Mundgeschwüre oder Aphthengeschwüre sind Läsionen, die in der Mundschleimhaut und den Lippen hervorgerufen werden und sich aufgrund eines Bruchs im Epithel der Mundhöhle manifestieren. Sie können sich irgendwo im Mund, unter der Zunge oder an der Basis des Zahnfleisches befinden. Sie entwickeln sich aus verschiedenen Gründen wie Trauma, Infektionen, Medikamenten, Mangelzuständen oder anderen Erkrankungen und können sehr schmerzhaft sein.

Geschwüre im Mund können sich in jedem Alter entwickeln, treten jedoch häufiger mit zunehmendem Alter auf. Sie sind häufiger bei Frauen.

Mundgeschwüre verursacht

• Trauma: Dies ist die häufigste Ursache für Geschwüre im Mund. Ein körperliches Trauma kann durch eine scharfe Zahnkante, versehentliches Beißen, eine zahnärztliche Nachbehandlung oder durch Zahnersatz verursacht werden.  
  Ein Trauma kann aus chemischen Gründen wie Alkohol oder anderen Reizstoffen, die mit der Mundschleimhaut in Kontakt kommen, sein.
• Ernährungsdefizite: Ein Mangel an Vitamin B12 und Zink in der täglichen Ernährung wurde mit der Entwicklung von aphthösen Geschwüren im Mund in Verbindung gebracht.
  Ein Mangel an Vitamin C verschlimmert den Zustand zusätzlich, indem er den Heilungsprozess verzögert.
• Virusinfektionen wie Herpes verursachen Geschwüre im Mund, denen Blasen vorausgehen, die zu Geschwüren zerreißen.
• Helicobacter pylori, die Bakterien, die Magengeschwüre verursachen, können auch Mundgeschwüre verursachen.
• Fehlfunktionen des Immunsystems können dazu führen, dass der Körper normale Zellen angreift und Geschwüre verursacht.
• Rezidivierende Geschwüre im Mund können auf eine geringe Immunität zurückzuführen sein.
• Zöliakie ist eine häufige Ursache für Mundgeschwüre. Hier bilden sich die Geschwüre aufgrund der Glutensensibilität.
• Hormonelle Ungleichgewichte während der Menstruation und der Schwangerschaft können auch Mundgeschwüre verursachen.
• Emotionaler Stress ist auch ein häufiger Befund bei Personen mit Mundgeschwüren.

Geschwüre im Mund verursachen starke Schwellungen im umgebenden Weichgewebe und müssen behandelt werden, um eine Sekundärinfektion zu verhindern.

Anzeichen und Symptome von Mundgeschwüren

Geschwüre im Mund haben eine rote Farbe mit einem weißen oder gelben Zentrum. Sie können überall in der Mundhöhle, auf der Zunge oder an der Basis des Zahnfleisches vorhanden sein.

Sie können asymptomatisch sein und bei der Untersuchung der Mundhöhle auffallen.

Sie können ein kribbelndes und juckendes Gefühl im Mund verursachen.

Manche Geschwüre sind sehr schmerzhaft, was das Essen und das Sprechen schwierig macht.

Manchmal verschmelzen winzige Geschwüre zu einem großen Geschwür, dessen Heilung sehr lange dauert.

Geschwüre im Mund können auch zu mildem Fieber und geschwollenen Lymphknoten in der Halsregion führen.

Diagnose von Geschwüren im Mund

Die Diagnose kann leicht durch visuelle Untersuchung der Mundhöhle gestellt werden.

Möglicherweise ist ein detaillierter Verlauf erforderlich, um die zugrunde liegende Ursache herauszufinden.

Allopathische Behandlungen für Geschwüre im Mund umfassen topische schmerzlindernde Cremes wie Orabase und Lidex, Mundspülungen mit Steroiden und Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen. Diese Behandlungen verhindern keine Wiederholungen und behandeln nicht die eigentliche Ursache des Problems. Darüber hinaus heilen keine von ihnen Mundgeschwüre und fast alle von ihnen sind von einer Vielzahl von Nebenwirkungen begleitet.

Orabase kann zu Dermatitis, Brennen, Stechen, Ödemen und sogar Angioödemen führen. Lidex kann lokale Immunreaktionen unterdrücken und die Haut anfälliger für Infektionen machen. Die langfristige Anwendung von topischen Kortikosteroiden kann zu Hautatrophie und -verdünnung, Blutergüssen und Blutungen führen.

Ergänzende natürliche Pflege

Unsere ganzheitlichen Ärzte sind fest davon überzeugt, dass ein natürlicher Ansatz, der auf die Ursachen von Mundgeschwüren abzielt, für Freiheit und gesunde Gesundheit unverzichtbar ist.

Unsere bahnbrechenden Naturkits sind eine Mischung aus fortgeschrittenen Resonanz-Homöopathien, traditionellen ayurvedischen Kräutern und modernen bioenergetischen Präparaten, von denen angenommen wird, dass sie traditionell funktionieren:

• Behebung von Ernährungsdefiziten
• Immunität steigern
• Eine gesunde Mundumgebung schaffen

Jeder einzelne Inhaltsstoff in jedem Biogetica-Kit enthält eine große Menge an Daten zur traditionellen Verwendung aus Ayurveda und Homöopathie und wird durch moderne Studien und Studien unterstützt. In der heutigen Zeit haben Menschen und Regierungen jedoch unterschiedliche Meinungen und Gesetze bezüglich natürlicher Nahrungsergänzungsmittel und ergänzender Therapien. Wir ziehen es daher vor, keine Angaben zu machen, sondern weisen alle Patienten und Ärzte auf unabhängige Forschung und klinische Studien hin, die ihre Wirkungen auf wissenschaftliche Weise unterstützen. In einigen Fällen vergleichen wir die Ergebnisse dieser Studien mit denen von Arzneimitteln, um zu zeigen, dass Naturprodukte im Vergleich zu Arzneimitteln, die häufig Nebenwirkungen haben, genauso viel oder mehr liefern können.

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Resonanz homöopathische Forschung

• Apis melifica: Studien deuten darauf hin, dass dieses fortgeschrittene homöopathische Mittel die akuten Schmerzen im Mundgeschwür lindern kann. ¹
• Mercurius solubilis: Studien deuten darauf hin, dass dieses fortgeschrittene homöopathische Mittel die Geschwüre der Mundschleimhaut heilen kann. ²

Kräuterforschung

• Zingiber officinale: Studien deuten darauf hin, dass dieses Kraut die normale Struktur und Funktion der Schleimhautzellen Ihres Mundes unterstützen kann. ³
• Glycyrrhiza Glabra: Studien deuten darauf hin, dass dieses Kraut dazu beitragen kann, die Funktion der Mundschleimhautzellen zu verbessern. ⁴

Nutraceutical Forschung

• Vitamin B 12: Studien legen nahe, dass dieses Vitamin für die Mundgesundheit unerlässlich ist. ⁵

Allopathisch

Allopathische Behandlungen für Mundgeschwüre umfassen topische schmerzlindernde Cremes wie Orabase und Lidex, Mundspülungen mit milden Mengen an Steroiden.

• Steroide: Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme von Steroiden zu Akne, Hodenatrophie, verminderter Spermienzahl, Gynäkomastie (vergrößerte Brüste bei Männern), hohem Blutdruck, erhöhtem LDL-Cholesterin (schlechtem Cholesterin), vermindertem HDL-Cholesterin (gutes) Cholesterin, Flüssigkeitsretention, und Prostatavergrößerung. ⁶

Wenn Sie die obige Studie gelesen haben, sind Sie jetzt in der Lage, eine intelligente Entscheidung zu treffen. Wir empfehlen Ihnen, diese Untersuchung mit Ihrem Arzt oder einem unserer online verfügbaren Ärzte zu besprechen.

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Von unseren natürlichen Heilmitteln wird traditionell angenommen, dass sie nicht nur Linderung verschaffen, sondern auch Ungleichgewichte korrigieren, die dazu führen, dass Sie zu Mundgeschwüren neigen. Es wird angenommen, dass die fortgeschrittenen Homöopathie- und Ernährungspräparate im Mundgeschwür-Kit spezifisch wirken durch: **

• Schnelle Linderung der akuten Schmerzen und Schwellungen, die durch Ulzerationen der Mundschleimhaut verursacht werden, mit Hilfe homöopathischer Arzneimittel
• Beseitigung der Mangelerscheinungen, die eine häufige Ursache für Geschwüre im Mund sind

Empfohlene Lebensmittel: 

• Dazu gehören folsäurereiche Lebensmittel wie grünes Blattgemüse wie Spinat, Salat, Spargel, Kohlrabi, Kohlmehl und grüne Erbsen. Früchte wie Papaya, Bohnen, Banane, Pampelmuse, Ananas und Apfel
• Fügen Sie Joghurt hinzu
• Enthalten Sie Vitamin B-reiche Lebensmittel wie Fischeier, Austern, Fleisch, Eier, Reismilch und Sojamilch
• Dazu gehören eisenhaltige Lebensmittel wie Rindfleisch, Hühnerleber, Spinat, Austern, Schinken, Müsli, Truthahn, Kartoffeln, Kürbis, Weizengramm, Broccoli und Eier
• Kokosnusswasser

Nahrungsmittel für den mäßigen Konsum:

• Gemüse und Obst, die in Maßen genommen werden sollten, sind Mangos, Aprikosen, Orangen, Nektarinen, Birnen, Pfirsiche, Pflaumen, Tomaten und Beeren.

Lebensmittel zu vermeiden:

• Saucen, Säfte und Konserven
• Currys oder Brezeln, Essig, eingelegte Lebensmittel, Samen und Nüsse
• Stark saure Früchte wie Kalk und Granatäpfel
• Lebensmittel, die den Mund reizen, einschließlich scharfer Speisen

Hausmittel:

• Tee, der aus frischen Mangoblättern hergestellt wird, ist vorteilhaft bei der Heilung von Wunden im Mund
  
• Das Trinken von kalter Milch, Eistee und Eiswasser kann vorübergehend Erleichterung bringen.

Prana steht für Lebenskraft, und wie der Name vermuten lässt, trägt es wesentlich dazu bei, dass wir am Leben bleiben. "Pranayama" ist der Prozess, der uns hilft, "Prana" und damit unser Leben zu kontrollieren. Bei sorgfältiger Beobachtung ist klar, dass zwischen dem Atem und den Energieströmen ein enger Zusammenhang besteht. Die richtige Koordination des Atmungsprozesses führt zur Kontrolle der vitalen inneren Ströme und Energien. Es führt letztendlich zur Kontrolle des Körper-, Geist- und Seelenkontinuums. Im Laufe der Jahrtausende haben die Yogis verstanden, wie jedes Pranayama die Energie-Meridiane des Körpers beeinflusst. Daher empfehlen diese Yogis bestimmte Pranayamas für bestimmte Bedingungen und Verfassungen.

1 .Tandematmung ('Sahita Kumbhaka') 

Es gibt 2 -Typen, je nachdem, ob Mantras gleichzeitig mit der Pranayama-Übung gesungen werden. 

Schritte:

1 Komfortables Aasana wie Padma-Asana oder Swastika-Asana.
2 Langsame Inhalation; mit begleitenden Gesängen des Mantras 'OM AARAH', wenn möglich.
3 Halten Sie den Atem für kurze Zeit an.  
4. Langsam ausatmen.

Bedeutung:

Es ist ein täglicher und konstanter Prozess, den wir selten zu schätzen wissen.

LEISTUNGEN:

Es fördert die Konzentration mit geschlossenen Augen, während wir ein- und ausatmen.

2 Erwachen des Atems ('Surya Bheda')

Schritte:

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana / Swastika Asana / Siddhasana. Konzentrieren Sie sich mit geschlossenen Augen.

2 Legen Sie den rechten Daumen auf das rechte Nasenloch (Vermeiden Sie Druck oder Blockierung des Nasenlochs). Legen Sie gleichzeitig den rechten Zeigefinger auf den Abstand zwischen den 2 Augenbrauen und schließen Sie das linke Nasenloch mit dem rechten Ring und dem kleinen Finger.

3 Langsames Einatmen durch das rechte Nasenloch wird fortgesetzt, bis es angenehm ist.

4 Halten Sie den Daumen fest auf das rechte Nasenloch und drücken Sie das Kinn gegen die Brust. Es gibt keine spezifische Grenze dafür und es kann so lange verfolgt werden, bis es Unbehagen gibt.

5 Langsame und stille Ausatmung durch das linke Nasenloch. Es folgt eine kurze Lücke, in der das Einatmen vermieden wird. Das gleiche Verfahren muss noch einmal wiederholt werden. 

Zeitlimit: 

Halten Sie den Atem an, bis Sie schwitzen. Dieser Punkt kann nicht gleich zu Beginn erreicht werden. Die Dauer des Atems muss schrittweise erhöht werden. 

Vorteile:

• Es heilt die durch zu viel Vata & Kapha hervorgerufenen Krankheiten
• Verbessert die Verdauung
• "Kundalini Shakti" erwacht

Indikationen:

• Darmwürmer
• Arthritis
• Sinusitis

3 Zischender Atem ('Ujjayi')

Schritte: 

1 Sitzen Sie bequem in Padma-Asana / Swastika Asana / Siddhasana. Schließen Sie den Mund.  
2 Falten Sie die Zungenspitze und legen Sie sie auf den Gaumen. Die Zunge erscheint "verdreht".  
3 Atmen Sie langsam Luft durch beide Nasenlöcher gleichmäßig ein, bis der Atem die Brust füllt. Dies führt zu einem eigenartigen Klang, der gleichmäßig in der Tonhöhe und kontinuierlich ist.
4. Behalten Sie den Atem so lange wie möglich bei, bis es zu Unbehagen kommt.
5. Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
6. Atme langsam durch das linke Nasenloch aus.

Zeitlimit:

3 min bis std

Vorteile:

• Stärkt das Nervensystem
• Verbessert den Tonfall
• Lindert Stress
• Erhöht die Lungenkapazität

Indikationen:

• Verdauungsstörung
• Kochs
• Bronchitis
• Pharyngitis
• Milzstörungen
• Mandelentzündung
• Husten
• Aszites

• Reinigt das Blut
• Löscht den Durst und besänftigt den Hunger

• Milzstörungen
• Chronische Dyspepsie
• Verdauungsstörung
• Bilious Störungen

5 Kühlender Atem (Shitkari) 

Schritte: 

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.  
2 Falten Sie die Zunge so, dass ihre Spitze über dem oberen Gaumen ruht. Atmen Sie Luft durch den Mund ein, begleitet von einem Zischgeräusch „Si“ / „C“.  
3 Behalten Sie den Atem so lange wie möglich bei, bis es zu Unbehagen kommt.
4. Atmen Sie langsam durch beide Nasenlöcher aus.

Zeitlimit: 

Erhöhen Sie jede Woche schrittweise um 1 Minute bis 5 Minuten.

Vorteile:

• Hilft den Körper im Sommer kühl zu halten
• Verbessert Kraft und Schönheit
• Hilft bei Durst den Durst zu löschen

Indikationen:

• Dental trägt
• Blutungen und Entzündungen des Zahnfleisches
• Geschwüre
• Kolitis
• Halsentzündung
• Patienten mit Bluthochdruck können diese Art von Pranayama üben, um den Blutdruck zu senken.

6 Gebrüll Atem (Bhastrika)

Es weist Ähnlichkeiten mit dem Faltenbalg eines Schmiedes auf. Es beinhaltet einen schnellen Atemausstoß und ist eine kraftvolle Übung. Es kann als eine Kombination von Kapalabhati und Ujjayi bezeichnet werden. 

Schritte: 

1 Aufrechte Position (mit geradem Hals) in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.  
2 Körper, Kopf und Hals in aufrechter Haltung. Schließen Sie den Mund.  
3 Atmen Sie Luft ein (der Brustkorb dehnt sich aus und die Bauchmuskeln werden hineingezogen) und schnell 10-mal (1 gesetzt). Dabei wird ein Zischgeräusch erzeugt.  
4. Wenn sich der Satz 1 kurz vor dem Abschluss befindet, sollte nach dem endgültigen Ausschluss ein möglichst tiefes Einatmen erfolgen.  
5. Atmen Sie so lange wie möglich ein, bis es zu Beschwerden kommt.  
6. Folgen Sie ihm mit einer langsamen Ausatmung. Dies ist das Ende einer Runde.  
7 Nach einer kurzen Pause (mit normalem Atemmuster) beginnen Sie die nächste Runde.

Zeitlimit: 

Übe täglich drei Runden morgens und abends. 

Vorteile:

• Vermindert Angstzustände und Depressionen
• Regt den Appetit an
• Verbessert die Widerstandskraft
• Verleiht dem Körper Wärme
• Reinigt 'Nadi' und weckt schnell die 'Kundalini'

Indikationen:

• Erkrankungen des Abdomens
• Hals- und Brustinfektion

Hinweis:

• Wenn Sie auf Schwindel treffen, beenden Sie die Übung und nehmen Sie ein paar normale Atemzüge. Fahren Sie fort, nachdem das Schwindelgefühl abgeklungen ist.
• Im Sommer sollten Sie es morgens nur in kühlen Stunden üben.
• Wer es langfristig und intensiv üben möchte, sollte von 'Khichdi' leben und morgens einen Klistier ('Bhasti') nehmen, bevor er mit dem Training beginnt.
• Menschen, die an Herz- oder Lungenerkrankungen leiden, sollten dies langsam tun.

7 Summen Atem (Bhramari)

 Sein Name leitet sich von der Tatsache ab, dass beim Üben ein Geräusch wie das "Summen von Bienen" erzeugt wird.

Schritte: 

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana oder Swastika-Asana. Halten Sie den Hals und Rücken aufrecht.
2 Legen Sie Ihre Daumen auf die Ohren, Zeigefinger direkt über den Augenbrauen (in der Nähe der Nebenhöhlen) und die restlichen drei Finger an den Augen. Die Fingerspitzen sollten auf jeder Seite leicht auf den Nasenrücken drücken.
3 Atmen Sie schnell Luft durch beide Nasenlöcher ein und aus, und geben Sie ein summendes Geräusch von sich, das dem einer Biene ähnelt ('Bhramara'). Singen Sie gleichzeitig 'Om'.
4. Der Vorgang kann fortgesetzt werden, bis Sie stark schwitzen.  
5. Atmen Sie dann durch beide Nasenlöcher ein und halten Sie den Atem so lange wie möglich an, bis es zu Unbehagen kommt.  
6. Atme langsam durch beide Nasenlöcher aus.

Zeitlimit: 

Anfänger können es 3 mal und Fortgeschrittene 11-21 mal üben.

Vorteile:

• Verbessert die Sprach- und Sprachqualität
• Hilft bei der Erreichung des ultimativen Friedens ('Samadhi')

Indikationen:

• Sinusitis
• Hypertonie
• Depression
• Stress

Gegenanzeigen

• Epilepsie
• Kopfverletzung
• Gehirntumor
• Migräne
• Schwere oder anhaltende Kopfschmerzen

8 Oberster Atem ('Murcha Pranayama') 

Schritte: 

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.  
2 Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf den Abstand zwischen den 2 Augenbrauen ('Trikuti').  
3. Atmen Sie langsam durch den Mund ein und halten Sie den Atem an, bis Sie sich ohnmächtig fühlen.  
4. Trennen Sie die Verbindung zur Umgebung und konzentrieren Sie sich auf den Mittelpunkt zwischen den Augenbrauen.
5 Tragen Sie das Kinn auf die Brust auf und atmen Sie langsam aus.

Vorteile:

• Übung ohne Ablenkung verleiht göttliches Glück
• Fühlt sich angenehm und entspannt an

Indikationen:

• Angst
• Depression
• Psychische Störungen

9 Unkonditionierter Atem ('Kevala Kumbhaka') 

Die Perfektion in der Tandematmung (bereits erwähnt) ebnet den Weg für Kevala Kumbhaka. Daher ist eine von Raum, Zeit und Anzahl bedingte Existenz ohne Einatmen und Ausatmen ein bedingungsloser Atem.

Schritte: 

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.
2 Es beinhaltet das plötzliche Stoppen des Atems, ohne Einatmen oder Ausatmen.

Vorteile:

• Erlangung von Raja Yoga und Perfektion im Hath Yoga
• Erweckung von Kundalini Shakti
• Heilt Krankheiten und fördert die Langlebigkeit

10 Alternativer Atem

Eine einfache und dennoch wissenschaftliche Übung, die praktisch überall praktiziert werden kann. Es basiert auf der Tatsache, dass wir beim Atmen zwischen den beiden Nasenlöchern wechseln. 

Schritte: 

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana. Neige deinen Kopf leicht nach vorne.

2 Erste halbe Runde:

• Falten Sie den Zeige- und Mittelfinger der rechten Hand in die Handfläche. Die anderen Finger sollten ausgestreckt sein.
• Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
• Atmen Sie für eine bestimmte Zeit durch das linke Nasenloch ein - sagen Sie 5 Sekunden.
• Schließen Sie das linke Nasenloch mit dem rechten Ringfinger und dem kleinen Finger.
• Entfernen Sie gleichzeitig Ihren Daumen aus dem rechten Nasenloch und atmen Sie aus.
• Dies ist für die doppelte Inhalationszeit, dh für 10 Sekunden, durchzuführen.
• Damit ist die erste Hälfte einer Runde abgeschlossen. 3 Zweite halbe Runde
• Atmen Sie für eine bestimmte Zeit durch das rechte Nasenloch 5 Sekunden ein.
• Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
• Atmen Sie durch das linke Nasenloch zweimal so lange aus, wie Inhalation, dh 10 Sekunden.
• Damit ist die andere Hälfte einer Runde abgeschlossen.

3 Zweite halbe Runde:

• Atmen Sie für eine bestimmte Zeit durch das rechte Nasenloch ein - sagen Sie 5 Sekunden.
• Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
• Atmen Sie durch das linke Nasenloch zweimal so lange aus, wie Inhalation, dh 10 Sekunden.
• Damit ist die andere Hälfte einer Runde abgeschlossen.

Zeitlimit: 

Wenn nach den oben beschriebenen Anweisungen keine Beschwerden auftreten, erhöhen Sie die Inhalationszeit stufenweise von Sekunde zu Sekunde. Ändern Sie entsprechend die Ausatmungszeit.

Anzahl der Runden: 

Beginnen Sie mit 3 Runden. Wenn keine Beschwerden auftreten, kann jede Woche eine 1 Runde hinzugefügt werden, bis Sie 7 Runden durchführen.

Diese Übung kann beliebig oft geübt werden. Denken Sie jedoch daran, diese Übung mindestens einmal täglich durchzuführen.

Vorteile:

• Reinigt / entgiftet die Pranic-Kanäle
• Reguliert Prana
• Verleiht Entspannung
• Verbessert das geistige Funktionieren und die Wachheit
• Vermittelt optimale Kreativität und optimale logische, verbale Aktivität des Gehirns
• Verbessert den Schlaf

Indikationen:

• Stress und verwandte Störungen
• Körperliche und geistige Erschöpfung
• Spannungskopfschmerzen

Gegenanzeigen

Erkältung / Nasenblock (Gefüllte Nase). Zwangsatmung wird nicht befürwortet und kann zu Komplikationen führen.

Der Geist ist ein Werkzeug, das für unser Überleben entwickelt wurde. Du bist weder der Geist noch der Körper, sondern eher einer, der den Geist und den Körper wahrnehmen kann. Man wird jedoch jetzt ständig vom Geist und seinen Ängsten und Wünschen herumgetragen. Oft werden wir in einer Gedankenparade mit Füßen getreten und in einer Flut von Emotionen herumgespült. Meditation ist einfach der Prozess der Rückkehr zu unserer wahren Natur als Zeugenbewusstsein, in dem alle Gedanken und Emotionen entstehen. Es ist nur der Duft des menschlichen Seins.

Meditation kann nicht durchgeführt werden, es wird geschehen, wenn wir aufhören, alles und alles zu tun. Jetzt gibt es alles, was existiert, alles andere ist nur auf den Wind zu fassen, in der Hoffnung, Dinge zu verändern, die im Allgemeinen weit außerhalb unserer Kontrolle liegen.

Es ist sinnlos, über Meditation zu sprechen und darüber, ob Sie glauben, dass Sie es können oder nicht Wenn wir uns über unseren Verstand, unsere Emotionen und unseren Körper erheben, wird Meditation stattfinden. Einfach zuhören und folgen ist genug. Meditation liegt in unserer Natur und geschieht für uns alle. Hinter all diesen Gedanken steht ein Zeuge. Du bist dieser Zeuge.

Also bitte, lass es geschehen.

 

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