly chant ‘Om’.
4. Der Vorgang kann fortgesetzt werden, bis Sie stark schwitzen.
5. Atmen Sie dann durch beide Nasenlöcher ein und halten Sie den Atem so lange wie möglich an, bis es zu Unbehagen kommt.
6. Atme langsam durch beide Nasenlöcher aus.

Zeitlimit: Anfänger können es 3 mal und Fortgeschrittene 11-21 mal üben.

Vorteile:

• Verbessert die Sprach- und Sprachqualität
• Helps in the achievement of ultimate peace (‘Samadhi’)

Indikationen:

• Sinusitis
• Hypertonie
• Depression
• Stress

Gegenanzeigen:

• Epilepsie
• Kopfverletzung
• Gehirntumor
• Migräne
• Schwere oder anhaltende Kopfschmerzen

8. Supreme Breath (‘Murcha Pranayama’)

Schritte:

1. Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana
2. Close the eyes and concentrate on the space between the 2 eyebrows (‘Trikuti’).
3. Atmen Sie langsam durch den Mund ein und halten Sie den Atem an, bis Sie sich ohnmächtig fühlen.
4. Trennen Sie Ihre Verbindung zur Umgebung und konzentrieren Sie sich auf den Mittelpunkt zwischen den Augenbrauen.
5. Tragen Sie das Kinn auf die Brust auf und atmen Sie langsam aus.

Zeitlimit:

Vorteile:

• Übung ohne Ablenkung verleiht göttliches Glück
• Fühlt sich angenehm und entspannt an

Indikationen:

• Angst
• Depression
• Psychische Störungen

9. Unconditioned Breath (‘Kevala Kumbhaka’)

Die Perfektion in der Tandematmung (bereits erwähnt) ebnet den Weg für Kevala Kumbhaka. Daher ist eine von Raum, Zeit und Anzahl bedingte Existenz ohne Einatmen und Ausatmen ein bedingungsloser Atem.

Schritte:

1. Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.
2. Es beinhaltet das plötzliche Stoppen des Atems, ohne Einatmen oder Ausatmen.

Vorteile:

• Erlangung von Raja Yoga und Perfektion im Hath Yoga
• Erweckung von Kundalini Shakti
• Heilt Krankheiten und fördert die Langlebigkeit

10. Alternativer Atem

Eine einfache und dennoch wissenschaftliche Übung, die praktisch überall praktiziert werden kann. Es basiert auf der Tatsache, dass wir beim Atmen zwischen den beiden Nasenlöchern wechseln.

Schritte:

1. Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana. Neige deinen Kopf leicht nach vorne.
2. Erste halbe Runde:
   1. Falten Sie den Zeige- und Mittelfinger der rechten Hand in die Handfläche. Die anderen Finger sollten ausgestreckt sein.
   2. Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
   3. Atmen Sie für eine bestimmte Zeit durch das linke Nasenloch ein - sagen Sie 5 Sekunden.
   4. Schließen Sie das linke Nasenloch mit dem rechten Ringfinger und dem kleinen Finger.
   5. Entfernen Sie gleichzeitig Ihren Daumen aus dem rechten Nasenloch und atmen Sie aus.
   6. Dies ist für die doppelte Inhalationszeit, dh für 10 Sekunden, durchzuführen.
   7. Damit ist die erste Hälfte einer Runde abgeschlossen. 3 Zweite halbe Runde
   8. Atmen Sie für eine bestimmte Zeit durch das rechte Nasenloch 5 Sekunden ein.
   9. Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
   10. Atmen Sie durch das linke Nasenloch zweimal so lange aus, wie Inhalation, dh 10 Sekunden.
   11. Damit ist die andere Hälfte einer Runde abgeschlossen.
3. Zweite halbe Runde:
   1. Atmen Sie für eine bestimmte Zeit durch das rechte Nasenloch ein - sagen Sie 5 Sekunden.
   2. Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
   3. Atmen Sie durch das linke Nasenloch zweimal so lange aus, wie Inhalation, dh 10 Sekunden.
   4. Damit ist die andere Hälfte einer Runde abgeschlossen.

Zeitlimit: Wenn nach den oben beschriebenen Anweisungen keine Beschwerden auftreten, erhöhen Sie die Inhalationszeit stufenweise von Sekunde zu Sekunde. Ändern Sie entsprechend die Ausatmungszeit.

Anzahl der Runden: Beginnen Sie mit 3 Runden. Wenn keine Beschwerden auftreten, kann jede Woche eine 1 Runde hinzugefügt werden, bis Sie 7 Runden durchführen. Diese Übung kann beliebig oft geübt werden. Denken Sie jedoch daran, diese Übung mindestens einmal täglich durchzuführen.

Vorteile:

• Reinigt / entgiftet die Pranic-Kanäle
• Reguliert Prana
• Verleiht Entspannung
• Verbessert das geistige Funktionieren und die Wachheit
• Vermittelt optimale Kreativität und optimale logische, verbale Aktivität des Gehirns
• Verbessert den Schlaf

Indikationen:

• Stress und verwandte Störungen
• Körperliche und geistige Erschöpfung
• Spannungskopfschmerzen

Gegenanzeigen: Erkältung / Nasenblock (Gefüllte Nase). Zwangsatmung wird nicht befürwortet und kann zu Komplikationen führen.

Der Geist ist ein Werkzeug, das für unser Überleben entwickelt wurde. Du bist weder der Geist noch der Körper, sondern eher einer, der den Geist und den Körper wahrnehmen kann. Man wird jedoch jetzt ständig vom Geist und seinen Ängsten und Wünschen herumgetragen. Oft werden wir in einer Gedankenparade mit Füßen getreten und in einer Flut von Emotionen herumgespült. Meditation ist einfach der Prozess der Rückkehr zu unserer wahren Natur als Zeugenbewusstsein, in dem alle Gedanken und Emotionen entstehen. Es ist nur der Duft des menschlichen Seins.

Meditation kann nicht durchgeführt werden, es wird geschehen, wenn wir aufhören, alles und alles zu tun. Jetzt gibt es alles, was existiert, alles andere ist nur auf den Wind zu fassen, in der Hoffnung, Dinge zu verändern, die im Allgemeinen weit außerhalb unserer Kontrolle liegen.

Es ist sinnlos, über Meditation zu sprechen und darüber, ob Sie glauben, dass Sie es können oder nicht Wenn wir uns über unseren Verstand, unsere Emotionen und unseren Körper erheben, wird Meditation stattfinden. Einfach zuhören und folgen ist genug. Meditation liegt in unserer Natur und geschieht für uns alle. Hinter all diesen Gedanken steht ein Zeuge. Du bist dieser Zeuge.

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Also bitte, lass es geschehen.

Guided Healing Meditation with our founder, Apurve Mehra

Advaita self discovering meditation with Apurve”I AM THAT I AM”meditation with Dr Stephen Wollinsky

Meditation 1

Meditation 2

Meditation 3

Meditation 4

Meditation 5

Herzchakra-Ton (Musik komponiert von Satya Hinduja)

Guided meditation with our founder Apurve

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