Anemia is a common condition manifested when your blood has a lower than normal number of red blood cells. Anemia could also occur if your red blood cells don’t contain enough hemoglobin, which is an iron-rich protein that gives blood its red color. This protein also helps red blood cells carry oxygen from the lungs to the rest of your body.

In anemia, your body doesn’t get adequate oxygen-rich blood making you feel tired or weak. You also may experience other symptoms, such as shortness of breath, dizziness, or headaches.

Schwere oder chronische Anämie kann Ihr Herz, Ihr Gehirn und andere Organe in Ihrem Körper beeinträchtigen. Eine sehr schwere Anämie kann tödlich sein.

Das Gewebe des Körpers benötigt regelmäßig Sauerstoff, um gesund zu bleiben. Das in roten Blutkörperchen enthaltene Hämoglobin ermöglicht es ihnen, Sauerstoff im ganzen Körper zu transportieren. Rote Blutkörperchen leben nur etwa 120 Tage. Wenn sie sterben, wird das darin enthaltene Eisen in das Knochenmark zurückgeführt und zur Bildung neuer roter Blutkörperchen verwendet. Anämie kann sich entwickeln, wenn starke Blutungen einen erheblichen Eisenverlust verursachen. Es kann auch vorkommen, wenn etwas passiert, was die Produktion roter Blutkörperchen verlangsamt oder die Geschwindigkeit erhöht, mit der sie zerstört werden. Wenn Anämie auftritt, versucht das Herz stärker zu pumpen, um die Gewebeperfusion zu erhöhen. Sie kann sich jedoch selbst überarbeiten, vergrößern oder sogar versagen.

Anämie kann daher mild, mittelschwer oder schwer genug sein, um lebensbedrohliche Komplikationen zu verursachen.

Arten von Anämie

Anämie kann klassifiziert werden als:

• Eisenmangelanämie
• Folsäuremangelanämie
• Vitamin-B12-Mangelanämie
• Vitamin-C-Mangelanämie
• Autoimmune hämolytische Anämie
• Hämolytische Anämie
• Sichelzellenanämie
• Aplastische Anämie
• Anämie aufgrund einer chronischen Erkrankung

Patients diagnosed with iron-deficiency anemia should undergo a thorough physical examination and medical history to determine the cause of anemia, particularly if chronic or acute blood-loss is suspected. The cause of specific anemia will determine the type of treatment recommended.

• Anämie aufgrund von Mangelernährung kann normalerweise zu Hause mit Eisenpräparaten oder selbst verabreichten Vitamin B12-Injektionen behandelt werden. Menschen mit Folsäure-Anämie sollten einen oralen Folsäureersatz einnehmen.
• Vitamin C-Mangel Anämie kann durch tägliche Einnahme von Vitamin C geheilt werden.
• Viele Therapien für Eisenmangel Anämie konzentriert sich auf das Hinzufügen von eisenreichen Lebensmitteln zur Ernährung oder auf Techniken zur Verbesserung der Durchblutung und der Verdauung. Eine Eisensupplementierung, insbesondere mit Eisencitrat (die weniger wahrscheinlich Verstopfung verursachen) kann in Kombination mit eisenreichen Kräutern gegeben werden.
• Surgery may be necessary to treat anemia caused by excessive loss of blood. Transfusions of red blood cells may be used to accelerate the production of red blood cells.
• Medikamente oder Operationen können zur Kontrolle ebenfalls erforderlich sein schwerer Menstruationsfluss, ein blutendes Geschwür reparieren oder Polypen (Wucherungen oder Knoten) aus dem Darm entfernen.
• Patienten mit Thalassämie benötigen normalerweise keine Behandlung. Menschen mit einer schweren Form können jedoch für Bluttransfusionen und / oder eine Knochenmarktransplantation eine regelmäßige Krankenhauseinweisung erforderlich machen.

Sichelzellenanämie : Die Behandlung von Sichelzellenanämie beinhaltet regelmäßige Augenuntersuchungen, Impfungen gegen Lungenentzündung und Infektionskrankheiten sowie eine sofortige Behandlung von Sichelzellenkrisen und Infektionen jeglicher Art. Psychotherapie oder Beratung können Patienten dabei helfen, mit dem emotionalen Tribut umzugehen, den dieser Zustand für sie bedeutet.

Vitamin-B12-Mangelanämie : Ein lebenslanges Regime von B12-Schüssen ist notwendig, um die Symptome einer perniziösen Anämie zu kontrollieren. Dem Patienten kann geraten werden, die körperliche Aktivität einzuschränken, bis die Behandlung die Kraft und das Gleichgewicht wiederherstellt.

Aplastische Anämie : Menschen mit aplastischer Anämie sind besonders anfällig für Infektionen. Die Behandlung einer aplastischen Anämie kann Bluttransfusionen und Knochenmarktransplantationen beinhalten, um die defekten Zellen durch gesunde zu ersetzen.

Anämie der chronischen Krankheit : Es gibt keine spezifische Behandlung für Anämie im Zusammenhang mit einer chronischen Erkrankung, aber die Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankung kann diese Erkrankung lindern. Diese Art von Anämie wird selten schwerwiegend. In diesem Fall können Transfusionen oder eine Hormonbehandlung zur Stimulierung der Produktion roter Blutkörperchen verschrieben werden.

Hemolytic Anemia: There is no specific treatment for cold-antibody hemolytic Anemia. About one-third of patients with warm-antibody hemolytic Anemia respond well to large doses of intravenous and oral corticosteroids, which are gradually discontinued as the patient’s condition improves. Patients with this condition who do not respond to medical therapy must have their spleen surgically removed. This operation controls Anemia in about half of the patients on whom it is performed. Immune-system suppressants are prescribed for patients, when surgery does not produce the desired results.

Perniziöse Anämie : Obwohl perniziöse Anämie als unheilbar gilt, lindern regelmäßige B12-Beschwerden die Symptome und kehren zu Komplikationen zurück. Einige Symptome verschwinden fast zu Beginn der Behandlung.

Ergänzende natürliche Pflege

Biogetica bietet verschiedene Kits an, die ein einzigartiges Amalgam aus natürlichen Produkten sind, einschließlich Homöopathien, fortgeschrittenen Bioenergetik-, Nährstoff- und Ayurveda-Präparaten. Die Mittel wirken möglicherweise durch: **

• Providing your body with iron and other essential nutrients in a form that is easily absorbed by the body.
• Improving the body’s uptake of iron from food.
• Promoting red blood cell production.
• Cleansing the blood and lymphatic system.
• Stimulating liver processes and other gradients that are responsible for quality and quantity of blood.
• Correcting the underlying deficiencies that may cause Anemia.
• Providing adequate oxygen to the organs, thereby relieving tiredness and fatigue.

Jeder einzelne Inhaltsstoff in jedem Biogetica-Kit enthält eine große Menge an Daten zur traditionellen Verwendung aus Ayurveda und Homöopathie und wird durch moderne Studien und Studien unterstützt. In der heutigen Zeit haben Menschen und Regierungen jedoch unterschiedliche Meinungen und Gesetze bezüglich natürlicher Nahrungsergänzungsmittel und ergänzender Therapien. Wir ziehen es daher vor, keine Angaben zu machen, sondern weisen alle Patienten und Ärzte auf unabhängige Forschung und klinische Studien hin, die ihre Wirkungen auf wissenschaftliche Weise unterstützen. In einigen Fällen vergleichen wir die Ergebnisse dieser Studien mit denen von Arzneimitteln, um zu zeigen, dass Naturprodukte im Vergleich zu Arzneimitteln, die häufig Nebenwirkungen haben, genauso viel oder mehr liefern können.

Um diese Informationen unvoreingenommen und aktuell darzustellen, zeigen wir Ihnen einfach die Suchergebnisse von Google Scholar aller wissenschaftlichen Artikel zu einem bestimmten Produkt oder einer Zutat an. Wenn Sie die Synopsis der Forschung lesen, wird die Wahl klar. Sie können die Ergebnisse von Arzneimittelstudien und die Ergebnisse von Studien, auf die sich Biogetica stützt, lesen und vergleichen. Wir unterstützen Sie in Ihrem Recht, Drogen oder natürliche Alternativen zu kennen und auszuwählen!

Kräuterforschung

• Löwenzahngras:   Studien deuten darauf hin, dass dieses natürliche Nahrungsergänzungsmittel dem Körper natürliche Vitamine und Mineralstoffe zuführen kann, wodurch die Immunität gestärkt wird. ¹
• Alfalfa Grassaft:   Studien deuten darauf hin, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel die Leberfunktion anregen und unterstützen kann. ²
• Mandur Bhasma:   Studien deuten darauf hin, dass dieses Kraut die Struktur und Funktionen der roten Blutkörperchen im Körper verbessern und Immunität aufbauen kann. gegen krankheitserregende Krankheitserreger. ³
• Emblica Officinalis:   Studien deuten darauf hin, dass dieses Kraut die Struktur und Funktionen des Knochenmarks unterstützen kann. ⁴
• Piper Longum:   Studien deuten darauf hin, dass dieses Kraut die Struktur und Funktionen der Leber unterstützen und das Immunsystem stärken kann. ⁵

Resonanz homöopathische Forschung

• Ferrum Phos:   Studien deuten darauf hin, dass dieses fortgeschrittene homöopathische Mittel den Menschen helfen kann, sich von einer Anämie zu erholen, die nach einem erkrankten Zustand einsetzt. ⁶
• Nat Mur: Studies suggest that this Advanced Resonance Homeopathic remedy may help restore the body’s immunity, thereby preventing recurrent infections.⁷
• Sarsaparille:   Studien deuten darauf hin, dass dieses fortgeschrittene homöopathische Mittel die Hämoglobinwerte im Blut verbessern kann. ⁸

Ergänzung Forschung

• Eisenergänzungen:   Studien legen nahe, dass Eisenpräparate anämischen Patienten helfen können. ⁹

Die oben genannten Forschungsarbeiten machen deutlich, dass die Kräuter, Nahrungsergänzungsmittel und fortgeschrittenen Resonanz-Homöopathien in unseren Kits in zahlreichen Studien ein erhebliches Versprechen hinsichtlich Anämie gezeigt haben.

Untersuchungen zur Verwendung von oralen Eisensupplementen oder Injektionen als Zusatz zur Anämie-Behandlung haben gezeigt, dass sie zahlreiche Nebenwirkungen haben können.

Our kits combine all the above ingredients in one discreet package which will be delivered at your doorstep. Furthermore, each and every order is backed by our unconditional 90 day money-back guarantee. If you are not completely amazed, you may return your products for a 100% refund of the purchase price.

Neben diesen Produkten wird auch die neueste psychoakustische Technologie (AMN-Soundscape) eingesetzt, um unterschwellige Botschaften an das Gehirn zu senden, um den Körper positiv zu beeinflussen.

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Biogetica is on the vanguard of healthcare innovation, combining for the first time three separate and unique disciplines: traditional Ayurvedic herbs, advanced resonance homeopathy, and ground breaking nutraceuticals designed from the molecule up to provide health and freedom to you.

Unsere Mission ist es, Ihnen integrierte natürliche Lösungen zu bieten, die auf grundlegende Probleme im physischen, energetischen und informativen Spektrum Ihres Lebens abzielen. Unsere Ärzte untersuchen alle möglichen Inhaltsstoffe und kombinieren sie synergetisch zu Kits, um Ihren Körper in Balance zu bringen.

Our products reflect an understanding of both the molecular and the vibrational nature of life and therefore bridge the gap between the current understandings of medicine, biology and quantum physics.

Der Beweis unserer Methoden ist aus den bahnbrechenden Ergebnissen ersichtlich, die wir in unabhängigen klinischen Studien gesehen haben.

Biogetica’s kits contain a unique amalgam of natural products, including Homeopathic, advanced Bioenergetics, Nutritional and Ayurvedic preparations.
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• Providing your body with iron and other essential nutrients, in a form that is easily absorbable by your body.
• Improving your body’s uptake of iron from food
• Supporting red blood cell production.
• Cleansing your blood and lymphatic system.
• Stimulating liver processes and other gradients that are responsible for the quality and quantity of blood.
• Korrektur der zugrunde liegenden Pathologien und Defizite in Ihrem Körper.
• Wiederherstellung der Sauerstoffversorgung Ihrer Organe und Steigerung Ihrer Energie.
• Getting your immune system to learn optimal overall blood functions.

Kunden berichten normalerweise, dass sie sich innerhalb weniger Tage energetischer fühlen und nach einigen Wochen einen signifikanten Anstieg der Hämoglobinwerte.

Anemia can be easily prevented by making certain dietary changes. It is important to include foods that are not only rich in Iron but also rich in Vitamin B12, folic acid, and copper. Include foods that are alkaline in nature and make your diet balanced and nutritious. Your diet should include fresh fruits and vegetables, which also ensures an ample supply of dietary fibers.

Empfohlene Lebensmittel

• Fleisch, Geflügel, Austern und Fisch sind reich an Eisen und Vitamin B12 und eignen sich gut für Eisenmangelanämie.
• Other foods rich in iron include spinach, fenugreek leaves, beetroot, watercress, kale, nuts, peanut butter, beans, lentils, sesame seeds, eggs, green leafy vegetables, beans and pulses, especially soy bean, multi-grain bread, corn flakes, bran flakes, oatcakes, honey, banana, peaches, prunes and raisins, apricots, prunes, currants, figs, molasses, apple and dates, etc.
• Vitamin C is necessary for the absorption of iron. Make sure to take vitamin C by eating fruits such as orange, amla (Indian gooseberry), tomatoes, pomegranate, etc.
• Miscellaneous – plain (dark) chocolate, cocoa powder, mango chutney (pickle/ cold sauce), cherries in syrup, ginger-nut biscuits, pastries, curry powder.

Prana’ stands for life force, and as the name suggests, it is instrumental in keeping us alive. ‘Pranayama’ is the process that helps us control ‘Prana’, and thus in a way, control our life. On careful observation, it is clear that there exists an intimate connection between the breath and energy-currents. Proper coordination of the breathing process leads to the control of vital inner-currents and energies. It ultimately results in the control of the body, mind and soul continuum. Over the millenia yogis have understood how each pranayama affects the energy meridians of the body and therefore these yogis recommend particular pranayamas for particular conditions and constitutions.

Kostenlose Beratung erhalten

1. Tandem Breathing (‘Sahita Kumbhaka’)

Es gibt 2 -Typen, je nachdem, ob Mantras gleichzeitig mit der Pranayama-Übung gesungen werden.

Schritte:

1. Komfortables Aasana wie Padma-Asana oder Swastika-Asana.
2. Slow inhalation; with concomitant chants of the mantra ‘OM AARAH’, if possible.
3. Halten Sie den Atem für kurze Zeit an.
4. Langsam ausatmen.

Significance: It’s a daily and constant process, which we seldom appreciate.

Leistungen: Es fördert die Konzentration mit geschlossenen Augen, während wir ein- und ausatmen.

2. Awakening breath (‘Surya Bheda’)

Schritte:

1. Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana / Swastika Asana / Siddhasana. Konzentrieren Sie sich mit geschlossenen Augen.
2. Legen Sie den rechten Daumen auf das rechte Nasenloch (Vermeiden Sie Druck oder Blockierung des Nasenlochs). Legen Sie gleichzeitig den rechten Zeigefinger auf den Abstand zwischen den 2 Augenbrauen und schließen Sie das linke Nasenloch mit dem rechten Ring und dem kleinen Finger.
3. Langsames Einatmen durch das rechte Nasenloch wird fortgesetzt, bis es angenehm ist.
4. Halten Sie den Daumen fest auf das rechte Nasenloch und drücken Sie das Kinn gegen die Brust. Es gibt keine spezifische Grenze dafür und es kann so lange verfolgt werden, bis es Unbehagen gibt.
5. Langsame und stille Ausatmung durch das linke Nasenloch. Es folgt eine kurze Lücke, in der das Einatmen vermieden wird. Das gleiche Verfahren muss noch einmal wiederholt werden.

Zeitlimit: Halten Sie den Atem an, bis Sie schwitzen. Dieser Punkt kann nicht gleich zu Beginn erreicht werden. Die Dauer des Atems muss schrittweise erhöht werden.

Vorteile:

• Es heilt die durch zu viel Vata & Kapha hervorgerufenen Krankheiten
• Verbessert die Verdauung
• Awakens ‘Kundalini Shakti’

Indikationen:

• Darmwürmer
• Arthritis
• Sinusitis

3. Hissing breath (‘Ujjayi’)

Schritte:

1. Sitzen Sie bequem in Padma-Asana / Swastika Asana / Siddhasana. Schließen Sie den Mund.
2. Fold the tip of the tongue and rest it on the palate. The tongue will appear to be ‘twisted’.
3. Atmen Sie langsam Luft durch beide Nasenlöcher gleichmäßig ein, bis der Atem die Brust füllt. Dies führt zu einem eigenartigen Klang, der gleichmäßig in der Tonhöhe und kontinuierlich ist.
4. Behalten Sie den Atem so lange wie möglich bei, bis es zu Unbehagen kommt.
5. Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
6. Atme langsam durch das linke Nasenloch aus.

Zeitlimit: 3 min bis std

Vorteile:

• Stärkt das Nervensystem
• Verbessert den Tonfall
• Lindert Stress
• Erhöht die Lungenkapazität

Indikationen:

• Verdauungsstörung
• Koch’s
• Bronchitis
• Pharyngitis
• Milzstörungen
• Mandelentzündung
• Husten
• Aszites

4. Serpent’s Breath (Sheetali)

Es ist eine Nachahmung der Atmung einer Schlange.

Schritte:

1. Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana / Swastika-Asana / Siddhasana / Vajrasana.
2. Lege die Hände auf die Knie.
3. Falten Sie die Ränder einer nach außen verlängerten Zunge so, dass sie einem runden Hohlrohr ähneln.
4. Draw in the air through the mouth with a hissing sound ‘Si’ and feel the air touching the tongue while inhaling.
5. Behalten Sie den Atem so lange wie möglich bei, bis es zu Unbehagen kommt.
6. Atmen Sie langsam durch beide Nasenlöcher aus.

Time limit: 1 – 5 minutes. Practice regularly in the morning, 15 to 30 times.

Vorteile:

• Reinigt das Blut
• Löscht den Durst und besänftigt den Hunger

Indikationen:

• Milzstörungen
• Chronische Dyspepsie
• Verdauungsstörung
• Bilious Störungen

5. Kühlender Atem (Shitkari)

Schritte:

1. Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.
2. Fold the tongue so that its tip is brought to rest over the upper palate. Inhale air through the mouth accompanied by a hissing sound ‘Si’/ ‘C’.
3. Behalten Sie den Atem so lange wie möglich bei, bis es zu Unbehagen kommt.
4. Atmen Sie langsam durch beide Nasenlöcher aus.

Zeitlimit: Erhöhen Sie jede Woche schrittweise um 1 Minute bis 5 Minuten.

Vorteile:

• Hilft den Körper im Sommer kühl zu halten
• Verbessert Kraft und Schönheit
• Hilft bei Durst den Durst zu löschen

Indikationen:

• Dental trägt
• Blutungen und Entzündungen des Zahnfleisches
• Geschwüre
• Kolitis
• Halsentzündung
• Patienten mit Bluthochdruck können diese Art von Pranayama üben, um den Blutdruck zu senken.

6. Gebrüll Atem (Bhastrika)

Es weist Ähnlichkeiten mit dem Faltenbalg eines Schmiedes auf. Es beinhaltet einen schnellen Atemausstoß und ist eine kraftvolle Übung. Es kann als eine Kombination von Kapalabhati und Ujjayi bezeichnet werden.

Schritte:

1. Aufrechte Position (mit geradem Hals) in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.
2. Körper, Kopf und Hals in aufrechter Haltung. Schließen Sie den Mund.
3. Atmen Sie Luft ein (der Brustkorb dehnt sich aus und die Bauchmuskeln werden eingezogen) und schnell 10 mal (1 gesetzt) Dabei wird ein Zischgeräusch erzeugt.
4. Wenn sich der Satz 1 kurz vor dem Abschluss befindet, sollte nach dem endgültigen Ausschluss ein möglichst tiefes Einatmen erfolgen.
5. Atmen Sie so lange wie möglich ein, bis es zu Beschwerden kommt.
6. Folgen Sie ihm mit einer langsamen Ausatmung. Dies ist das Ende einer Runde.
7. Nach einer kurzen Pause (mit normalem Atemmuster) beginnen Sie die nächste Runde.

Zeitlimit: Übe täglich drei Runden morgens und abends.

Vorteile:

• Vermindert Angstzustände und Depressionen
• Regt den Appetit an
• Verbessert die Widerstandskraft
• Verleiht dem Körper Wärme
• Purifies ‘Nadi’ and awakens the ‘Kundalini’ quickly

Indikationen:

• Erkrankungen des Abdomens
• Hals- und Brustinfektion

Hinweis:

• Wenn Sie auf Schwindel treffen, beenden Sie die Übung und nehmen Sie ein paar normale Atemzüge. Fahren Sie fort, nachdem das Schwindelgefühl abgeklungen ist.
• Im Sommer sollten Sie es morgens nur in kühlen Stunden üben.
• Those wishing to practice it in the long-term and in an intense manner, should live on ‘Khichdi’, and take an Enema (‘Bhasti’) in the morning before starting the practice.
• Menschen, die an Herz- oder Lungenerkrankungen leiden, sollten dies langsam tun.

7. Summen Atem (Bhramari)

Its name is derived from the fact that a sound like that of ‘humming of bees’ is produced when it is practiced.

Schritte:

1. Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana oder Swastika-Asana. Halten Sie den Hals und Rücken aufrecht.
2. Legen Sie Ihre Daumen auf die Ohren, Zeigefinger direkt über den Augenbrauen (in der Nähe der Nebenhöhlen) und die restlichen drei Finger an den Augen. Die Fingerspitzen sollten auf jeder Seite leicht auf den Nasenrücken drücken.
3. Inhale and exhale air rapidly through both the nostrils, making a humming sound resembling that of a Bee (‘Bhramara’). Concomitantly chant ‘Om’.
4. Der Vorgang kann fortgesetzt werden, bis Sie stark schwitzen.
5. Atmen Sie dann durch beide Nasenlöcher ein und halten Sie den Atem so lange wie möglich an, bis es zu Unbehagen kommt.
6. Atme langsam durch beide Nasenlöcher aus.

Zeitlimit: Anfänger können es 3 mal und Fortgeschrittene 11-21 mal üben.

Vorteile:

• Verbessert die Sprach- und Sprachqualität
• Helps in the achievement of ultimate peace (‘Samadhi’)

Indikationen:

• Sinusitis
• Hypertonie
• Depression
• Stress

Gegenanzeigen:

• Epilepsie
• Kopfverletzung
• Gehirntumor
• Migräne
• Schwere oder anhaltende Kopfschmerzen

8. Supreme Breath (‘Murcha Pranayama’)

Schritte:

1. Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana
2. Close the eyes and concentrate on the space between the 2 eyebrows (‘Trikuti’).
3. Atmen Sie langsam durch den Mund ein und halten Sie den Atem an, bis Sie sich ohnmächtig fühlen.
4. Trennen Sie Ihre Verbindung zur Umgebung und konzentrieren Sie sich auf den Mittelpunkt zwischen den Augenbrauen.
5. Tragen Sie das Kinn auf die Brust auf und atmen Sie langsam aus.

Zeitlimit:

Vorteile:

• Übung ohne Ablenkung verleiht göttliches Glück
• Fühlt sich angenehm und entspannt an

Indikationen:

• Angst
• Depression
• Psychische Störungen

9. Unconditioned Breath (‘Kevala Kumbhaka’)

Die Perfektion in der Tandematmung (bereits erwähnt) ebnet den Weg für Kevala Kumbhaka. Daher ist eine von Raum, Zeit und Anzahl bedingte Existenz ohne Einatmen und Ausatmen ein bedingungsloser Atem.

Schritte:

1. Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.
2. Es beinhaltet das plötzliche Stoppen des Atems, ohne Einatmen oder Ausatmen.

Vorteile:

• Erlangung von Raja Yoga und Perfektion im Hath Yoga
• Erweckung von Kundalini Shakti
• Heilt Krankheiten und fördert die Langlebigkeit

10. Alternativer Atem

Eine einfache und dennoch wissenschaftliche Übung, die praktisch überall praktiziert werden kann. Es basiert auf der Tatsache, dass wir beim Atmen zwischen den beiden Nasenlöchern wechseln.

Schritte:

1. Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana. Neige deinen Kopf leicht nach vorne.
2. Erste halbe Runde:
   1. Falten Sie den Zeige- und Mittelfinger der rechten Hand in die Handfläche. Die anderen Finger sollten ausgestreckt sein.
   2. Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
   3. Atmen Sie für eine bestimmte Zeit durch das linke Nasenloch ein - sagen Sie 5 Sekunden.
   4. Schließen Sie das linke Nasenloch mit dem rechten Ringfinger und dem kleinen Finger.
   5. Entfernen Sie gleichzeitig Ihren Daumen aus dem rechten Nasenloch und atmen Sie aus.
   6. Dies ist für die doppelte Inhalationszeit, dh für 10 Sekunden, durchzuführen.
   7. Damit ist die erste Hälfte einer Runde abgeschlossen. 3 Zweite halbe Runde
   8. Atmen Sie für eine bestimmte Zeit durch das rechte Nasenloch 5 Sekunden ein.
   9. Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
   10. Atmen Sie durch das linke Nasenloch zweimal so lange aus, wie Inhalation, dh 10 Sekunden.
   11. Damit ist die andere Hälfte einer Runde abgeschlossen.
3. Zweite halbe Runde:
   1. Atmen Sie für eine bestimmte Zeit durch das rechte Nasenloch ein - sagen Sie 5 Sekunden.
   2. Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
   3. Atmen Sie durch das linke Nasenloch zweimal so lange aus, wie Inhalation, dh 10 Sekunden.
   4. Damit ist die andere Hälfte einer Runde abgeschlossen.

Zeitlimit: Wenn nach den oben beschriebenen Anweisungen keine Beschwerden auftreten, erhöhen Sie die Inhalationszeit stufenweise von Sekunde zu Sekunde. Ändern Sie entsprechend die Ausatmungszeit.

Anzahl der Runden: Beginnen Sie mit 3 Runden. Wenn keine Beschwerden auftreten, kann jede Woche eine 1 Runde hinzugefügt werden, bis Sie 7 Runden durchführen. Diese Übung kann beliebig oft geübt werden. Denken Sie jedoch daran, diese Übung mindestens einmal täglich durchzuführen.

Vorteile:

• Reinigt / entgiftet die Pranic-Kanäle
• Reguliert Prana
• Verleiht Entspannung
• Verbessert das geistige Funktionieren und die Wachheit
• Vermittelt optimale Kreativität und optimale logische, verbale Aktivität des Gehirns
• Verbessert den Schlaf

Indikationen:

• Stress und verwandte Störungen
• Körperliche und geistige Erschöpfung
• Spannungskopfschmerzen

Gegenanzeigen: Erkältung / Nasenblock (Gefüllte Nase). Zwangsatmung wird nicht befürwortet und kann zu Komplikationen führen.

Der Geist ist ein Werkzeug, das für unser Überleben entwickelt wurde. Du bist weder der Geist noch der Körper, sondern eher einer, der den Geist und den Körper wahrnehmen kann. Man wird jedoch jetzt ständig vom Geist und seinen Ängsten und Wünschen herumgetragen. Oft werden wir in einer Gedankenparade mit Füßen getreten und in einer Flut von Emotionen herumgespült. Meditation ist einfach der Prozess der Rückkehr zu unserer wahren Natur als Zeugenbewusstsein, in dem alle Gedanken und Emotionen entstehen. Es ist nur der Duft des menschlichen Seins.

Meditation kann nicht durchgeführt werden, es wird geschehen, wenn wir aufhören, alles und alles zu tun. Jetzt gibt es alles, was existiert, alles andere ist nur auf den Wind zu fassen, in der Hoffnung, Dinge zu verändern, die im Allgemeinen weit außerhalb unserer Kontrolle liegen.

Es ist sinnlos, über Meditation zu sprechen und darüber, ob Sie glauben, dass Sie es können oder nicht Wenn wir uns über unseren Verstand, unsere Emotionen und unseren Körper erheben, wird Meditation stattfinden. Einfach zuhören und folgen ist genug. Meditation liegt in unserer Natur und geschieht für uns alle. Hinter all diesen Gedanken steht ein Zeuge. Du bist dieser Zeuge.

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Also bitte, lass es geschehen.

Guided Healing Meditation with our founder, Apurve Mehra

Advaita self discovering meditation with Apurve”I AM THAT I AM”meditation with Dr Stephen Wollinsky

Meditation 1

Meditation 2

Meditation 3

Meditation 4

Meditation 5

Herzchakra-Ton (Musik komponiert von Satya Hinduja)

Guided meditation with our founder Apurve

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