Trigeminusneuralgie ist eine Krankheit, die durch das paroxysmale Auftreten neuralgischer Schmerzen in der Verteilung einer oder mehrerer Abteilungen des Trigeminusnervs gekennzeichnet ist. Die Äste des Trigeminusnervs sind über das Gesicht verteilt, vom Kiefer bis zur Stirn. Erkrankungen dieses Nervs führen zu quälenden Schmerzen, die nur von kurzer Dauer sind und sich auf einer Seite des Gesichts befinden. Sogar ein mildes Gefühl wie eine sanfte Brise oder ein Wasserspritzer kann einen Angriff auslösen. Es ist eines der schmerzhaftesten Leiden des menschlichen Körpers. Betroffen sind vor allem ältere Menschen im mittleren Alter und treten häufiger bei Frauen auf.

Trigeminusneuralgie ist eine Erkrankung, die durch paroxysmales Auftreten neuralgischer Schmerzen in der Verteilung einer oder mehrerer Abteilungen des Trigeminusnervs gekennzeichnet ist. Die Äste des Trigeminusnervs sind über das Gesicht verteilt, vom Kiefer bis zur Stirn. Erkrankungen dieses Nervs verursachen quälende Schmerzen, die von kurzer Dauer sind und sich auf einer Seite des Gesichts befinden. Sogar ein mildes Gefühl wie eine sanfte Brise oder ein Wasserspritzer kann einen Angriff auslösen. Es ist eines der schmerzhaftesten Leiden des menschlichen Körpers. Betroffen sind vor allem Personen mittleren Alters und Geriatrie. Frauen sind häufiger betroffen.

Trigeminal Neuralgia Causes
The trigeminal nerve, as its name suggests, has 3 branches (ophthalmic, maxillary and mandibular) in different parts of the face. 

The cause and mechanism of Trigeminal Neuralgia are subjects of controversy. In general, certain situations have been hypothesized as causative factors:

1. Disruption in the nerve's function by an artery or vein as it leaves the brainstem. When a blood vessel comes into contact with the nerve, it applies pressure on it resulting in a painful response as the protective sheath (myelin) surrounding the nerve is eroded.

2. Sometimes a tumor growing in the area, a local aneurysm, multiple sclerosis, or a brain lesion compresses the nerve resulting in pain.

3. In other cases, surgical traumas by accidents involving the face, stroke, head injuries or dental infections caused by botched up extractions may set off TN

Neben diesen gibt es viele milde Reize, die auch den Schmerz auslösen können. Diese schließen ein:

• Das Gesicht streicheln
• Zähne putzen
• Rasieren
• Essen
• Lächelnd
• Welle der kalten Brise

Anzeichen und Symptome der Trigeminusneuralgie (TN)

Pain, alone, is the most distinguishing feature of this disorder. It has a distinct predilection for the right side. Occasionally, the pain is on both sides, but this is rare. The lower jaw is more commonly affected than the upper jaw. 

Pain occurs during the day, and rarely at night. It occurs in paroxysms (spasms) and strikes like a flash of lightening. Each paroxysm consists of a cluster of 'lancinating' or 'shock like' pains that some patients describe to be like 'an explosion of fireworks on the face'. Paroxysms last for a minute or two each, and recur many times during the day. Barring anxiety, the patient is pain-free between the paroxysms. 

An attack may be precipitated by touching certain spots on the face or even a breeze on the face. Movements of the face such as talking, smiling or eating can also trigger the episodes. It is common to see such a patient with one side of his face unshaved and unwashed for days, with the tongue and teeth remaining coated. 

During the attack, the patient may show hideous contortions of the face, hold that side of the face immobile, or rub it with a handkerchief to thwart the attack. 

Such attacks of trigeminal neuralgia pain may continue for days, followed by periods of remission that last for weeks, months or years. Usually, such intervals become progressively shorter and each recurrence more severe. 

Diagnose der Trigeminusneuralgie (TN)

The typical pain of Trigeminal Neuralgia is sufficient for diagnosing the condition. Other causes of facial pain, like teeth or gum disorders, should be ruled out, nonetheless. 
A neurological examination done by touching the affected part helps confirm the diagnosis.
If required, a plain X-ray of the skull and a CT scan may be done.

Die auf dieser Seite zitierte, von Experten begutachtete Studie stellt einige der Studien dar, die mit natürlichen Heilmitteln für Trigeminusneuralgie durchgeführt wurden. Weitere Studien finden Sie auf Pubmed oder   Google Scholar.   Unsere Ärzte beteiligen sich an der Forschung aus allen Traditionen oder evaluieren sie, bevor sie unsere Präzedenzfälle formulieren. Die Gesetze zur Naturheilkunde sind jedoch von Land zu Land unterschiedlich, und wir machen daher keine anderen Ansprüche als die FDA in Ihrem Land, die die einzige Behörde ist, die einen Anspruch auf Heilung, Behandlung oder Milderung geltend machen kann Krankheit.

Gerne können Sie diese Forschung mit Ihren Ärzten besprechen. Wenn sie sich wirklich um Ihre Gesundheit kümmern, werden sie sich auch die Zeit nehmen, sie aufgeschlossen zu studieren. Sie können dann alle natürlichen Produkte für die Nervenfunktion verwenden. Biogetica unterstützt Sie in Ihrem Recht zu wissen und zu wählen, und wir schwören, jeden Schritt auf Ihrem Weg mit Ihnen zu sein. Niemand wird von unseren natürlichen Heilmitteln abgehalten, auch wenn sie nicht bezahlen können.

Allopathische Behandlungen für Trigeminusneuralgie umfassen entzündungshemmende Medikamente, Schmerzmittel und Multivitamine. Verschiedene chirurgische Eingriffe können in Betracht gezogen werden, wenn Abhilfemaßnahmen unwirksam sind oder die Nebenwirkungen nicht tolerierbar sind.

Analgetika wie Carbamazepin sowie Muskelrelaxantien werden ebenfalls verschrieben. Man wird jedoch nach periodischer Anwendung resistent gegen sie und muss die Dosis erhöhen, damit es wirksam wird.

Nebenwirkungen dieser allopathischen Behandlungen für Trigeminusneuralgie sind Hautausschläge, eine Verminderung der weißen Blutkörperchen und Leberschäden.

Viele Patienten sind empfohlene chirurgische Eingriffe, aber nur wenige scheinen eine Erleichterung davon zu erfahren.

Biogetica is at the vanguard of healthcare innovation combining for the first time three separate and unique disciplines: traditional Ayurvedic herbs, advanced Resonance Homeopathy^[1], and groundbreaking Nutraceuticals designed from the molecule up to provide health and freedom to you.

Unsere Mission ist es, Ihnen integrierte natürliche Lösungen zu bieten, die auf grundlegende Probleme im physischen, energetischen und informativen Spektrum Ihres Lebens abzielen. Unsere Ärzte untersuchen alle möglichen Inhaltsstoffe und kombinieren sie synergetisch zu Kits, um Ihren Körper in Balance zu bringen.

Die Produkte von Biogetica spiegeln ein Verständnis sowohl der molekularen als auch der Schwingungsnatur des Lebens wider und schließen somit die Lücke zwischen den aktuellen Erkenntnissen der Medizin, der Biologie und der Quantenphysik.

Our natural protocols are believed to relieve Trigeminal Neuralgia by addressing the root cause - the hypersensitivity of your trigeminal nerve. The kits contain resonance Homeopathy^[1]and modern bioenergetic products that potentially work by: **

• Versorgen Sie Ihren Körper mit energetischen Informationen über das optimale Funktionieren der Nerven
• Schnelle Erleichterung geben
• Linderung des Kribbelns und Taubheitsgefühls auf dem Weg Ihres Trigeminusnervs
• Sorgen Sie dafür, dass Ihr Nervensystem nicht mehr auf auslösende Faktoren anspricht
• Nerven stärken und beruhigen

Der Beweis unserer Methoden ergibt sich aus den bahnbrechenden Ergebnissen, die wir in unabhängigen klinischen Studien und vor allem in den Leben, in denen wir geholfen haben, gesehen haben.

Einfach ungesättigte Fettsäuren sind reich an essentiellen Fettsäuren, die für einen effizienten Metabolismus und zur Verringerung von Entzündungen erforderlich sind. Daher sind einfach ungesättigte Fettsäuren gegenüber gesättigten Fettsäuren bevorzugt. Omega 3 -Fettsäuren und Vitamin B werden zur Stärkung der Hirnnerven, einschlielich des Trigeminusnervs, benötigt.

Es ist wichtig, eine ausreichende Menge an Vitamin B12, Magnesium und Kalzium aus natürlichen und biologischen Nahrungsquellen zu sich zu nehmen, da diese für die Behandlung der Trigeminusneuralgie sehr wichtig sind

Erhöhen Sie die essentielle Aufnahme von Vitaminen und Mikronährstoffen 

Essen Sie mehr von den folgenden:

• Nehmen Sie täglich B-Komplex und einige gute Multivitamin- und Mineralien:   Obst und Gemüse, die reich an Omega 3 und Vitamin B sind, umfassen Eier, Magermilch, Saft, Sojamilch, Joghurt, Haferflocken, Walnüsse, Leinsamen, Kürbiskerne, Rosenkohl, Minze, Petersilie, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Blattgemüse, fettarmer Käse, Lachs, Schwertfisch, Thunfisch, Muscheln, Muscheln, Austern usw. Vitamin A-reichhaltige Nahrungsmittel, die das Immunsystem stärken, sind Aprikosen, Karotten, Broccoli, Kohl, Spinat, gefrorene Erbsen, Mango, Tomaten, Süßkartoffel usw .

• Magnesiumreiche Lebensmittel: Dazu gehören Melasse, Weizenkeime, Meeresfrüchte, Milchprodukte, Bananen. Nehmen Sie täglich 400 mg Magnesium ein.

• Kalziumreiche Lebensmittel: Dazu gehören Magermilch, Käse, Joghurt, Lachs, Sardinen mit Knochen, Broccoli, grüne Bohnen, Mandeln und Kohlrabi.

• Vitamin B3 (Niacin): pflegt das Nervensystem, hilft bei der Synthese verschiedener Hormone und wirkt als Antioxidans. Vitamin B3-reiche Nahrungsmittel sind Fisch, Huhn, Schweinefleisch, Leber, Erdnüsse, Rindfleisch, Pilze, grüne Erbsen, Sonnenblumenkerne, Avocado.

Der Geist ist ein Werkzeug, das für unser Überleben entwickelt wurde. Du bist weder der Geist noch der Körper, sondern eher einer, der den Geist und den Körper wahrnehmen kann. Man wird jedoch jetzt ständig vom Geist und seinen Ängsten und Wünschen herumgetragen. Oft werden wir in einer Gedankenparade mit Füßen getreten und in einer Flut von Emotionen herumgespült. Meditation ist einfach der Prozess der Rückkehr zu unserer wahren Natur als Zeugenbewusstsein, in dem alle Gedanken und Emotionen entstehen. Es ist nur der Duft des menschlichen Seins.

Meditation kann nicht durchgeführt werden, es wird geschehen, wenn wir aufhören, alles und alles zu tun. Jetzt gibt es alles, was existiert, alles andere ist nur auf den Wind zu fassen, in der Hoffnung, Dinge zu verändern, die im Allgemeinen weit außerhalb unserer Kontrolle liegen.

Es ist sinnlos, über Meditation zu sprechen und darüber, ob Sie glauben, dass Sie es können oder nicht Wenn wir uns über unseren Verstand, unsere Emotionen und unseren Körper erheben, wird Meditation stattfinden. Einfach zuhören und folgen ist genug. Meditation liegt in unserer Natur und geschieht für uns alle. Hinter all diesen Gedanken steht ein Zeuge. Du bist dieser Zeuge.

Also bitte, lass es geschehen.

 

• Geführte Heilmeditation mit Patrick von Samarpan Foundation-Goa, Indien

• Geführte Qi Gong Energieheilungsmeditation mit unserem Gründer Apoorv

Advaita Selbstfindende Meditation mit Apoorv Meditation "Ich bin, dass ich bin" mit Dr. Stephen Wollinsky

• Meditation 1

• Meditation 2

• Meditation 3

• Meditation 4

• Meditation 5

Prana steht für Lebenskraft, und wie der Name vermuten lässt, trägt es wesentlich dazu bei, dass wir am Leben bleiben. "Pranayama" ist der Prozess, der uns hilft, "Prana" und damit unser Leben zu kontrollieren. Bei sorgfältiger Beobachtung ist klar, dass zwischen dem Atem und den Energieströmen ein enger Zusammenhang besteht. Die richtige Koordination des Atmungsprozesses führt zur Kontrolle der vitalen inneren Ströme und Energien. Es führt letztendlich zur Kontrolle des Körper-, Geist- und Seelenkontinuums. Im Laufe der Jahrtausende haben die Yogis verstanden, wie jedes Pranayama die Energie-Meridiane des Körpers beeinflusst. Daher empfehlen diese Yogis bestimmte Pranayamas für bestimmte Bedingungen und Verfassungen.

1 .Tandematmung ('Sahita Kumbhaka') 

Es gibt 2 -Typen, je nachdem, ob Mantras gleichzeitig mit der Pranayama-Übung gesungen werden. 

Schritte:

1 Komfortables Aasana wie Padma-Asana oder Swastika-Asana.
2 Langsame Inhalation; mit begleitenden Gesängen des Mantras 'OM AARAH', wenn möglich.
3 Halten Sie den Atem für kurze Zeit an.  
4. Langsam ausatmen.

Bedeutung:

Es ist ein täglicher und konstanter Prozess, den wir selten zu schätzen wissen.

LEISTUNGEN:

Es fördert die Konzentration mit geschlossenen Augen, während wir ein- und ausatmen.

2 Erwachen des Atems ('Surya Bheda')

Schritte:

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana / Swastika Asana / Siddhasana. Konzentrieren Sie sich mit geschlossenen Augen.

2 Legen Sie den rechten Daumen auf das rechte Nasenloch (Vermeiden Sie Druck oder Blockierung des Nasenlochs). Legen Sie gleichzeitig den rechten Zeigefinger auf den Abstand zwischen den 2 Augenbrauen und schließen Sie das linke Nasenloch mit dem rechten Ring und dem kleinen Finger.

3 Langsames Einatmen durch das rechte Nasenloch wird fortgesetzt, bis es angenehm ist.

4 Halten Sie den Daumen fest auf das rechte Nasenloch und drücken Sie das Kinn gegen die Brust. Es gibt keine spezifische Grenze dafür und es kann so lange verfolgt werden, bis es Unbehagen gibt.

5 Langsame und stille Ausatmung durch das linke Nasenloch. Es folgt eine kurze Lücke, in der das Einatmen vermieden wird. Das gleiche Verfahren muss noch einmal wiederholt werden. 

Zeitlimit: 

Halten Sie den Atem an, bis Sie schwitzen. Dieser Punkt kann nicht gleich zu Beginn erreicht werden. Die Dauer des Atems muss schrittweise erhöht werden. 

Vorteile:

• Es heilt die durch zu viel Vata & Kapha hervorgerufenen Krankheiten
• Verbessert die Verdauung
• "Kundalini Shakti" erwacht

Indikationen:

• Darmwürmer
• Arthritis
• Sinusitis

3 Zischender Atem ('Ujjayi')

Schritte: 

1 Sitzen Sie bequem in Padma-Asana / Swastika Asana / Siddhasana. Schließen Sie den Mund.  
2 Falten Sie die Zungenspitze und legen Sie sie auf den Gaumen. Die Zunge erscheint "verdreht".  
3 Atmen Sie langsam Luft durch beide Nasenlöcher gleichmäßig ein, bis der Atem die Brust füllt. Dies führt zu einem eigenartigen Klang, der gleichmäßig in der Tonhöhe und kontinuierlich ist.
4. Behalten Sie den Atem so lange wie möglich bei, bis es zu Unbehagen kommt.
5. Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
6. Atme langsam durch das linke Nasenloch aus.

Zeitlimit:

3 min bis std

Vorteile:

• Stärkt das Nervensystem
• Verbessert den Tonfall
• Lindert Stress
• Erhöht die Lungenkapazität

Indikationen:

• Verdauungsstörung
• Kochs
• Bronchitis
• Pharyngitis
• Milzstörungen
• Mandelentzündung
• Husten
• Aszites

• Reinigt das Blut
• Löscht den Durst und besänftigt den Hunger

• Milzstörungen
• Chronische Dyspepsie
• Verdauungsstörung
• Bilious Störungen

5 Kühlender Atem (Shitkari) 

Schritte: 

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.  
2 Falten Sie die Zunge so, dass ihre Spitze über dem oberen Gaumen ruht. Atmen Sie Luft durch den Mund ein, begleitet von einem Zischgeräusch „Si“ / „C“.  
3 Behalten Sie den Atem so lange wie möglich bei, bis es zu Unbehagen kommt.
4. Atmen Sie langsam durch beide Nasenlöcher aus.

Zeitlimit: 

Erhöhen Sie jede Woche schrittweise um 1 Minute bis 5 Minuten.

Vorteile:

• Hilft den Körper im Sommer kühl zu halten
• Verbessert Kraft und Schönheit
• Hilft bei Durst den Durst zu löschen

Indikationen:

• Dental trägt
• Blutungen und Entzündungen des Zahnfleisches
• Geschwüre
• Kolitis
• Halsentzündung
• Patienten mit Bluthochdruck können diese Art von Pranayama üben, um den Blutdruck zu senken.

6 Gebrüll Atem (Bhastrika)

Es weist Ähnlichkeiten mit dem Faltenbalg eines Schmiedes auf. Es beinhaltet einen schnellen Atemausstoß und ist eine kraftvolle Übung. Es kann als eine Kombination von Kapalabhati und Ujjayi bezeichnet werden. 

Schritte: 

1 Aufrechte Position (mit geradem Hals) in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.  
2 Körper, Kopf und Hals in aufrechter Haltung. Schließen Sie den Mund.  
3 Atmen Sie Luft ein (der Brustkorb dehnt sich aus und die Bauchmuskeln werden hineingezogen) und schnell 10-mal (1 gesetzt). Dabei wird ein Zischgeräusch erzeugt.  
4. Wenn sich der Satz 1 kurz vor dem Abschluss befindet, sollte nach dem endgültigen Ausschluss ein möglichst tiefes Einatmen erfolgen.  
5. Atmen Sie so lange wie möglich ein, bis es zu Beschwerden kommt.  
6. Folgen Sie ihm mit einer langsamen Ausatmung. Dies ist das Ende einer Runde.  
7 Nach einer kurzen Pause (mit normalem Atemmuster) beginnen Sie die nächste Runde.

Zeitlimit: 

Übe täglich drei Runden morgens und abends. 

Vorteile:

• Vermindert Angstzustände und Depressionen
• Regt den Appetit an
• Verbessert die Widerstandskraft
• Verleiht dem Körper Wärme
• Reinigt 'Nadi' und weckt schnell die 'Kundalini'

Indikationen:

• Erkrankungen des Abdomens
• Hals- und Brustinfektion

Hinweis:

• Wenn Sie auf Schwindel treffen, beenden Sie die Übung und nehmen Sie ein paar normale Atemzüge. Fahren Sie fort, nachdem das Schwindelgefühl abgeklungen ist.
• Im Sommer sollten Sie es morgens nur in kühlen Stunden üben.
• Wer es langfristig und intensiv üben möchte, sollte von 'Khichdi' leben und morgens einen Klistier ('Bhasti') nehmen, bevor er mit dem Training beginnt.
• Menschen, die an Herz- oder Lungenerkrankungen leiden, sollten dies langsam tun.

7 Summen Atem (Bhramari)

 Sein Name leitet sich von der Tatsache ab, dass beim Üben ein Geräusch wie das "Summen von Bienen" erzeugt wird.

Schritte: 

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana oder Swastika-Asana. Halten Sie den Hals und Rücken aufrecht.
2 Legen Sie Ihre Daumen auf die Ohren, Zeigefinger direkt über den Augenbrauen (in der Nähe der Nebenhöhlen) und die restlichen drei Finger an den Augen. Die Fingerspitzen sollten auf jeder Seite leicht auf den Nasenrücken drücken.
3 Atmen Sie schnell Luft durch beide Nasenlöcher ein und aus, und geben Sie ein summendes Geräusch von sich, das dem einer Biene ähnelt ('Bhramara'). Singen Sie gleichzeitig 'Om'.
4. Der Vorgang kann fortgesetzt werden, bis Sie stark schwitzen.  
5. Atmen Sie dann durch beide Nasenlöcher ein und halten Sie den Atem so lange wie möglich an, bis es zu Unbehagen kommt.  
6. Atme langsam durch beide Nasenlöcher aus.

Zeitlimit: 

Anfänger können es 3 mal und Fortgeschrittene 11-21 mal üben.

Vorteile:

• Verbessert die Sprach- und Sprachqualität
• Hilft bei der Erreichung des ultimativen Friedens ('Samadhi')

Indikationen:

• Sinusitis
• Hypertonie
• Depression
• Stress

Gegenanzeigen

• Epilepsie
• Kopfverletzung
• Gehirntumor
• Migräne
• Schwere oder anhaltende Kopfschmerzen

8 Oberster Atem ('Murcha Pranayama') 

Schritte: 

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.  
2 Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf den Abstand zwischen den 2 Augenbrauen ('Trikuti').  
3. Atmen Sie langsam durch den Mund ein und halten Sie den Atem an, bis Sie sich ohnmächtig fühlen.  
4. Trennen Sie die Verbindung zur Umgebung und konzentrieren Sie sich auf den Mittelpunkt zwischen den Augenbrauen.
5 Tragen Sie das Kinn auf die Brust auf und atmen Sie langsam aus.

Vorteile:

• Übung ohne Ablenkung verleiht göttliches Glück
• Fühlt sich angenehm und entspannt an

Indikationen:

• Angst
• Depression
• Psychische Störungen

9 Unkonditionierter Atem ('Kevala Kumbhaka') 

Die Perfektion in der Tandematmung (bereits erwähnt) ebnet den Weg für Kevala Kumbhaka. Daher ist eine von Raum, Zeit und Anzahl bedingte Existenz ohne Einatmen und Ausatmen ein bedingungsloser Atem.

Schritte: 

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.
2 Es beinhaltet das plötzliche Stoppen des Atems, ohne Einatmen oder Ausatmen.

Vorteile:

• Erlangung von Raja Yoga und Perfektion im Hath Yoga
• Erweckung von Kundalini Shakti
• Heilt Krankheiten und fördert die Langlebigkeit

10 Alternativer Atem

Eine einfache und dennoch wissenschaftliche Übung, die praktisch überall praktiziert werden kann. Es basiert auf der Tatsache, dass wir beim Atmen zwischen den beiden Nasenlöchern wechseln. 

Schritte: 

1 Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana. Neige deinen Kopf leicht nach vorne.

2 Erste halbe Runde:

• Falten Sie den Zeige- und Mittelfinger der rechten Hand in die Handfläche. Die anderen Finger sollten ausgestreckt sein.
• Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
• Atmen Sie für eine bestimmte Zeit durch das linke Nasenloch ein - sagen Sie 5 Sekunden.
• Schließen Sie das linke Nasenloch mit dem rechten Ringfinger und dem kleinen Finger.
• Entfernen Sie gleichzeitig Ihren Daumen aus dem rechten Nasenloch und atmen Sie aus.
• Dies ist für die doppelte Inhalationszeit, dh für 10 Sekunden, durchzuführen.
• Damit ist die erste Hälfte einer Runde abgeschlossen. 3 Zweite halbe Runde
• Atmen Sie für eine bestimmte Zeit durch das rechte Nasenloch 5 Sekunden ein.
• Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
• Atmen Sie durch das linke Nasenloch zweimal so lange aus, wie Inhalation, dh 10 Sekunden.
• Damit ist die andere Hälfte einer Runde abgeschlossen.

3 Zweite halbe Runde:

• Atmen Sie für eine bestimmte Zeit durch das rechte Nasenloch ein - sagen Sie 5 Sekunden.
• Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
• Atmen Sie durch das linke Nasenloch zweimal so lange aus, wie Inhalation, dh 10 Sekunden.
• Damit ist die andere Hälfte einer Runde abgeschlossen.

Zeitlimit: 

Wenn nach den oben beschriebenen Anweisungen keine Beschwerden auftreten, erhöhen Sie die Inhalationszeit stufenweise von Sekunde zu Sekunde. Ändern Sie entsprechend die Ausatmungszeit.

Anzahl der Runden: 

Beginnen Sie mit 3 Runden. Wenn keine Beschwerden auftreten, kann jede Woche eine 1 Runde hinzugefügt werden, bis Sie 7 Runden durchführen.

Diese Übung kann beliebig oft geübt werden. Denken Sie jedoch daran, diese Übung mindestens einmal täglich durchzuführen.

Vorteile:

• Reinigt / entgiftet die Pranic-Kanäle
• Reguliert Prana
• Verleiht Entspannung
• Verbessert das geistige Funktionieren und die Wachheit
• Vermittelt optimale Kreativität und optimale logische, verbale Aktivität des Gehirns
• Verbessert den Schlaf

Indikationen:

• Stress und verwandte Störungen
• Körperliche und geistige Erschöpfung
• Spannungskopfschmerzen

Gegenanzeigen

Erkältung / Nasenblock (Gefüllte Nase). Zwangsatmung wird nicht befürwortet und kann zu Komplikationen führen.

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