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Diet Recommendation

TIPPS FÜR GUTES ESSEN


ESSEN SIE LEBENSMITTEL, DIE IHRE VERFASSUNG ENTSPRECHEN 


Man sollte mit gebührender Rücksicht auf seine Verfassung essen. Es ist wichtig, dass Ihre Mahlzeit alle sechs Rasas (Geschmacksrichtungen, nämlich süß, sauer, salzig, scharf, bitter, adstringierend) umfasst, um Vata (Wind), Pitta (Körperfeuer) und Kapha (Schleim) in einem Verhältnis zu halten ausgeglichener Zustand.

 

1] Man sollte seine Mahlzeiten mit süßen Speisen beginnen, um Vata und Pitta zu stimulieren, da dies das Vata-Dosha am Sitz oder Ort verdauten Lebensmittels gewinnen wird.

 

2] Der saure und salzige Geschmack sollte in der Mitte der Mahlzeit eingenommen werden, da sie die Jatharagni erregen.

 

3] Dann sollte der bittere, scharfe und adstringierende Geschmack genommen werden, um das Kapha-Dosha zu gewinnen.

Essen Sie Mahlzeiten nach Ihrem Geschmack, je nach Jahreszeit.

 

WAS IST DIE RICHTIGE ZEIT ZUM ESSEN? 


Der richtige Zeitpunkt für das Essen ist, wenn die letzte Mahlzeit gut verdaut ist, weil das Essen nach der richtigen Verdauung der vorherigen Mahlzeit die drei Doshas (subtile Elemente, vata, pitta, kapha), das jeweilige Agni (Körperfeuer) reinigt, reinigt die srotas (Kanäle) ermöglichen den freien Fluss des jeweiligen dhatus und regulieren dabei normalerweise die VATA (Wind), die Evakuierung von Urin, Kot und Blähungen. Dieses Futter beeinträchtigt die Körperelemente nicht und fördert dadurch die Gesundheit und erhöht die Lebensdauer.

 

Wenn eine Person isst, wenn die letzte Mahlzeit unverdaut ist, vermischt sich der vorherige, unfertige Chymus mit dem aus der späteren Mahlzeit resultierenden Chymus und provoziert alle Arten von Anfällen und Krankheiten.

 

Diät sollte entsprechend der Jahreszeit geändert werden. Beispielsweise ist die Verdauungskraft im Winter stark, so dass die schweren Nahrungssubstanzen gut sind, während im Sommer und in der Regenzeit generell leichte Nahrungssubstanzen empfohlen werden, da die Verdauungskraft beeinträchtigt wird. Darüber hinaus müssen in einem erkrankten Zustand Lebensmittelartikel nach dem an der Krankheit beteiligten Dosha und dem Krankheitsstadium ausgewählt werden. Ghee zum Beispiel ist in den ersten sieben Tagen des Fiebers kontraindiziert. Wenn das Fieber jedoch chronisch verläuft, wird Ghee verschrieben, um die Stärke des Patienten zu erhöhen und die durch die Fieberhitze verursachte Trockenheit zu lindern .

 

LEBENSMITTEL SOLLTEN GROSS UND RICHTIG SEIN 


Wir sollten essen, wobei wir die Vorteile berücksichtigen und nicht das, was uns das Essen gefällt. Vollwertiges Essen ist das, was zu unserer Körperkonstitution, Jahreszeit, Tageszeit usw. homolog ist. Unauffällige Kombinationen von Lebensmitteln können schädliche Auswirkungen auf Körper und Geist haben. Solche Kombinationen sollten daher vermieden werden.

 

WIE VIEL ZU ESSEN 


Die Menge der Nahrung hängt von der Verdauungskraft des Einzelnen ab. Die aufgenommene Nahrungsmenge beeinflusst auch die Verdauung.

Man sollte eine abgemessene Menge (Matra) essen, die Menge sollte weder zu wenig noch zu viel sein. Der Konsum einer mageren Menge an Nahrungsmitteln ist nicht vorteilhaft für die Steigerung von Kraft, Masse, Immunität und Energie. Übermäßig konsumierte Lebensmittel führen zur Provokation von Doshas und verursachen schwere Krankheiten. In richtigen Verhältnissen verzehrte Nahrung passiert leicht den Magen-Darm-Trakt und stört dabei nicht das Magenfeuer (Agni), wodurch sie assimiliert wird und dem Zweck dient, Kraft, Vitalität und ein langes Leben zu fördern.

 

WAS FÜR EIN ESSEN ZU ESSEN 


Diese Mahlzeit weckt die Geschmacksknospen und das Essen wird vom Verbraucher genossen. Die fettige Mahlzeit aktiviert nicht nur das innere Magenfeuer (Jatharagni), das an seinem Sitz normal ist, sondern regt auch die weniger aktiven oder sogar inaktiven Jatharagni an und wird sofort und schnell verdaut. Die Nahrung nährt den Körper, stärkt alle Sinne, erhöht die Energie und macht den Teint heller.

 

ESSEN SIE IMMER WARME MAHLZEIT 


Warme Mahlzeiten regen die Jatharagni (Art des Körperfeuers) an, werden sofort verdaut und stimulieren die peristaltischen Bewegungen vom Ösophagus bis zum gesamten Gastrointestinaltrakt. Vata (Wind), Kapha (Schleim) bleibt in einem ausgeglichenen Zustand, denn wenn die warme Mahlzeit vorüber ist, wird Kapha nicht im Übermaß produziert, und gleichzeitig bricht der Schleim in den Magensekretionen auf.

 

KONGENIALE UMWELT FÜR DEN VERBRAUCH VON NAHRUNG 


Eine Mahlzeit, die in einer angenehmen Umgebung gegessen und in guten, sauberen Utensilien und in Gesellschaft guter Menschen serviert und gegessen wird, fühlt sich entspannt, was ein glückliches Gefühl vermittelt und keine Anspannung oder psychischen Störungen hervorruft.

 

ESSEN SIE WEDER ZU LANGSAM NOCH ZU SCHNELL 


Die Zeit, die zum Essen einer Mahlzeit benötigt wird, sollte nicht zu lang sein, da es schwierig wird, die Menge der konsumierten Nahrung zu beurteilen, und Sie können am Ende zu viel oder zu wenig essen. Eine solche Mahlzeit wird nicht gut verdaut, weil sie kalt und ungesund wird. In ähnlicher Weise wird das Essen in Eile auch als sehr schlecht angesehen, da das Essen nicht ordnungsgemäß abgebaut wird, was dazu führt, dass keine lebensnotwendigen Nährstoffe aufgenommen werden.

 

ESSEN SIE IHRE MAHLZEIT MIT VOLLKONZENTRATION 


Essen Sie, ohne zu reden, zu lachen oder Ihren Geist mit anderen Aktivitäten zu beschäftigen. 

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