Osteoporose aus einer ganzheitlichen Perspektive

Osteoporose bedeutet wörtlich poröse Knochen. Mit diesem Begriff wird eine Gruppe von Knochenstörungen beschrieben, bei der das absolute Knochenvolumen (Knochenmasse) geringer als normal ist. Dieser Zustand führt zu brüchigen Knochen. Bei Osteoporose nimmt die Knochenmasse ab, was darauf hinweist, dass die Knochenresorptionsrate die der Knochenbildung übersteigt. Eine Person mit Osteoporose hat ein höheres Risiko für Knochenbrüche, insbesondere in der Hüfte, im Handgelenk und in der Wirbelsäule.

Osteoporose-Symptome

Most patients with Osteoporosis are relatively asymptomatic until they develop a complicating fracture, which often occurs after minimal trauma. Fractures are most common in the hip, humerus, ribs and wrists.

The most common symptoms are pain in back, deformity of spine and loss of height. Pain usually results from collapse of vertebral bodies, especially in the lower dorsal and upper lumbar regions. It is typically acute in onset. Such episodes frequently occur after sudden bending, lifting or jumping movements, which may be trivial.

Some people may only have asymptomatic vertebral fractures.

Arten von Osteoporose

Es gibt zwei Hauptkategorien von Osteoporose:
Tippe I Osteoporose tritt nur bei Frauen nach der Menopause auf und ist auf einen Östrogenmangel zurückzuführen.
Typ II Osteoporose tritt sowohl bei Männern als auch bei Frauen auf, bei Frauen jedoch etwa doppelt so häufig. Es tritt aufgrund von Alterung und Kalziummangel auf.

Osteoporose verursacht

• Ein Mangel an Kalzium und / oder Vitamin D aufgrund von Unterernährung erhöht das Osteoporoserisiko.
• Estrogen deficiency following menopause is correlated with a rapid reduction in BMD (Bone Mass Density).
• Hormonmangelzustände wie Testosteronmangel können zu Osteoporose führen.
• Glucocorticoid- oder Thyroxin-Überschusszustände führen auch zu Osteoporose.
• Bei schwangeren und stillenden Frauen steigt der Knochenverlust vorübergehend an, wenn der erhöhte Calciumbedarf nicht durch eine ausreichende Zufuhr gedeckt wird.
• Andere signifikante Faktoren, die zum Auftreten von Osteoporose führen, sind Hypothyreose, krampflösende Medikamente, sitzende Lebensweise, Rauchen, unzureichende körperliche Aktivität (Krafttraining) und Familiengeschichte.

The primary goal of treatment of osteoporosis is to reduce the risk of pathologic fractures. The three mainstays of treatment include weight-bearing exercises, nutritional supplementation and medicinal drugs, which include biophosphates, calcitonin, raloxifene, and mineral supplements. However, all these conventional treatments merely treat osteoporosis at a symptomatic level, do little to address the root cause of it, and may cause several unwanted side-effects.

• Übungen mit Gewicht

Bei Osteoporose sind belastende Übungen und Bewegungen verordnet. Übung kann die bereits verlorene Knochenmasse nicht ersetzen, kann jedoch die Knochen stärken. Einfache Bewegungen können den Gelenken Flexibilität und Beweglichkeit verleihen. Beweglichkeit hilft, das Gleichgewicht zu halten und Stürze zu verhindern.

Während Widerstandsübungen (z. B. mit leichten Gewichten) die Knochenproduktion anregen können, können selbst leichte aerobe Übungen (z. B. Aerobic, Joggen, Gehen) die Knochen stärken und Osteoporose vorbeugen.

• Nahrungsergänzung

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• Nährstoffe wie bioverfügbares Kalzium, Mineralien und Kollagenprotein sorgen für die Aufrechterhaltung der Knochendichte
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• Lehren Sie Ihren Körper, wie Sie den Progesteron- und Östrogenspiegel regulieren (Damenset)
• Stärken Sie Ihre Knochen und unterstützen Sie deren Struktur und Funktionen.

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