Psoriasis

Plaque-Psoriasis

Psoriasis ist eine häufig vorkommende, multifaktorielle, nicht ansteckende Autoimmunerkrankung der Haut. Es betrifft Erwachsene und Kinder gleichermaßen. Ihre wiederkehrende Natur neigt dazu, Ihre Gefühle, Ihr Selbstwertgefühl und Ihr soziales Leben zu beeinträchtigen.

Psoriasis occurs when your immune system sends out faulty signals that speed up the growth cycle of skin cells and they replicate at an extremely rapid rate. Psoriasis lesions (psoriatic plaques) are characterized by the development of chronic, well-defined, scaly, reddish lesions on the extensor surface of the extremities, especially elbows, knees, trunk, back and scalp. Nail involvement is not uncommon and is with pitting changes. Psoriasis can also cause inflammation of your joints, which is known as psoriatic arthritis.

Diese Störung ist in der Natur chronisch und die Läsionen können von einem kleineren lokalisierten Fleck bis zu Läsionen variieren, die sich im ganzen Körper ausbreiten. Psoriasis ist auch mit anderen schweren gesundheitlichen Zuständen wie Diabetes, Herzkrankheiten und Depressionen verbunden.

Laut dem National Institute of Health sind bis zu 0 Millionen Amerikaner von Psoriasis betroffen.

Ursachen der Psoriasis

The exact cause of psoriasis is unknown. There is evidence of genetic predisposition. Psoriasis, being an autoimmune disorder has an autosomal dominant inheritance. People with dry skin are more likely to develop psoriasis than those with oily or well-moisturized skin.

There are many precipitating and aggravating factors. The following are some common causes of psoriasis:

• Stress – Stress (mental and physical) can cause psoriasis to commence for the first time or aggravate existing psoriasis.
• Injury – Psoriasis can appear at the sight of injury (scratches, sunburns, etc.) to skin; this is known as Koebner effect.
• Medications – Drugs like Beta-blockers, Antimalarials, NSAIDs, Lithium, Indomethacin, etc.
• Infections – It is common after a streptococcal infection.
• Hormonal fluctuations like menses, puberty and pregnancy.
• Endocrine imbalances.

Diagnose der Psoriasis

Diagnosis of psoriasis is often based on the external appearance of the skin. A classical skin clinical sign (Auspitz’s sign) of psoriasis is that when the plaques are scraped, one can see pinpoint bleeding from the skin below. A skin biopsy, or scraping, may be done to confirm the diagnosis and rule out other disorders. A positive biopsy for psoriasis will show the presence of clubbed Rete pegs.

Psoriasis-Symptome

Lesions of Psoriasis (Psoriasis, Plaque) typically appear as red or pink areas of thickened, raised and dry skin.

They may vary in appearance, from small flattened bumps to large, thick plaques of raised skin, or red patches, pink mildly dry skin or big flakes of dry skin that flake off.

The affected nails show irregular small pits and separation of the nail plate at distal end, ultimately leading to nail dystrophy.

Sites of predilection are extensor body surfaces, scalp, and areas of trauma, like elbows, knees, palms and soles.

Arten von Plaque-Psoriasis

• Psoriasis Vulgaris – The most common type, skin lesions seen in psoriasis vulgaris are sharply marginated erythematous plaques, covered with copious silvery-white non-adherent scales. It is typically found on the elbows, knees, scalp and lower back.
• Inverse Psoriasis – This is a condition affecting areas where there is flexural involvement e.g. armpits, groin, under the breasts, and in other skin folds around the genitals and buttocks.
• Guttate psoriasis – It is common in youngsters and is devoid of typical scaling and appears like small drops (gutta = drop) like spots. Lesions are more common on the trunk and limbs.
• Pustular Psoriasis – Pustular psoriasis is characterized by white blisters of non-infectious pus surrounded by red skin. This is found to be prevalent in adults.
• Erythrodermic Psoriasis – An inflammatory form of psoriasis that affects most of the body’s surface. Skin lesions in erythrodermic psoriasis are often accompanied by severe itching and pain, increased heart rate and fever. It causes protein and fluid loss that can lead to severe illness.
• Sebo Psoriasis – A scalp psoriasis, where seborrhoeic dermatitis co-exists with psoriasis.
• Palmoplantar Psoriasis – Psoriatic affection of palms and soles.
• Exfoliative Psoriasis – A very violent form of psoriasis, usually due to abrupt discontinuation of systemic steroids, aggressive coal tar or PUVA therapy and administration of antimalarials.
• Psoriatic Arthropathy – A type of psoriasis in which the joints are affected with inflammation and stiffness.

Tägliche Tipps für Psoriasis Care

Along with your psoriasis medication, we recommend the following psoriasis care tips to help ease your symptoms and keep inflammation, patches, and itchy skin in check. These self-care tips for psoriasis are especially helpful during winter, when psoriasis are often aggravated.

• Duschen oder baden Sie mit lauwarmem Wasser und verwenden Sie eine feuchtigkeitsspendende Körperwäsche. Dies verbessert die Psoriasis-Läsionen durch Erweichen und Hydratisieren der dicken, schuppigen Stellen. Begrenzen Sie die Bäder auf 10 Minuten, um eine Verschlimmerung zu vermeiden.
• Schrubben vermeiden.
• Nach dem Duschen oder Bad eine Feuchtigkeitscreme auftragen, da dies die Hydratisierung einschließt und das Abplatzen der Psoriasis-Schuppen minimiert.
• Use lightweight clothes made from cotton or linen – they do not trap heat and are not rough on your skin.
• Practice meditation and yoga – they are effective stress busters.
• Vermeiden oder überwinden Sie ausfallende oder auslösende Faktoren.
• Ein warmes Klima kann helfen, Rückfälle zu kontrollieren.
• Vermeiden Sie das Rauchen.
• Es gibt Hinweise darauf, dass Alkohol mit Psoriasis in Verbindung gebracht wird. Alkohol muss also ganz vermieden werden.
• Es ist auch hilfreich, die allgemeine Immunität durch eine gute nahrhafte Ernährung und regelmäßige Bewegung zu erhöhen.

Konventionelle Behandlung von Psoriasis

Herkömmliche Behandlungen für Psoriasis umfassen Salicylsäure, Cremes auf Steroidbasis, Calcipotrien, Kohlenteersalben und -shampoos, verschreibungspflichtige Retinoide, Immunsuppressiva (wie Cyclosporin) und Lichttherapie.

These medicines may soothe the condition while they are taken, none of them are known to cure Psoriasis. Not only do they look at Psoriasis from a superficial, symptomatic perspective, they also carry with them a host of side-effects.

Salicylic acid may lead to skin irritation and weaken hair shafts, which may cause breakage and temporary hair loss. Steroid-based creams may cause burning, dryness, irritation, and thinning of the skin. Coal-tar ointments and Shampoos may lead to a pimple-like rash affecting the hair follicles. Light therapy too, is a far less popular method to treat Psoriasis today, owing to its carcinogenic propensities. Immunosuppressants may also put you at a higher risk for Cancer because the immune system also protects you from this disease.

Systemic Therapy Research into the causes of Psoriasis has led to the development of drugs that usually follow two strategies: anti-T cell strategies (efalizumab and alefacept) and anticytokine strategies (monoclonal antibodies – MABs). Medications with the least potential for adverse reactions are preferentially employed.

Recurrence of Psoriasis is common after the systemic treatment is discontinued.

Kognitive Verhaltenstherapie

CBT is used in addition to traditional therapies for the management of psoriasis. It is helpful for psychological rehabilitation of the person suffering from psoriasis.

Topical Applications- The mainstay of therapy is topical medication, although it tends to be cumbersome and time-consuming.Moisturizers, mineral oils, petroleum jelly, baths, etc, are used to reduce the dryness of the skin. Medicated creams and ointments are used to reduce inflammation and reduce plaques. Psoriasis ointments usually contain – coal tar, anthralin, corticosteroids, argan oil, etc. They often irritate the normal skin and some have adverse reactions with long-term use.

Photo therapy- The topically effective anti-psoriatic medication consists of sunlight (Ultra violet). In hospitals, often UV light is used in combination with various other topical applications such as coal tar, retinoids, antralin, etc. This treatment, however, needs to be monitored carefully for possible carcinogenic effect.

Photo chemotherapy- Photo therapy (PUVA) is a combination of oral or topical administration of psoralen with exposure to ultraviolet A (UVA) light. This therapy too has possible carcinogenic effect and needs to be monitored professionally.

Natürliche Heilmittel gegen Psoriasis

Natural herbs for psoriasis are believed to empower the immune system & address the root cause of Psoriasis, which is imperative for lasting relief and freedom. Biogetica’s natural herbal extracts are traditionally believed to work by reducing inflammation & itching and improving overall dermal health.

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Der Geist ist ein Werkzeug, das für unser Überleben entwickelt wurde. Du bist weder der Geist noch der Körper, sondern eher einer, der den Geist und den Körper wahrnehmen kann. Man wird jedoch jetzt ständig vom Geist und seinen Ängsten und Wünschen herumgetragen. Oft werden wir in einer Gedankenparade mit Füßen getreten und in einer Flut von Emotionen herumgespült. Meditation ist einfach der Prozess der Rückkehr zu unserer wahren Natur als Zeugenbewusstsein, in dem alle Gedanken und Emotionen entstehen. Es ist nur der Duft des menschlichen Seins.

Meditation kann nicht durchgeführt werden, es wird geschehen, wenn wir aufhören, alles und alles zu tun. Jetzt gibt es alles, was existiert, alles andere ist nur auf den Wind zu fassen, in der Hoffnung, Dinge zu verändern, die im Allgemeinen weit außerhalb unserer Kontrolle liegen.

Es ist sinnlos, über Meditation zu sprechen und darüber, ob Sie glauben, dass Sie es können oder nicht Wenn wir uns über unseren Verstand, unsere Emotionen und unseren Körper erheben, wird Meditation stattfinden. Einfach zuhören und folgen ist genug. Meditation liegt in unserer Natur und geschieht für uns alle. Hinter all diesen Gedanken steht ein Zeuge. Du bist dieser Zeuge.

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Also bitte, lass es geschehen.

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Advaita self discovering meditation with Apurve”I AM THAT I AM”meditation with Dr Stephen Wollinsky

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Prana’ stands for life force, and as the name suggests, it is instrumental in keeping us alive. ‘Pranayama’ is the process that helps us control ‘Prana’, and thus in a way, control our life. On careful observation, it is clear that there exists an intimate connection between the breath and energy-currents. Proper coordination of the breathing process leads to the control of vital inner-currents and energies. It ultimately results in the control of the body, mind and soul continuum. Over the millenia yogis have understood how each pranayama affects the energy meridians of the body and therefore these yogis recommend particular pranayamas for particular conditions and constitutions.

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1. Tandem Breathing (‘Sahita Kumbhaka’)

Es gibt 2 -Typen, je nachdem, ob Mantras gleichzeitig mit der Pranayama-Übung gesungen werden.

Schritte:

1. Komfortables Aasana wie Padma-Asana oder Swastika-Asana.
2. Slow inhalation; with concomitant chants of the mantra ‘OM AARAH’, if possible.
3. Halten Sie den Atem für kurze Zeit an.
4. Langsam ausatmen.

Significance: It’s a daily and constant process, which we seldom appreciate.

Leistungen: Es fördert die Konzentration mit geschlossenen Augen, während wir ein- und ausatmen.

2. Awakening breath (‘Surya Bheda’)

Schritte:

1. Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana / Swastika Asana / Siddhasana. Konzentrieren Sie sich mit geschlossenen Augen.
2. Legen Sie den rechten Daumen auf das rechte Nasenloch (Vermeiden Sie Druck oder Blockierung des Nasenlochs). Legen Sie gleichzeitig den rechten Zeigefinger auf den Abstand zwischen den 2 Augenbrauen und schließen Sie das linke Nasenloch mit dem rechten Ring und dem kleinen Finger.
3. Langsames Einatmen durch das rechte Nasenloch wird fortgesetzt, bis es angenehm ist.
4. Halten Sie den Daumen fest auf das rechte Nasenloch und drücken Sie das Kinn gegen die Brust. Es gibt keine spezifische Grenze dafür und es kann so lange verfolgt werden, bis es Unbehagen gibt.
5. Langsame und stille Ausatmung durch das linke Nasenloch. Es folgt eine kurze Lücke, in der das Einatmen vermieden wird. Das gleiche Verfahren muss noch einmal wiederholt werden.

Zeitlimit: Halten Sie den Atem an, bis Sie schwitzen. Dieser Punkt kann nicht gleich zu Beginn erreicht werden. Die Dauer des Atems muss schrittweise erhöht werden.

Vorteile:

• Es heilt die durch zu viel Vata & Kapha hervorgerufenen Krankheiten
• Verbessert die Verdauung
• Awakens ‘Kundalini Shakti’

Indikationen:

• Darmwürmer
• Arthritis
• Sinusitis

3. Hissing breath (‘Ujjayi’)

Schritte:

1. Sitzen Sie bequem in Padma-Asana / Swastika Asana / Siddhasana. Schließen Sie den Mund.
2. Fold the tip of the tongue and rest it on the palate. The tongue will appear to be ‘twisted’.
3. Atmen Sie langsam Luft durch beide Nasenlöcher gleichmäßig ein, bis der Atem die Brust füllt. Dies führt zu einem eigenartigen Klang, der gleichmäßig in der Tonhöhe und kontinuierlich ist.
4. Behalten Sie den Atem so lange wie möglich bei, bis es zu Unbehagen kommt.
5. Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
6. Atme langsam durch das linke Nasenloch aus.

Zeitlimit: 3 min bis std

Vorteile:

• Stärkt das Nervensystem
• Verbessert den Tonfall
• Lindert Stress
• Erhöht die Lungenkapazität

Indikationen:

• Verdauungsstörung
• Koch’s
• Bronchitis
• Pharyngitis
• Milzstörungen
• Mandelentzündung
• Husten
• Aszites

4. Serpent’s Breath (Sheetali)

Es ist eine Nachahmung der Atmung einer Schlange.

Schritte:

1. Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana / Swastika-Asana / Siddhasana / Vajrasana.
2. Lege die Hände auf die Knie.
3. Falten Sie die Ränder einer nach außen verlängerten Zunge so, dass sie einem runden Hohlrohr ähneln.
4. Draw in the air through the mouth with a hissing sound ‘Si’ and feel the air touching the tongue while inhaling.
5. Behalten Sie den Atem so lange wie möglich bei, bis es zu Unbehagen kommt.
6. Atmen Sie langsam durch beide Nasenlöcher aus.

Time limit: 1 – 5 minutes. Practice regularly in the morning, 15 to 30 times.

Vorteile:

• Reinigt das Blut
• Löscht den Durst und besänftigt den Hunger

Indikationen:

• Milzstörungen
• Chronische Dyspepsie
• Verdauungsstörung
• Bilious Störungen

5. Kühlender Atem (Shitkari)

Schritte:

1. Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.
2. Fold the tongue so that its tip is brought to rest over the upper palate. Inhale air through the mouth accompanied by a hissing sound ‘Si’/ ‘C’.
3. Behalten Sie den Atem so lange wie möglich bei, bis es zu Unbehagen kommt.
4. Atmen Sie langsam durch beide Nasenlöcher aus.

Zeitlimit: Erhöhen Sie jede Woche schrittweise um 1 Minute bis 5 Minuten.

Vorteile:

• Hilft den Körper im Sommer kühl zu halten
• Verbessert Kraft und Schönheit
• Hilft bei Durst den Durst zu löschen

Indikationen:

• Dental trägt
• Blutungen und Entzündungen des Zahnfleisches
• Geschwüre
• Kolitis
• Halsentzündung
• Patienten mit Bluthochdruck können diese Art von Pranayama üben, um den Blutdruck zu senken.

6. Gebrüll Atem (Bhastrika)

Es weist Ähnlichkeiten mit dem Faltenbalg eines Schmiedes auf. Es beinhaltet einen schnellen Atemausstoß und ist eine kraftvolle Übung. Es kann als eine Kombination von Kapalabhati und Ujjayi bezeichnet werden.

Schritte:

1. Aufrechte Position (mit geradem Hals) in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.
2. Körper, Kopf und Hals in aufrechter Haltung. Schließen Sie den Mund.
3. Atmen Sie Luft ein (der Brustkorb dehnt sich aus und die Bauchmuskeln werden eingezogen) und schnell 10 mal (1 gesetzt) Dabei wird ein Zischgeräusch erzeugt.
4. Wenn sich der Satz 1 kurz vor dem Abschluss befindet, sollte nach dem endgültigen Ausschluss ein möglichst tiefes Einatmen erfolgen.
5. Atmen Sie so lange wie möglich ein, bis es zu Beschwerden kommt.
6. Folgen Sie ihm mit einer langsamen Ausatmung. Dies ist das Ende einer Runde.
7. Nach einer kurzen Pause (mit normalem Atemmuster) beginnen Sie die nächste Runde.

Zeitlimit: Übe täglich drei Runden morgens und abends.

Vorteile:

• Vermindert Angstzustände und Depressionen
• Regt den Appetit an
• Verbessert die Widerstandskraft
• Verleiht dem Körper Wärme
• Purifies ‘Nadi’ and awakens the ‘Kundalini’ quickly

Indikationen:

• Erkrankungen des Abdomens
• Hals- und Brustinfektion

Hinweis:

• Wenn Sie auf Schwindel treffen, beenden Sie die Übung und nehmen Sie ein paar normale Atemzüge. Fahren Sie fort, nachdem das Schwindelgefühl abgeklungen ist.
• Im Sommer sollten Sie es morgens nur in kühlen Stunden üben.
• Those wishing to practice it in the long-term and in an intense manner, should live on ‘Khichdi’, and take an Enema (‘Bhasti’) in the morning before starting the practice.
• Menschen, die an Herz- oder Lungenerkrankungen leiden, sollten dies langsam tun.

7. Summen Atem (Bhramari)

Its name is derived from the fact that a sound like that of ‘humming of bees’ is produced when it is practiced.

Schritte:

1. Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana oder Swastika-Asana. Halten Sie den Hals und Rücken aufrecht.
2. Legen Sie Ihre Daumen auf die Ohren, Zeigefinger direkt über den Augenbrauen (in der Nähe der Nebenhöhlen) und die restlichen drei Finger an den Augen. Die Fingerspitzen sollten auf jeder Seite leicht auf den Nasenrücken drücken.
3. Inhale and exhale air rapidly through both the nostrils, making a humming sound resembling that of a Bee (���Bhramara’). Concomitantly chant ‘Om’.
4. Der Vorgang kann fortgesetzt werden, bis Sie stark schwitzen.
5. Atmen Sie dann durch beide Nasenlöcher ein und halten Sie den Atem so lange wie möglich an, bis es zu Unbehagen kommt.
6. Atme langsam durch beide Nasenlöcher aus.

Zeitlimit: Anfänger können es 3 mal und Fortgeschrittene 11-21 mal üben.

Vorteile:

• Verbessert die Sprach- und Sprachqualität
• Helps in the achievement of ultimate peace (‘Samadhi’)

Indikationen:

• Sinusitis
• Hypertonie
• Depression
• Stress

Gegenanzeigen:

• Epilepsie
• Kopfverletzung
• Gehirntumor
• Migräne
• Schwere oder anhaltende Kopfschmerzen

8. Supreme Breath (‘Murcha Pranayama’)

Schritte:

1. Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana
2. Close the eyes and concentrate on the space between the 2 eyebrows (‘Trikuti’).
3. Atmen Sie langsam durch den Mund ein und halten Sie den Atem an, bis Sie sich ohnmächtig fühlen.
4. Trennen Sie Ihre Verbindung zur Umgebung und konzentrieren Sie sich auf den Mittelpunkt zwischen den Augenbrauen.
5. Tragen Sie das Kinn auf die Brust auf und atmen Sie langsam aus.

Zeitlimit:

Vorteile:

• Übung ohne Ablenkung verleiht göttliches Glück
• Fühlt sich angenehm und entspannt an

Indikationen:

• Angst
• Depression
• Psychische Störungen

9. Unconditioned Breath (‘Kevala Kumbhaka’)

Die Perfektion in der Tandematmung (bereits erwähnt) ebnet den Weg für Kevala Kumbhaka. Daher ist eine von Raum, Zeit und Anzahl bedingte Existenz ohne Einatmen und Ausatmen ein bedingungsloser Atem.

Schritte:

1. Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana.
2. Es beinhaltet das plötzliche Stoppen des Atems, ohne Einatmen oder Ausatmen.

Vorteile:

• Erlangung von Raja Yoga und Perfektion im Hath Yoga
• Erweckung von Kundalini Shakti
• Heilt Krankheiten und fördert die Langlebigkeit

10. Alternativer Atem

Eine einfache und dennoch wissenschaftliche Übung, die praktisch überall praktiziert werden kann. Es basiert auf der Tatsache, dass wir beim Atmen zwischen den beiden Nasenlöchern wechseln.

Schritte:

1. Aufrechte Position in einer bequemen Asana wie Padma-Asana. Neige deinen Kopf leicht nach vorne.
2. Erste halbe Runde:
   1. Falten Sie den Zeige- und Mittelfinger der rechten Hand in die Handfläche. Die anderen Finger sollten ausgestreckt sein.
   2. Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
   3. Atmen Sie für eine bestimmte Zeit durch das linke Nasenloch ein - sagen Sie 5 Sekunden.
   4. Schließen Sie das linke Nasenloch mit dem rechten Ringfinger und dem kleinen Finger.
   5. Entfernen Sie gleichzeitig Ihren Daumen aus dem rechten Nasenloch und atmen Sie aus.
   6. Dies ist für die doppelte Inhalationszeit, dh für 10 Sekunden, durchzuführen.
   7. Damit ist die erste Hälfte einer Runde abgeschlossen. 3 Zweite halbe Runde
   8. Atmen Sie für eine bestimmte Zeit durch das rechte Nasenloch 5 Sekunden ein.
   9. Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
   10. Atmen Sie durch das linke Nasenloch zweimal so lange aus, wie Inhalation, dh 10 Sekunden.
   11. Damit ist die andere Hälfte einer Runde abgeschlossen.
3. Zweite halbe Runde:
   1. Atmen Sie für eine bestimmte Zeit durch das rechte Nasenloch ein - sagen Sie 5 Sekunden.
   2. Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen.
   3. Atmen Sie durch das linke Nasenloch zweimal so lange aus, wie Inhalation, dh 10 Sekunden.
   4. Damit ist die andere Hälfte einer Runde abgeschlossen.

Zeitlimit: Wenn nach den oben beschriebenen Anweisungen keine Beschwerden auftreten, erhöhen Sie die Inhalationszeit stufenweise von Sekunde zu Sekunde. Ändern Sie entsprechend die Ausatmungszeit.

Anzahl der Runden: Beginnen Sie mit 3 Runden. Wenn keine Beschwerden auftreten, kann jede Woche eine 1 Runde hinzugefügt werden, bis Sie 7 Runden durchführen. Diese Übung kann beliebig oft geübt werden. Denken Sie jedoch daran, diese Übung mindestens einmal täglich durchzuführen.

Vorteile:

• Reinigt / entgiftet die Pranic-Kanäle
• Reguliert Prana
• Verleiht Entspannung
• Verbessert das geistige Funktionieren und die Wachheit
• Vermittelt optimale Kreativität und optimale logische, verbale Aktivität des Gehirns
• Verbessert den Schlaf

Indikationen:

• Stress und verwandte Störungen
• Körperliche und geistige Erschöpfung
• Spannungskopfschmerzen

Gegenanzeigen: Erkältung / Nasenblock (Gefüllte Nase). Zwangsatmung wird nicht befürwortet und kann zu Komplikationen führen.